Moahi e moholo oa motse o tlameha ho loana le mathata a tsamaeang le bophelo ka megalopolis e lerata: khatello ea maikutlo. Mehleng ea sejoale-joale, ho bohlokoa haholo hore u se ke oa thusa likokoana-hloko hore li felise sesole sa rona sa 'mele,' me ho hlokahala hore re matlafatse. Re tla bua ka mekhoa ea ho thusa ho ts'ehetsa 'mele maemong a matle le nakong ena e thata.
Hygiene e nepahetseng
Mohlomong, tsela e bonolo le e sebetsang hantle ea ho loants'a livaerase ha e eo. Hangata rona re thusa ka libaktheria tse sa tšoaneng ho kena 'meleng: li ama sefahleho, mahlo a mararo eseng matsoho a mararo pele a ja. Leha ho le joalo, ho leka ho e sebelisa maemong a senyane, 'me ho boetse ho le kotsi joalo ka ho ba le tšusumetso e felletseng ea tlhaho, re kena-kenana le babusi ba kantle ba baktheria. butle-butle fokotsa matla a tšireletso a 'mele. Shebella ho leka-lekana ho ntho e ngoe le e ngoe.
Matsoho a ka pele ho lijo tse ling le e ngoe
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Khutlisa Matla
Ho latela liphetho tsa lithuto tsa bo-ramahlale ba Amerika, toro e ntle e amana ka kotloloho le sebopeho sa ho itšireletsa mafung. "Ts'ebetso ea kaho e etsahala mohato oa boroko bo tebileng. Nakong ea boroko, 'mele o bala lisele tsohle tsa litsie nakong eo' mele o lulang o le teng pele 'mele o qala ho theha lisele tsena tse kotsi. nakong e tlang. Haeba u hlokomoloha toro, ts'ebetso ena ea ho theha "motheo" e robehileng, ka hona, libaktheri tse ngata tse kotsi li oela ka melaleng ea rona ntle le litšitiso leha e le life.
Li-vithamine
Boholo ba vithamine D ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho itšireletsa mafung a rona, e kang vithamine efe kapa efe e meng e thusa ho loantša livaerase. Ntle le moo, u hlokometse hore nakong ea lehlabula, feberu le serame ka tlase ho rona pele ho ka ea ka pele ho hoetla? Mme tsohle hobane ka lehlabula ts'ebetso ea letsatsi ke eona e phahameng ka ho fetisisa, 'me joalo ka ha le tseba, ultraviot e thusa boithati oa "vithamine" ea letsatsi ". Haeba u haelloa ke letsatsi ka nako efe kapa efe ea selemo, leka ho tlatsa khaello ea vithamine D, ho e sebelisa ho hang.
Inhalation
Hangata, re hopola ho inhalation ha nko e behiloe hoo ho sa khoneheng ho hema. Empa ke hobaneng ha u emela litholoana tse joalo? Reka oli ea bohlokoa sebakeng sa marang-rang, e tla thusa 'mele ho ntlafatsa mesebetsi ea ts'ireletso. E 'ngoe ea lioli tse thusang ka ho fetisisa ke lesela, ho ntse ho loanoa ka libaktheria, e thusa ho khutlisetsa lisele tse senyehileng. Jeniper o tla fokotsa tšebetso ea likokoana-hloko ha a kena 'meleng, le melemo ea oli ea Eucalyptus ntoeng ea likhohola, mohlomong kaofela. Leha ho le joalo, ho itšehla thajana ho na le likhatiso tse 'maloa, fumana likeletso tsa botsebi pele li leka ka oli, e be e na le thuso e matla.
Ts'ebetso e eketsehileng
Ho sisinyeha ke bophelo. Ho thata ho hanana. Ho boloka ho itšireletsa, ho ikoetlisa ho hlokahala, 'me ha ho hlile ha ho sa ingolisetse sehlopha sa boikoetliso: empa haholo ho tjha ha u tla sebeletsa mesifa eohle. Haeba ho na le ho tjhaja ho le thata ho uena, leka ho tsamaea le ho tsamaea le ho tsamaea ka maoto, 'me haeba u ka tsamaea ka maoto, u se ke ua nka monyetla oa ho tsamaisa, ho tla etsa bonnete ba ho se etsa.