Ka bomalimabe, bana ba Avitaminis ke bona ha ba na ntho e tloaelehileng ho feta ea batho ba baholo. Ebile, ena ke bothata ba 'nete boo ho seng mohla ho sa lumelloang Samonek.
'Mele oa bana o ntse o eketseha ka matla, ho bolelang li-vithamine,' me ho na le likarolo tsa bona tse lulang li ama kholo le ho khutla ha 'mele oa eona ka kakaretso. 'Me ho thata ho bolela esale pele hore na li-crumbs tsa hau li ka fetoha lifefo tsa li-crumbs tsa hao tse ka fetohelang lefu lena, ngola sader.ru.
Empa ho na le mokhoa oa ho tseba ho joalo, qalong, ho hahlauloa ke lefu le sa utloahaleng? Lingaka li hlokomele hang hang ho otla alamo haeba batsoali ba fumane "matšoao" a latelang a tsoa ho ngoana oa bona:
1. Mokhathala o eketsehileng.
Batsoali ka hloko li tla hlokomela hore na ngoana oa bona a qala ho khathala ka ho feletseng. Bana ba banyenyane ba robala nako eohle hore kaofela ba robala, bana ba seng ba tsofetse, bana ba seng ba tsoile ba ka qala mathata ka ts'ebetso ea thuto sekolong, ba hlohlelletsa tlhokomelo, mohopolo o ntseng o mpefatsa.
2. Ho robala hampe.
AVitaminis e ka ipha ho tseba litlolo tsa boroko. Banang ba bang, ho ka ba le ho oa eketseha ha ba bang, ba bang ba na le baena ba tsoang ho hloka boroko.
3. Bakuli ba meno.
Pontšo e 'ngoe e kholo haholo ea Avtitaminos e tsoa mali. Maemong a thata haholo, li ka li hasa ha li hloekise meno, empa leha ho e-na le lijo tse bonolo. Maemong ana, ho hlokahala hore a batle thuso ea bongaka hanghang.
4. fokotsa ho itšireletsa.
Batsoali le bona ba lokela ho nahana ka monyetla oa Avitaminis le ka ketsahalo eo ngoana a e qalang ka ho llang ka mokhoa o monate. Empa bokhopo ba ngoana oa batsoali bo ne bo se na mabaka a fokolang, empa ha ho na motho ea nang le maikutlo aa a mabeli - a ikoetlisitsoeng a fokola - ha a tloaelane. Empa ke ho haella ha vithaminy C ho lebisa ho fokotsehang ha sesole sa 'mele. Ketsahalong ea hore ho na le livithamini tse lekaneng tsa sehlopha B, lefu la sistimi ea pelo, manyeme a letsoalo, conjunctivitis e ka etsahala. Ho theha ka nepo lebaka le entseng hore nts'etsopele ea maloetse ana e batla e sa khonehe, kahoo e bohlale haholo hore a leke ho thibela litlamorao tsa hae.
5. Boima bo sa lekaneng le ho hola
Ho joalo, lintlha tsa lefutso li ikhethe tse ngata ntlafatsong ea ngoana. Empa ketsahalong ea hore ngoana oa hau o na le boima butle butle kapa o hola, etsa bonnete ba hore o nahana ka - mohlomong Kroch o utloa bohloko ka Avitaminos?
Khabareng, ho rarolla bothata ba Avitaminos matsatsing a rona ha ho le thata, ntho ea bohlokoa ha se ho lebala ka eona. Mefuta ea morao-rao ea phetolelo ea mehleng ea sejoale-joale e fana ka palo e kholo ea li-vithamini tse fapaneng tse tla u thusa ho loantša ho haella ha "tsa tšebetso". Ha re ka hana katleho ea mahlale, ehlile, ha ho na thuso, empa ha ea lokela ho fella ka lintho tse feteletseng: ho nyatsa ngoana e mong le e mong ka tatellano ho ka ba kotsi. Livithamini ke lipompong, 'me ho na le tsona ntle le tefo ntle le tsona. Ho feta limilione tsa livithamini ha ho kotsi ebile ha e haelloa ke bana. Lits'ebeletso tsohle tsa liminerale tsa li-vithamine tsa liminerale li tlameha ho khethoa ho khetha ngaka ea ngaka ea bongaka, e tsebang boemo ba eona ba bophelo bo botle le litšobotsi tsa bona tsa bophelo ba 'mele.
Ho joalo, likhomphutha tsa li-vithamine liminerale ha se panacea. Ho itšetlehile ka lijo tse leka-lekaneng tsa lesea. Nakong ea selemo e lokela ho etsoa ka lihlahisoa hore ka bongata bo boholo bo na le livithamini tse hlokahalang le likarolo tsa polao. Se ke la lebala ho kenyelletsa lebese le leholo lenaneng la bana, le lihlahisoa tse nang le protechente ea liphoofolo e lekaneng ea ngoana le ts'ebetso ea 'mele oa eona.
Batsoali ba bangata, ba tšaba nts'etsopele ea Avitaminis, leka ho e reka e le meroho le litholoana tse ngata kamoo ho ka khonehang. Empa ha ho khonehe ho rarolla bothata ka tsela e joalo, hobane bo se bo sa na thuso ho litholoana le meroho ea selemo. . Khafetsa, litsela tsa batho tsa ho lemosa ea selemo ho bana, ka mokhoa o nepahetseng ho feta litholoana tse kenyellelitsoeng ka botlalo le litholoana tse ngata haholo le meaho e theko e boima haholo Multivitamitter.
U ka ba le litholoana tse omisitsoeng ho metsoalle ea hau ea Avatiminos. Kaofela ha bona ba na le livithamini tse joalo ka livithamini tse joalo e le, B1, B2, B3, B5, B5, B6. Ho joalo, 'me likarolo tsa liminerale ho tsona li ngata haholo - ke sodium, phosphorus le magnesiun, le calcium, le tšepe. Litholoana tse omisitsoeng li monate haholo, kahoo hoo e batlang e le bana bohle ba ba rata ntle le khethollo. Ho hang ha o khone ho ba qobella ho ba qobella :)
Ntle le moo, sethethefatsi se monate se ka lokisoa ho li omileng - motsoako o khethehileng oa vithamini. Bakeng sa ho lokisa, ho ba le merusu, lifeigas, lifeiga le li-lifeiga tsa litholoana tse lekanang, eketsa likarolo tse tšoanang tsa mahe a linotsi le linoko. Kopanya bo kopanya hantle, beha ka khalase ea khalase le ho romella lejoe le bolokiloeng ka sehatsetsing. Haeba ngoana a sekametse ho batang, hoa khoneha ho eketsa sekhechana se le seng sa makhasi, kapa takatso e le 'ngoe ea semela sena se folisa. Meriana e monate joalo e ka fuoa ngoana feela joalokaha eka, o ka hlaphoheloa ka bohobe kapa li-cookies. Ka letsatsi, ngoana o lokela ho ja motsoako oa livithamine ka tekanyo ea tee e le 'ngoe bakeng sa boima bo bong le bo bong bo leshome le boima ba kilo.
E mong oa hao ea ka fetoha celery. E na le palo e kholo ea potasiamo le tšepe. Ntle le moo, o na le karolo e 'ngoe e monate - tatso e monate. Leha a ne a hlile a le teng hangata bana ba se ratang ka linako tsohle, lijana tsa Cery motso li tsebahala ka ho tsebahala ha bona. Ho eketsa celery lijana tsa pele le tsa bobeli tsa menyu ea bana li ka ba maemong a se nang moeli. Boemong bona, ha ho na tšabo ea livithamini!
Ka thepa ea pholiso ea rosa ho hang feela e-ba litšōmo. Ho batho ba khutso ea hae ho bitsoa "ntlo ea polokelo" ea 'nete, hobane e na le livithamini tse joalo tsa P, K2 le C. Ka nako e tšoanang, Vithamine CE e feta makhetlo a 30. Ntle le moo, rosehip e ngata e na le oli ea bohlokoa, le lefu la asiti le litsietsi. Ho joalo, nakong ea selemo, liaparo tse ncha tsa rose ha lia fumanoa, empa hoo e ka bang ho litlhahlobo tse ncha tseo u ka li rekang litlhakolong tsohle tse omeletseng, tseo u ka li phehelang decoction kapa li li roka joaloka tee. Ho etsa sena, ho grind monokotsoai le ho beha ketlele, joalo ka ha ho sa tloaelehe. Ho hlophisoa ha mpa ho ke ke ha nka nako e ngata. Beha likhaba tse 5 lijana tse fetang lijana tse 5 tsa letheka le omeletseng, li li tšose ka litara e le 'ngoe ebe e tlisa ho pheha. Kamora moo, fokotsa mollo, koahela siracepan e nang le sekoaelo ebe e pheha metsotso e 30. Fuoa hore karolo ea decction e itokisetsa ngoana, etsa bonnete ba hore e eketsa likhaba tse 5 tsa tsoekere moo. Bakeng sa bana ba baholo, tsoekere e ka nkeloa sebaka ka mahe a linotsi. Ho joalo, haeba ngoana a sena allergies. Mokhabiso o itokiselitseng foute ea terry, o e tlohele lihora tse ngata, o e tšoare.
Malebela ana a bonolo a tla u thusa le ngoana oa hau ka tsela ea sebele ho falletsa mofumahali oa nakoana le ho thabela ho khopisa selemo! Leha ho le joalo, hopola hore tsohle li ntle ka teka-tekano, 'me meaho ea lifofane le li-vithamine ha lia lokela ho nkuoa ka nako e ts'oanang, ntle le tumello ea ngaka.
Manykuhhina Odga