Овај чланак није баш у вези сном, већ о ономе што спречава да заспи. Ми смо некако већ разговарали о несаници, али има још нешто за разговор. Често заспати нас спречава висок ниво анксиозности. Спавање је стање смиривања и мирно. Аларм је борбени режим, то је спремност за састанак са неком опасношћу. Стога је у стању анксиозности немогуће заспати ако се не смириш нешто.
Препирући се о емоционалном свету особе, психолози се слажу да нам требају било који спектар и нијансу. Љутња је потребна за одбрану, давати испоруку, брани ваш положај, изнео је своје границе на свету. Тужни смо на најмилијима, растављајући се са неком врстом особе или чак фазе у животу. Туга нам говори да се нешто неповратно неже завршити. Свјесни увреде, такође се састајемо лицем у лице са чињеницом да волимо некога и штете да га повредимо или њен бол, јер наше агресивне реакције се налазе на себе, што је у основи прекршај. Вина сведочи о прекршају.
Али шта је анксиозност? Апсолутно одговарајуће питање, без обзира колико су цоол. Хајдемо заједно. Ако неко време заборавите на непријатни осећај анксиозности, да његова болна компонента постане заградама, затим је у чистом аларма напон снага, то је претерано буђење свести и тела.
Анксиозност је слична струји, то је енергија у нашем телу, али енергија је немирна.
Сада се сетимо на тренутак љубави (за додатно унапређење сећања је боље да се покрене у меморији неузвраћено). У ствари, то је чиста бесконачна енергија у души. Спавајте, једите, брините се на ситницама - све ово иде у позадину. Постоји толико енергије да се барем преносе. У овом таласу осећања, људи састављају песме, песме, раде различите лудило, кажу оно што мисле, а не оно што их чекају. Али уопште, заљубимо се у трепидацији и поштовању, чак и настојајући да га преживемо (савршено и исцрпно пише Ирвин Ирвин Ирвин Ирвин у књизи "Медицина из љубави"), онда смо много мање цењени. Није узето да се узнемирава.
У исто време, анксиозност је повреда наше душе, а посебно у нашем телу. Попут електричне енергије, није лоше и није добро. Енергија у његовом чистом облику даје се реализацији случајева. Али држимо се од поступака, покушаћемо да контролишемо живот, а вишак енергије претвара се у анксиозност.
Даћу један пример из праксе. Жена је сарађивала са мном, која је периодично мучила несаница. Желела је да спава, али чим она легне, њене нејасне мука, која су се претворила у катастрофалне фантазије до средине ноћи. На питање да је брине, осим несанице, прво је дуго причала не незанимљиве приче, а затим је затекла да се брине због њене везе са супругом. Он је не чује и не примећује покушаје да ступи у контакт са њим и разговара о мирној кризи њихове везе. У новом нападу ноћне муке, написала му је дуго писмо које би прочитао ујутро, како је устало много раније. Дозволила је да изрази све што је сакупило. Касније је жена поделила да када дода последње линије, осећао је олакшање, мир и умор. Минут касније спавао је.
Другим речима, аларм у овом примеру је покушај једног дела нас да дођемо до другог, да пренесемо важне и неопходне, на који не можете више да затворите очи више.
Који је твој аларм? Размисли о томе!
Мариа Диацхкова, психолог, породични терапеут и водећи тренинзи Личног центра за обуку раста Марика Кхазин