Ако настојите да смршате, вероватно имате сваки кало на вашем рачуну. Али да би се створила и одржала бројка снова о томе, није довољно: морате да задржите евиденцију и потрошите калорије и покушајте да их потрошите што је више могуће.
ВоманХит.ру је одлучио да ублажи овај задатак и припремио неколико савета. Дакле, саветујемо све сталне куће, а не у кафићу. А то није само зато што код куће можете направити различите дијеталне јела. Чињеница је да током кувања померамо много: Трчимо од тањира до фрижидера, моје поврће и јела, а затим идемо у рерну или се протежемо до горњег ормара. Сагорева добре калорије. Припремите ручак, лако се можете ријешити од 100 кцал.
Ако су све потребне оброке спремне, и пре употребе потребно је само загрејати микроталасну пећницу, не губите се узалуд у то време које се троши на грејање. Док је плоча у пећи, направи неколико једноставних вежби. Ово ће такође ићи у вас у плус. Уместо, у минус, ако разговарамо о калоријама.
Ваше омиљене ствари помоћи ће вам да потрошите стотину цилиола и омиљених ствари: активно постављање у продавницама, купању и читању. Три шоље зеленог чаја дневно такође су способне да позитивно утичу на цифру због активирања метаболизма.