Данас се бавимо невероватним протоком информација, држите важне чињенице у вашој глави, датумима, именама и другим стварима постаје све сложенија. Вероватно сте се суочили са чињеницом да се телефон управо задржао у нашим рукама, а сада га не можете пронаћи - ваш мозак се не носи са огромном количином података које желите да сортирате. Одлучили смо да вам помогнемо да побољшате меморију, само морате да следите наш савет.
Покушајте да стално понављате потребне информације
Понављање је мајка учења. Чујемо о томе из школе, а ова мудрост заиста делује. Психолози саветују, ако је могуће, поновите оно што желите да боље сетите, на пример, упознали сте новог колегу, али ее је заборавио своје име. Ако знате ову функцију, током разговора поновите његово име неколико пута, тако да ће ваш мозак почети да повезује реч са овом особом. То можете учинити са датумима, именама и уопште, са било каквим информацијама које вам има велику важност.
Прилагодити се
Колико знају, један од најбољих производа за одржавање активности мозга у тонус - риба. Цела ствар у садржају омега-3 масних киселина, која је тешко добити од других производа. Људи који користе морску храну најмање неколико пута недељно, практично не пате од поремећаја меморије. Ако нисте велика фантастична јела, додајте у исхрани боровница, орашастих плодова и свежег поврћа које не преоптерећује тело на токсине.
Не у исто време неколико случајева
Ако верујете у истраживање психолога, особа је потребна најмање 9 секунди да се памти информације. Међутим, услови модерног света захтевају од нас вештина да раде у режиму рада у више задатака, не можемо да испунимо добру ствар, у сваком од којих недостају било који важан предмет. Покушајте да истакнете три важне ствари на дан, према стручњацима, наш мозак је у стању да се савршено носи са три задатка током дана, све остале важне ствари ће се тако провести у целој недељи.
Испрати
Не постоји неподношљивија и раштркана особа од неуспешне. Током сна, мозак наставља да ради, постављајући информације добијене у дану "на полицама". Поред тога, здрав сан је одлична превенција раног старења.