Навика одговарајуће исхране рођена је у детињству, међутим, нису сви корисни за производе за одрасле подједнако корисни деци. Кажемо, потрошња производа који је вредан ограничавајући - неки од њих ће вас изненадити. На листи су и познати производи који изазивају гојазност и оне који су корисни, али су сложени за варење дечијим телом.
Слаткише
Изненађујуће је да толико много верују да слаткиши убрзавају рад мозга - ову изјаву одавно су одбијали амерички научници који су доказали да једноставне угљене хидрате, напротив, успоравају процес мисаоног полагања. Штавише, то су један од узрока вишка тежине - енергија добијена од ових производа нема времена да потроши на ниској активности. Обратите пажњу на састав - често у њему често постоји више конзерванса од природних састојака. Уместо чоколадних барова, чија композиција није чиста чоколада и какао у прах и палмино уље, чине слаткише: Смртно сушено воће у блендеру, сушени, сушени, шљиве - и ораси. Смешу стећи у малим куглицама и пресече се у сезаму или какао.
Цанди - Извор једноставних угљених хидрата
Фото: пикабаи.цом.
Цриспс
Сам кромпир сама по себи - извор једноставних угљених хидрата и скроба, а у комбинацији са уљем претвори се у гомилу незасићених масти, које, уместо употребе косе и здравља коже, доноси само масне седименте на странама. Поред тога, чипови су мали, а самим тим и једу, као и сви ужине, врло брзо. Као резултат, уместо стандардног дела од 30-40 грама, можете јести целу амбалажу једнаку половини дневног листа у калоријској норми. Ако се деца воле да повреде, нуде им корисне грицкалице од воћа - сушене пречишћене јабуке, банане, манго и друго воће исечене на кришке и осушене у дехидратору - уређај за "повлачење" течности са структуре производа продаје се у трговинама. Такође ће бити кориснији чипс из батата, репа, бундеве. Купујте скупљу робу - у њиховој композицији нема ништа сувишно, осим поврћа, уља и соли.
Жвакаћа гума
Много је врста "жвакања" на тржишту, укључујући децу, наводно одобрени од зубара. У ствари, ниједан квалификовани специјалиста ће детети да жваче ни пре него што једе. Прво, постоји пуно шећера у жвакаће гуми - уместо конвенционалног белог шећера, изомално, фруктозе и остале врсте супститута са шећером, што је једнако штетно. Друго, слатки укус изазива избор желудачног сока - тело мисли да ће следећи део хране ући у то, али је од нас преварен. Као резултат тога, развијени сок повећава киселост медијума и током времена узрокује болест стомака, укључујући хроничну појачану киселост.
жвакаћа гума је боље да не
Фото: пикабаи.цом.
Плодови мора
Верује се да су Морски ГАДИС извор чистих протеина и важних елемената у траговима, као што је јод, калцијум, магнезијум и други. И ту је. Међутим, протеин у морској плодови је око 15-30 грама на 100 грама производа, у зависности од становишта, који је превише за дете. Дигестивни систем детета је слабији него код одрасле особе, тако да свака "тешка" храна има веће терет на телу. Ако се масти и угљени хидрати једноставно обрађују, протеин се обрађује до 6-8 сати. Замислите шта ће се догодити ако дете поједе део дагње или козице на вечери. Поред тога, у морској храни садржи холестерол компонента која формира масноће, што даље повећава оптерећење органа. Дете је боље добити протеин са месом са мало масти и рибе реке. Неколико пута недељно можете да дате морску рибу и пустите морску храну изузетак од правила - током путовања у море или планинарење за вечеру у ресторан.
Зеленило
У малој количини, храна попут целера, листова салате, першум и други су заиста корисне. Тачно, кључ је овде "у малој количини". Зелени могу изазвати акумулацију соли у телу које ће утицати на дечије анализе - лекар може сумњати у кршење и пошаље на додатни преглед. Такође, зеленило је прилично тешко рециклирати дечији организам, који има оптерећење у цревима и јетри - структура зелених стабљика је крута, слабо уништена од стране желудачког сока, тако дигестирана у готово непромењеном облику. Боље је направити дете салате краставаца и парадајза - биће кориснија.
Зелени су сложени за варење од стране дечијег тела
Фото: пикабаи.цом.