Ако већину дана проводите у канцеларији, вероватно знате каква је то мука и бол у очима након неколико сати на рачунару. Рећи ћемо како да помогнемо нашим очима да доживе трајно оптерећење.
Узми прави положај
Чини се, која је веза између положаја у којем седимо и визија? У ствари, равно. Подесите стражњу страну столице на такав начин да је екран испод вашег ока, тако да сте помало смањили стрес на очи, чак и тако што ћете провести неколико сати на рачунару без паузе.
А шта је са осветљењем?
Офталмолози су сигурни да је савршено осветљење очију раштркано светло, ако је потребно, осветљење са стране. Покушајте да пронађете монитор рачунара тако да се светла из лампи не појаве на екрану. Такође покушајте да избегавате тамне просторије док користите лаптоп или телефон - оштар контраст између недостатка светлости и светлог екрана чине очи преко ноћи.
Монитор
Пратите светлину монитора на месту Слосх, по правилу, незнатно смањење светлине помаже да се неколико пута смањити оптерећење очију. Ако ваш рад подразумева уређивање фотографија, у време рада са графичким елементима, повећајте светлост, а затим вратите светлину нежном режиму. Контролишите терет.
Направити паузу
Фото: ввв.унспласх.цом.
Подесите исхрану
Снага ће такође помоћи да се избегне озбиљне проблеме са видом ако су вам потребни потребни производи на вашем столу. Једна од главних компоненти за одржавање визије је витамински сложени - Групе А, Б и Ц. Ако немате прилику да ставите курс, покушајте да свакодневно направите салате од свежег поврћа, а такође не заборавите на мед и не заборавите на мед ораси који доприносе побољшању циркулације крви.
Не заборавите да се опустите
Канцеларијски радници требају дане истовара, укључујући очи. У викендом покушајте да проведете време колико је више могуће са рачунара, уместо тога, проводите време у свежем ваздуху или изађите на спорт који ће бити невероватно корисно ако током недеље сте провели стално у седећем положају.