Libakeng tse ngata tsa lipapali, li-pilates li tšohloang ke sehlopha sa mmele le kelello, se bolelang "moea le mmele". Hape ho na le yoga.
Joalokaha motho e mong le e mong oa tseba, yoga ha a tšoanelehe bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele kapa mesifa ea pompa. Sena ke filosofi, ho latela seo u se lumellang hore u etse hore 'mele o etsa hore' mele o lumellane le ho lumellana le uena, ho rarolla mathata a mangata a kelello.
Lipilate ka kutloisiso ena ha e bohlokoa ho feta yoga. Tsena li ratoa ke lihlopha tsa Ballenas li u lumella ho tšoara 'mele oa hau, thusa Manonyeletso le mesifa ho tsamaea, ho theha boemo bo botle. Ho tšoasa li-pilates, u ka lebala ka mathata a mangata a bophelo bo botle.
Ka mor'a koetliso ho Pilates, ha ho na maikutlo a "marish a squeezed". Ho fapana le hoo, li-pilate li thusa ho hlonama ka mor'a nako e thata, ho otlolla 'me o khathetse ke litulo tsa nako e telele ofising, li imolla khatello ea maikutlo.
Leseli la Koetliso le thusa 'nete ea hore barupeluoa ba ithute ho utloa ba' mele ba bona, ba utloa mosebetsi o mong le o mong oa mesifa ea hae. Nakong e tlang, ho a thusa ho araba maloetse a matla.