Ka morao ke holo ea lesapo la mokokotlo (ho tloha ho tloha moetlong oa tailbone) ka pheletso eohle e tsoang ho vertebrae. Hape ke seo ho thoeng ke mesifa, mosebetsi o moholo oa seo o lokelang ho tšoara lesapo la mokokotlo ka boemo ba mahlo. E kenyelletsa mesifa e fetang lipakeng tsa likhopo, tlasa matsoalo a majabajaba, a hahamalla lesapo la mokokotlo, hammoho le mesifa ea oblique e hokahanyang lerako. Motšehare, mokokotlo o na le moroalo o fapaneng. Ketso efe kapa efe e entsoeng ke motho e ama boemo ba hae.
Ilya Zhishlun o re: "Li-spin ka matla li imetsoe ke sebaka sa bolulo" Ho folisa "tleliniking ea" pholiso ea "pholiso" hekeng e khubelu. "Ho sa tsotelehe hore na motho o lutse kae, a se ke a lula a otlolohile." Ka hona, o chesa mokokotlo sefubeng le mafapha a lummar, a tšoenya bend ea tlhaho (sefuba - ka pele). Ntle le moo, eseng lesapo la mokokotlo feela le latotsoe sebakeng se lutseng, empa le mesifa. Le pelo e tlameha ho sebetsa haholo, e le hore u pompo mali liketsaneng tse khubelu. " Boemong bo hlabang ha ho na mojaro o otlolohileng, mokokotlo o maemong a phomolo. Ho bohlokoa haholo molemong oa ho ipitsa ka boteng ka boeona - bakeng sa motho ka mong eo e leng motho ka mong. Ho bonolo ho ba lebokose, ho tsoa ho seo motho a se utloang a phomola, a robala. Ka nako e tšoanang, mesifa ea hae ha ea ka ea sithabetsoa, manonyeletso a susumetsoa ka mokhoa o tloaelehileng, 'me hlooho e nahana ka ho hlaka. Boemong ba ho ema, lesapo la mokokotlo le baka mojaro o tloaelehileng lipakeng tsa lipeo tsa leshano le tse lutseng. Tsohle li itšetlehile ka bophelo ba hae, ho tsoa ho bokhoni ba ho mamella mojaro oa ho a tloaela. "
Ho na le mabaka a mangata a mantlha a etella pele ho bohloko ba morao.
Radiculitis (ho tloha kathe. Radiculus - metso ") e hlaha ka ho hasanya ka metso, ho ruruha metso ea metso. Bohloko bo ka tšoareloa sebakeng sa ho tsoa lesapo la mokokotlo kapa ba iponahatsa bo le hole le sesosa sa sesosa sa ho hlaha moferefere. Radiculitis e hlaha lefapheng lefe kapa lefe la lesapo la mokokotlo - moo ho nang le metso. E 'ngoe ea mabaka e ka ba kotsi e bakoang ke ho phatloha ha nako e khuts'oane (ka ho itima ha metsi kapa ho sesa ka bohale). Ho fallisoa hanyane ha vertebra e le 'ngoe ha e na mokhoa o boima.
Ho fapana le thetso ea bokahohle, radiculitis ha e sa le lefu le sa utloahaleng. Lumbago (ho tloha ka Lapeng. Limmbus - , sebakeng se ka morao sa thekeng le buttock) se fumanoa batho ba lilemo tse fapaneng.
"Lebaka le ka ba tšitiso ea sebopeho sa 'mele - ho pholletsa le moo Scoliosis Ilya zaeailnin o re: - lipontšo tsa radiculitis li fumaneha bathong, nako e telele boemong bo lekanang. Ka mohlala, lefu lena le tlas'a basebetsi ba liofisi, libapali, bakhanni, bakhanni. Mona ha re bue ka ho phunya motso oa methapo ea mesifa ea methapo ea kutlo kapa ea mosifa, ka ho etsa joalo e a fetang khaello ea oksijene . Ho tsena ba se ba thatafalloa le ho feta, ka lebaka leo, bohloko bo etsahala. "
Lebaka le leng le tloaelehileng la bohloko ka morao ke Osteochondrosis (Ho tloha ka Segerike. Osteon - "Bone", "lefufuru" la masapo le lefu la koluoa 'meleng, joalo-joalo). Osteochondrosis ke tlolo ea ts'ebetso ea lesapo la mokokotlo ka lebaka la lefufuru.
Ilya Zaglyulin o re: "Bakeng sa ho hlaha ha Osteochondrosis, e lokela ho tsoa likotsi tse lenngoeng. - Haeba o na le letsoai, matsoali a maholo a ka aha - thepa ea mantlha ea Skeleton ea Skeleton ke ho phethela monyetla oa ho fola. E tsoa ka makangoeng a kotsi. Ho ata ha matloana a calcium ho lebisa ho tahlehelo ea lefufuko, bohloko bo phahametsang ho phatloha ho hoholo le ho feta ha Carcilage. Ka lebaka leo, Osteophytes (Melao ea Masapo) e thehoa manonyeletsong, li-spurs. "
Ho motho ka tloaelo a tsamaea mots'eare, mesifa ea eona e seng tikoloho e akaretsoang, ho ka ba le mathata ka mokokotlo. Maemong ana, lingaka li ela hloko Nts'etsopele ea anatomical mamello. Hangata batho ba Asymeletri hangata ba fetoha mothating oa kholo - ka lebaka la ho lemala bongoaneng kapa ka lebaka la phapang molumo oa mesifa e fapaneng. Ho motho e moholo, ho ts'oaroa ha mokokotlo ho ka hlaha kamora ho lemala ha maoto kapa ho se sebetse ka botlalo ts'ebetso ea li-endoprotics (ha lethathamong la lits'ila). Ka lebaka la asymmetry ea 'mele, ho na le skew ea pelvic,' me ka lebaka leo, lesapo la mokokotlo kaofela.
Ha li khaoloa lesapo la mokokotlo, li-disc tsa tokollo li imetsoe: Ka lehlakoreng le leng, li otlolohile, ho tse ling - li hatelletse. - Ka bobeli ke khatello ea maikutlo a hokahaneng, e bakang phallo e matlafalitsoeng ea matsoalloa a calcium. Motho eo o ikamahanya le ho tsamaea, ho boloka boemo bo hlakileng, empa kamora nakoana o qala bohloko libakeng tse buuoang libakeng tse boletsoeng. "
Bohloko ba morao ha se mathata a ka morao. Li-organs tse ngata - ka mohlala, matsale a mangata, a haufi le bokaholimo ba 'mele, kahoo mathata a ho tsona a atisoa morao. Bacha ba ka utloisisa mpho feela. Ntho ea pele ntho ea pele e khetha sesosa sa bohloko sebakeng sena. Litšoantšo tsa sejoale-joale li bolela hore u u lumelle ho khetholla lefu la thuto ea litho tsa kahare tse tsoang mathateng a ka morao kapa mmoculoser. Mathata a masapo a ke ke a khona ho thusa haeba sesosa sa bohloko ke mathata ka litho tsa kahare kapa metabolism. Mokuli maemong ana o ea pele ho ngaka e loketseng. Hamorao, kamora ho felisa lebaka le bohlokoa, ho tla ba bonolo ho phekola sephetho - bohloko ka morao.
Bothata bo tebileng bo ka etsang hore bohloko ba morao ke osteoporosis (Ho tloha ka Segerike. Osteon - "Bone", Pros - "Hole, Melciom Moroalo ha lerubeng o ntse o le joalo, empa lesapo la mokokotlo ha le sa khona ho se mamella. Masapo a hae a holofetse, li-disc tsa ho kena-kenana le li-inversebral li sebelisoa le ho supa metso ea methapo. Masapo a lefu la masapo ke bothata ba lilemo tse amanang le metabolism. Orthopetist a ka bona lefu lena ho X-ray kapa ho etsa tlhahlobo ea masapo - matla a boone - acsitimetry. Maemong ana, kalafo e lokela ho tšoaroa ka setsebi sa endoricrics, se tla thusa ho lokisa metabolism, e emise ho lokisa metabolism, emisa mokhoa oa ho hlatsoa letsoai ho tsoa masapong. Ke feela ka mor'a ho felisa sesosa - Osteoporosis - e ka phekoloa ka phello ea maqhubu - bohloko ba morao.
Ha se tšusumetso e ntle ho lilemo tse ka morao ho fetoha 'meleng. Motho ea moholo o fetoha, "masapo", "ariri" arifi ". Ho hokela masela, lefururu, likotlo li lahleheloa ke metsi, lia senyeha. Ha a le lilemo, kotsi ea hae e le malimahole le ho sitisa masapo, empa hape le ho lematsa lithane tse hokahaneng (ho otlolla matsoho). Mmele o qala ka matla a habeli ho hlahisa letsoai la calcium ho matlafatsa sebaka se lemetseng. Tsamaiso e mpe e hlaha, setsebi sa setsebi sa bohlokoa.
Lahla bohloko
Ilya za za yainun o re: "Ho ke ke ha khoneha ho phela ka bohloko. - Ka ho hlaha ha eona, litšoaneleho tse tsebahalang tse sa bonoeng hantle li thusoa, joalo, "gel e potlakileng", "Wolltaren". Haeba ho na le phoso ea bona, lithethefatsi tsa li-hprospal li ka sebelisoa, joalo ka "diprospan", tse tlotsang ho ruruha. Leha ho le joalo, e lokela ho utloisisoa hore topollo e tsoang botebong ba lithethefatsi ka lithethefatsi ha se kalafo, empa e le tops ea nakoana. Kamoso tlhaselo e ka phetoa ka matla a habeli, mme maemong ana feela sepehelo sa baeti le ts'ebeliso ea mekhoa e metle e tla thusa. "
Ho thibela ho hotle ka ho fetisisa ha mathata a leholimo - ho ea bohlokoa ho tloha bongoaneng. Motho ea etsang ho lefisa letsatsi le leng le le leng, a etsa boikoetliso bo bobe ka ho fetisisa, lits'ebeletso tsa eona tsa prophyelactic ho thibela ponahalo ea bohloko ka morao. Lekholong la lilemo la lilemo, ho ile ha etsoa litokelo tsa tlhahiso bakeng sa batho ba sebetsang maemong a qobelloang. E fane ka monyetla oa ho tlosa moroalo, tlohella mesifa ho sebetsa, ho li tlatsa le oksijene.
Ilya Zhishlin ea hoseng. - Bokella bosiu, karolo ea mali, e tsoang lijana e kentsoeng lijana, e kentsoeng lithoteng tse joalo e le sebete, masapo a masapo. Ka hona, ha motho a itlhahisa e le moroalo o moholo oa 'mele hang hoba a robala, o fumana litho tsa litho tse sa sebetseng maemong ana. Pelo e qala ho fana ka mesilo feela ka oksijene, 'me litho tse ling kaofela li thula tlala ea oksijene. Pele u qala ho sebelisa boikoetliso ba 'mele, u hloka ho fa' mele monyetla oa ho tsoha, ho hlaphoheloa. Ka hona, nako ea tjhelete ea hoseng e tlameha ho kopanngoa le nako ea ho ikoetlisa - ke lihora tse 11-12. "
Mantsiboea hape ha se nako e nepahetseng ea boikoetliso - kamora tsohle, 'mele o se a hlophisitse hore o phomole. Ho tsoa haholo ha lihormone ho hlaha motšehare, ho na le lihora tse ka bang 12-14. Qetellong ea letsatsi, matla a polokelo a felile. Ntle le moo, haeba u fa 'mele ts'ebetso e meholo ea' mele mantsiboea, masapo a ile a bokelloa ka letsatsi ka letsatsi ka letsatsi le leholo, ka har'a tali le lymp le lymph le makhopho a ka hare. Nako e nepahetseng ea ho ipoloka u le molumo o nang le thuso ea thuto ea nama - bohareng ba letsatsi, ha batho ba bangata ba sebetsa. Empa, ka bomalimabe, ha ho na nako ea boikoetliso ba ho ikoetlisa chate e sebetsang ea motho oa sejoale-joale. Batho ka bongata ba mosebetsi oa bona o boima ba tsoelang pele, ntle le phomolo, ntle le monyetla oa ho phomola, mohlala, maemong a nako e telele, ho lula khomphuteng le alkaline. Matla, mesifa, boko e na le bothata bona. Monna o hlasela ka boeena hore na ke eng eo u khathetseng ka eona le bohloko ba eona ho eona. Mokhoa o motle oa ho sebetsa: lihora tse peli tsa mosebetsi - metsotso e 15 ea phomolo, e leng teng sebakeng sa koae, empa ho ea boikoetlisong, ho tsamaea, ho futhumala, ho futhumetse.
Ithute ho boloka mokokotlo oa hau ha ho bonolo, empa oa hlokahala. Ha ho na monyetla oa hore mang kapa mang o batla ho phela ka bohloko, a kōpa letšoao la lipotso. Ho khutla hantle ka ho otloloha ke pontšo e ntle ka ho fetisisa ea katleho le bophelo bo botle. Ka lebaka la ho hloka litšenyehelo ho sebetsa.