HISAIN ea kamehla e se e le karolo ea bohlokoa ea bophelo ba batho ba bangata - haholoholo ba qobelloang ho sebelisa nako e ngata ofising. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e etsang hore e khone ho sebetsana le boemo bona. Setsebi sa kelello le setsebi sa parapsy se se tseba litsebi tse 'maloa tse khahlanong le khatello ea maikutlo.
Lebaka la pele la ho ba le maemo a sithabetsang ke ho tepella ho atile. U ke ke ua ea ho mokhathala, le haeba u nahana hore ho hlile ho hlokahala haholo. Ka letsatsi le leng 'mele oa hau o ka atleha. Rala nako ea hau 'me u fumane monyetla oa lipapali. Mohlala, ka mafelo-beke o ka etela letamong le haufi. Ho sesa ha ho sa matlafatsa mesifa, empa hape le ho phomola. Qeta beke ka lebaka la hau, buisana le metsoalle, ea sebakeng se setle. Mosebetsi oa hau ha o eo o sa luleng mosebetsi feela, esita le ka nako ea mahala ea ho fumana likhetho e le hore e ka u thusa ho u thusa. Bophelo ba hau ha boa lokela ho ba bo bora le bo sa tsotelleng. Sena feela se tla u thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo, e leng bophelong ba rona le ho feta. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e ka thusang mosebetsing.
Motsotso o nang le mahlo a koaletsoeng
Nahana feela hore na ho monate hakae. Ka mohlala, ka kelellong, u ka nka boko ba kelello. Mosebetsi oa rona o teteletsa ho tsoa motsotsong oa hona joale le bonyane motsotso ho fa mmele oa rona matsatsi a phomolo a phomolo.
Saon.
Mabenyane a mangata
Ho bohlokoa ho noa metsi ka temaneng e nyane, a lahlela hlooho ka sena. Haeba u e etsa makhetlo a mangata - sena se tla thusa ho kenyelletsa libaka tse ling tsa boko mme li eketsa tšebetso ea eona.
Ho ikoetlisa
Ho hema ka ho phefumoloha, ho kenyelletsa phefumoloho e tebileng, ho emisa ho emisa, ho khothaletsoa ho phofu, ho huleloa ho qala, daephragm e qala ho sebetsa. E sebetsa ka mokhoa oa pompo, e lora, ea tsoha, e lebisa ho potoloha mali a ka hare ea litho tsa ka hare, boko, boko bo tletse ka oksijene. Phefumoloha ka nko. Inhale, mpa e tletse oksijene. Ho putlama, mpa joalokaha e lokela ho e tsebisa lesapo la mokokotlo. Ho molemo ho etsa boikoetliso bo robong, ha ho hema ka mor'a nakoana butle-butle, ho phefumoloha butle le ho putlama butle.
Ho bohlokoa haholo ho khona ho laola maikutlo a hau. Hoa etsahala hore nakong ea ho sebetsa, ha u khathetse, u atlehile, ha u hloleha ho tsoa letolong la tsoa, kahoo ba se ba loketse ho robeha ka lebaka la trifling. Hopola hore tlhokomeliso ea bothata ba hau ke halofo ea qeto ea eona. Ha u utloisisa hore u na le bohale, ke chagrin, u qala ho ba laola. Haeba u sa tsebe sena, u khanna li-HYSTINS, ka ho latellana, u qeta matla le matla a mangata ho maikutlo a fosahetseng. Hape, ha ho hlokahale hore u arabe ka mokhoa o fosahetseng. Leqheka le letle ha le kopane le khang, empa ipha nako ea ho nahana ka boemo boo ho bo rarolla ka tsela e nang le khotso.