Ово је проблем са којим се често бави психологом. Чланци на Интернету кажу да је несаница заједнички одговор на стрес. Препоручене таблете и ритуали пре спавања није увек ефикасна. Чињеница је да су препоруке уобичајене, просечне савете, како минимизирати искуства са стресом. Али ако се не открије извор појаве стреса, мере ће бити привремене.
Желим да размотрим неколико разлога за несаницу из ваше сопствене праксе.
Жена ми је дошла код мене, а уопште не због несанице, али откривено је да је стално патила. Показало се да је мој клијент био страшно деликатан. Страшно - јер да нанесете себи. Она је била да јој каже мужа, сина, маму, свекрву, шефа, колеге, пријатеље. Показало се да своју срећу сматра само ако сви буду задовољни њом. А ово је тежак терет - уживо тако да удовољите другима. Ноћу је била ангажована у чињеници да је размишљао о стратегијама, јер је боље прилагодити им и молим вас. Наравно, свака седатива није дјела. Како свест може заспати ако би требала бити будна док сви не постану добри. Њена несаница је резултат изучавања, прекомерног укључивања у живот других људи. На крају крајева, срећа је лична ствар свих, а она је тако мислила док нисмо разговарали с њом најближем кругом. У односу на њих погрешно је веровала да је то њена одговорност. А несаница ће је пратити док не почне да делегира околну одговорност за своје задовољство од живота.
Други случај је велика енергија која се мора спровести. И њен власник то располаже неразумним. Често, људи који се очигледно не баве својим послом. Често су добри радници некако обична чврстоћа која у тајности мрзе њихово занимање. Поред тога, они имају његујући сан: у души знају шта желе да ураде, али не ризикују. Затим је несаница резултат нелагодне енергије која им је дата као поклон за њихов случај, позив њихове душе. А овај позив игноришу због рутинских, баналних и тривијалних узрока и страхова да су сами у новом контексту. Као, на пример, једна млада девојка која је сањала да је стилиста радила на правном столу.
Од тренутка када је дозволила да обавља своје пословање, проблем несанице је уопште нестао. Чак је почела да спава неколико сати мање, јер је њен живот висока енергија, обнављала и давала снагу, као добар сан.
Можда је најчешћи узрок несаветности висока анксиозност. Особа је у сталној спремности "борбене". Извор претње је одсутан, или боље речено, присутно је свуда, јер није у стварности, већ у својој катастрофој машти. Адреналин, убризгава се у крв са сваком таквом фантазијом, једноставно не дозвољава смиривање и опуштање. Са таквом категоријом, можда је најтежа ствар. Чињеница је да је висока анксиозност резултат чињенице да су такви људи више година живели "на упечатљивом", на пример, са рођаком - смеђим алкохолом, агресивним мужем или болесним родитељем. Тешко се опустити, као што је то стални напон, једном снажно помогао да мобилишу. И да помогне таквим људима у питањима несанице, потребно је пажљиво и на којим на који начин наступити да се смирују. Због тога су респираторне и медитативне праксе погодне које помажу да се концентришу на њихова осећања помоћ да се изради страх од тела.
У сваком случају, несаница је симптом да ваша енергија не прекида где је вреди режирати. Инсомниа је сигнал за ревизију његових личних задатака и концентрација на новом животу.
Мариа Диацхкова, психолог, породични терапеут и водећи тренинзи Личног центра за обуку раста Марика Кхазин