Poleloana e reng ka 'nete ea hore "toeba fanyehoa" ho ea ka boleng le amana le ho lefeela ea sehatsetsi, empa ha e le hantle e ka boela bontša ka e itseng monko tsoang eona. 'Me hangata ha hoa lekana ho lahla sehlahisoa se bohale - u hloka ho tlosa lihlahisoa tsohle' me u pepeseha ka botlalo sehatsetsi. Le ho e etsa joang? Worhit a re ho banyalani ba monate:
Tlosa lihlahisoa 'me u hlatsoe sehatsetsi. Tima sehatsetsi se tsoang ho sethaleng. Pele ho tsohle, o hloka ho tlosa lihlahisoa tsohle, o phumula meroho ea lehloa le nama ka sephutheloana se nang le leqhoa kapa mokotla oa sehatsetsi. Ebe u tlosa liphula tsa tšepe le lishelefong tsa polasetiki 'me u li ise ka kamoreng ea ho hlapela ka metsi a futhumetseng. Khotsofatsa moemeli ea hloekisang ka sesepa ka seponche - Phrase marako a sehatsetsi. Ebe u hlatsoa metsi ka metsi ebe u hlakola metsi ka lesela le bonolo.
Hlatsoa sehatsetsi ka botlalo
Beha modedorator. Pheta lishelefo le grid, bulela sehatsetsing. Tšollela sekala seqhomane seretse se potileng, o ka eketsa marotholi a 'maloa a lemone kapa oli ea bohlokoahali ho eona. Siea senoelo ka sehatsetsing ka lihora tse 'maloa.
Tsamaisa lijo libakeng tse ling. Lihlahisoa tse ka har'a sephutheloana ka bomong ka ho le letšehali libakeng tsa bona. Litholoana le meroho li kenngoa ka mabokoseng tlase ho sehatsetsi. Bakebe ba bang ba tsamaisa lijana 'me ba sebetsa lithupa ka matsatsi.
Siea likhaba tse 'maloa tsa lemone. Khaola linepe tse lobetsoeng li-lobes tse nyane ebe u beha poleiti, e tlohele ka sehatsetsing. Lemon e tla monya monko o sa thabiseng 'me le fane ka sehatsetsi monko o monate.
Tsamaisa lihlahisoa ka lijana
Lekola mocheso ka sehatsetsing. Haeba ka hare ho sehatsetsi e futhumetse haholo, e ka baka kholo ea likokoana-hloko le ho fokola kapele ho lijo ka hare. Ena ke e 'ngoe ea mabaka a entseng hore lisebelisoa tsa kichineng tsa maetimicrobia tse kang lihatsetsi, e be khetho e tsebahalang ea bareki. Ka mokhoa o loketseng, thempereicha ke likhato tse 4-5. Ka likhechana tsa ba -18-17.
Bala hape: Ha e le lerōle ka tlung: bophelo ba bophelo, bo tla u thusa khafetsa