"Dina olahraga, anjeun karapihan!", Ogé kaéndahan, kasehatan sareng énergi. Beungan Playing parantos lami janten titik wajin program: Aerobik, gimér sareng kanking anu mangpaat ngan ukur tiasa dina angka rai sareng awak. Tapi penting pikeun nginget: Medal mana waé gaduh dua sisi.
Urang ngarasa pangaruh positip ngalangkungan fisik henteu ngan ukur ku fisik, tapi ogé tingkat méntal (anu, Pertanten, mangaruhan penampilan urang). Katresna anu aktip langkung gampang pikeun ngatasi setrés, aranjeunna seueur sering déprési. Kelas olahraga ngabantosan pikeun netepkeun hormon hormon, korsisol, - ku kituna, di "jalan umum" janten kirang kirang tibatan hormon tukang endor tina kabahagiuan endorphin. Janten tips: "sedih - angkat ka gym!" - gaduh kaleresan. Janten anu ngabéjaan kauntungan anu henteu maot sateuacan perkiraan, penting bakal sacara saksama Dimenias ku kantong, 4 yoga atanapi kelas te. Minimalisme sareng Ascape didieu teu pantes: Penting pikeun ngurus rambut (utamina upami anjeun ngojay), kulit beungeut sareng kuku sareng kabersihan.
Di kolam renang
Aturan ka bumi utama anu kedah asupan malah pohara fans anu pikaresepeun, - henteu aya tetek dina lagu-lagu! Mimiti, éta teu aya akal, bahkan anu paling henteu aya alat tahan cai tahan cai saatos masihan waktos ngembar anu aktip bakal masihan kalungguhanana. Kadua, produk hiasan anu cekap tiasa asup kana réaksi anu teu kaduga sareng klorin anu pinuh ku koléram nagara urang.
Tapi krim pelindung atanapi sérum tiasa diterapkeun sareng diperyogikeun. Nya, upami aya intensida ngalembung komponén dina komposisi aranjeunna, anu bakal ngabantosan cai sareng nguatkeun panyalindungan alami tina epider tina epidermis tina epider alami tina epider tina epidermis tina epider alami tina epider. Larapkeun produk saatos pamirsa anu nimukeun kana kolam renang. Perlu dilakukeun sanés ngan ukur kanggo terpot ka Hotdien, tapi ogé nyiapkeun hiji jalma sareng awak ka cai diskoninfinal. Dibungkus kulit anu prabureured leuwih goreng tibatan réagen, ku kituna, kirang kasempetan pikeun mesék sareng teu ngarareunah. Suhu cai kedah aya kamar. Henteu aya bak mandi panas - supados anjeun bakal muka pori sareng masihan lampu héjo chlorine.
Sahingga teu sah ku seueur cap - prasyarat tinggal di kolam renang. Kaseueuran yakin yén produk karbun anu teu saé dimawitan Pikeun ngajaga rambut tina Uap: aranjeunna ngomong, saatos ngojay, curls henteu kedah ngumbah waktos. Tapi mimiti sadayana, cap ret kedap ngalindungan bolam sareng kiat rambut tina klorin anu sami anu sanggup ngeringkeun lands anu paling séhat. Pikeun ngajaga rambut, anjeun tiasa nerapkeun handapeun topi rambut anu biasa. Jalma anu kalibet ngojay sacara serius, éta pantes nengetan sérum anu ngagaduhan sipat pelindung anu luar biasa. Sanaos cukup sakedik cai dina cap, anjeun kedah ngumbah rambut anjeun ku sampo khusus sareng henteu hilap kaayaan hawa.
Saatos ngojay ngojay di kamar mandi - prosedur anu wajib. Ieu penting pikeun ngumbah awak sareng nyanghareupan sagala ragesan kaku. Kami ngaluarkeun jaringan sareng partikel gawang sareng tong keras: kulit urang parantos kala dewasa, sareng ayeuna anjeun kedah tenang rumus hipu. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalebetkeun dina ritual pembersihan produk sareng komponén antibakteri anu nyegah rues dina dada sareng tonggong. ALA, tapi réaksi sapertos cai kaku henteu umum, sareng sakuduna lirén pisan.
Parantos di ruang layerér pikeun malikeun kasaimbangan cai ramo sareng sakedik, kalembaban, catit), cair diasir. Rambut baseuh tiasa disablak sareng panyawat hawa anu teu tiasa atanapi nganggo minyak hejo pikeun tip rambut - ieu bakal nyegah bagian cross-graf-maranéhna. Misah leres-leres ngurus kaéndahan sareng kaséhatan panon. Ngan sababaraha kartuepkeun kanggo nyababkeun bengkak sareng semahan tina kulit api anu pikaresepeun, sareng mukosa tiasa janten korban konjandtivitis alérgi. Ku jalan, dina pertahanan peryogi piring paku, anu dina pangaruh klorin tiasa puguh sareng istirahat. Panyingkulan nerapkeun panutup panutup.
Di gim sareng sauna
Kumaha anjeun ngamimitian latihan anjeun? Aya anu laun Kosmétis kuat nyarankeun mimiti sareng kulit anu bersih. Muang anu intensip fisik, urang kesang, sareng upami lebu, teremitar, sésana ku kituna, sésana ku kituna, ku sésa-sésa nalika detox alami ieu, disiapkeun pikeun rash. Seueur budak awéwé nganggo kulit nyalahkeun kagiatan olahraga langsung dina akar henteu leres. Aramas mangpaat dina perang ngalawan jaro sareng masalah dermatika anu sanésna pikeun kompeten nyiapkeun kulit kanggo muatan. Upami anjeun moal tiasa ngabayangkeun diri anjeun ku "taranjang" wajah dikepung ku sémah sanés ka klub kabugaran, saatos ngabersihkeun ati, pake panyaring. Tangtosna, saatos kelas, anjeun kedah mandi atanapi sahenteuna ngumbah, teras nerapkeun cream. Kosmétolog sareng ophthalmologic henteu nyegah sarat anu ketat. Penting pikeun nganggo kosmetik waterproof sareng lemari gajih anu henteu ngojay saatos pendekatan kahiji atanapi sapuluh menit - tiis. Balams anu séhat cocog pikeun biwir. Upami anjeun hoyong ngan dina kaping kamaha na, nganggo tékstur Tinting - aranjeunna hirup pisan, pengkuh sareng nerapkeun boh dina biwir sareng di pips.
Sering pisan saatos ngojay, sési yoga atanapi gym urang resep bersantai di sauna atanapi kamar mandi. Fungsi kosmetologi utama "bintik panas" mangrupikeun pembersihan kulit jero. Suhu tinggi sareng épék uap ngajantenkeun waktosna pikeun damel salaku mungkin, pariwis getih ditingkatkeun, sareng kesang késang sareng kelenjar sareng sebaceous. Inget: Anjeun ngan ukur tiasa ngalebetkeun ruangan uap saatos kamar mandi (sanaos anjeun henteu damel di olahraga sateuacanna). Beungeut anu terkisah tina epidermis - sésan kosmsida, lebu ti teras sacara alon sadaya prosés detoo. Saatos ruangan uap, penting pikeun nyang feed kulit nganggo bahan aktip. Sanggeus sadaya prosedur cai, panawaran minyak minyak atur atanapi cahya dina awak, sareng nyanghareupan bantosan anjeun atanapi cairan cahaya. Penting pikeun ngurus panyalindungan rambut tina épék suhu luhur. Kalayan ieu, semprot panyabutan pepelakan anu biasa anjeun tiasa ngetél yén anjeun ngadamel tilas sateuacan dikeringkeun buuk rambut. Sareng émut: Sadaya kelas olahraga dikancing ku dehidrasi, upami henteu reprobalance dina waktosna. Cai botol kedah hadir dina kantong olahraga naon!