"Све болести су од живаца!" - Доктори и психолози упозоравају. Зато је способност опуштања једна је од највреднијих и захтевних квалитета у нашим енергичним и ужурбаним данима. Алас, традиционално одложимо дане опуштања у кратком року одмора. Узмимо истину у очи: две недеље сваких шест месеци, а не довољно за целокупно поновно покретање ума и тела. Спасење утапања - рад њихових руку: Сматрамо извор духовних и физичких снага у кућним бањама, самосассажом и ароматерапијом.
Признај, добро спаваш? Можете ли се похвалити отказаним здрављем и стабилном психи? Имате ли животни стил? Чак и један негативан аларми за одговор на које сте постали жртва болести најчешће међу становницима Мегаполиса. Говоримо о клиповима мишића. Многи чак и не сумњају да је спазам мишића присутан у њиховим телу - или чак и мишићним групама. Стезаљке се појављују из различитих разлога, доводе до развоја тужног сценарија - повећава се главобоље, оштећена визија, нервоза, нервоза, умор развија се депресија. У неким случајевима патологије мишићно-коштаног система - таква "ситница", као стални мишић, могу вам покварити живот. Опасност од ове државе је да често не примећујемо ни спазам. Али можете се борити са њима - и требате! Ако нема времена на масару и пливању, договорите "истовар" дане код куће.
Мириси среће
Невероватни утицај мириса на наше расположење и физичко стање било је познато у зору људске цивилизације, али ароматерапија у облику у којем знамо, појавила се тек почетком 20. века. Њен граница је била француски хемичар, господине Гаттепосс, који је отворио терапијски ефекат лаванде етра. Савремени ароматерапили наглашавају: одаберите уља да примите унутрашње сталте са огромним опрезом.
Тежина и грчеви у мишићима под моћним ефектима етера дословно се топило. Посебно добро копирано са акумулираним умором, смреком, еукалиптом и чемпресом. Ако желите да искључите основни узрок стезаљки, вреди избећи емоционалне пренихе и напрезање. Лаванда овде је савршено помогла (захваљујући овом етру, спавање се нормализује), Иланг-иланг и Анис (елиминишу страхове, хистеријске државе), лимун и геранијум (енергију набој, ублажавање стреса). Ако је одређени тежак дан издат и потребан вам је хитно средство за ублажавање иритације - преферирајте чашу црвеног вина неколико капи орашчане мудраца. Његов етар је у стању да доведе до осећања чак и након најјачих стреса.
Постоји неколико начина за примену естера - и шта да изаберете, решите само вас. Ако се одлучите за мирисно купку, треба се запамтити: Етери се не растварају у води у његовом чистом облику. Да бисте постигли максимални ефекат, капните неколико капи у морску соли или било који растварач од масти (на пример, разблажите етер са млеком). Максимална доза на кади - до десет капи. Ако желите да се дуговалите дуги радни дан, температура воде не би требала прелазити тридесет пет степени, ако је важно опустити, оптимална температура је четрдесет степени.
Ако вас водени поступци не привлаче, обратите пажњу на аромалампе. Посебне таблете свећа су довољно само за једну сесију, током које једноставно можете да лежите на софи, прочитајте књигу или гледајте своју омиљену ТВ серију - мириси ће учинити све за вас! Посебно задовољство је састављање ауторских ароматичних комбинација које можете створити себе.
Са свим њеним ефикасношћу нафте, нису сви погодни. Са посебном тачношћу, треба их применити на труднице. У првом тромесечју, утицај је потпуно искључити. До другог тромесечја можете користити лимунске уље, мирта, ђумбир и мандарину. Али, упркос свим својствима уља, девојчице "у занимљивом положају" морају се консултовати са лекаром.
Како се дира!
Шта да радимо када стопало прати или врат? Пажљиво гњавите отупљење тела, пажљиво је померите, мождани удар, утикач - то јест, извршимо примитивно - и врло ефикасно - само-масажу! Специјалисти се обезбеђују: Ако је свако од нас након дугог радног дана трајало најмање петнаест минута о тако опуштајућим седницама, здравствени проблеми и расположење би били знатно мање. Свака особа је у стању да подстакне једно или друго подручје тела једноставним покретима за чување.
Узгред, редовна масажа и задњица стопала су предивна превенција целулита, што се жали на сваку другу младу даму. Кратка седница зоне ЦЕРХетх-огрлице уштедјеће се од главобоље, несанице и хроничног умора. Средња рамена и руке, ви сте обучени из депресивне и испумљене дубоко у стресу, страховима и фобијама. Масажа лица не само да спречава појаву бора и инхибира развој гравитационе птозе ("оптужбу" контуре лица), али и снажно значи се решити осећања огорчења, љутње, разочарања, чије жртве Ми смо с времена на време.
Не користите силу! Будите нежни, уредни и стрпљиви - не вреди стресног плаца са остригеом. Увек користите лосионе и уља - без њих ризикујете да се истегнете и оштећујете кожу. Могуће је додати мирисни етер на смешу масаже (за цело тело - највише пет капи помешаних са "базом") - и ојачајте ефекат ароматерапијом.
Истина у води
Изненађујуће, чак и уобичајени туш у црном очију с правом поставком може бити одличан антидепресив са снажним опуштајућим ефектом. Без несреће у многим духовним праксама вода је симбол пречишћавања - топле млазеће буквално опрати негативни, акумулирани дневно. Поред метафизичког резоновања, подстиче се настизање контрастног ефекта - и умирујући ефекат топле душе.
Станите под водом тако да капи први долазе на врх и главу. Таква једноставна масажа главе допринеће опуштању мишића врата. Будите опрезни са масажом млечне жлезде - Овде би све покрети требали бити што нежно и нежнији. Али не можете бити кажњени са леђима: зоне које нисте у могућности да радите сами, "покриће" воду. Тече на кичми "Попорна" - одличан начин да се елиминише мишићне копче и грчеве. Пре спавања, топли туш је најбоље помоћи, а ујутро је вриједно одустајање у контрастни третман воде - ова манипулација неће само помоћи да се пробуди, већ и доприноси јачању имунитета. Након тушете активно, смејте се пешкиром, ставите топлу одећу.
Твоја мирна и здравље - само у вашим рукама. Не-добре - и тако пријатне уцене манипулације. Дивни укуси, величанствене текстуре уља, пријатна масажа и туш - чини се да је можда лакше (и, наравно, то је геније)?