Заштитна линија
Дошло је календарски пролећни, а хладна сезона се неће завршити. А кад је особа болесна, не о цвјетовом облику говора не иде. Сада, људи иду на посао полухлађене (такве неписане законе корпоративног етикета) и нехотице заразити друге. Међутим, постоји шанса да останете здрави чак и међу жртвама респираторних болести. Да бисмо то учинили, морамо следити прилично једноставне препоруке. Најважнија је два или три пута дневно да исперите нос морском водом. Чињеница је да је навлажена слузокожна мембрана носа омета инфекцију да продре у тело. Поред тога, треба узети витамин Д који подстиче имунолошке ћелије које уништавају узрочнике болести. Садржана је у рибљем уљу и у специјалним витаминским комплексима. И не заборавите важну ствар: Руке - извор вируса, микроба и бактерија. Стога их перете чешће и рушите гелом који садрже алкохол, тако да ћете смањити ризик од инфекције.
Моја девојка је мој јастук
Потпуни сан даје човеку прилику да се у потпуности опорави преко ноћи. Стога је веома важно одабрати прави јастук. У идеалном случају, треба да буде правоугаони и холлофиреер (природни пунила су често извор гљивица, бактерија, калупа и гриња). Постоји огроман избор ортопедских јастука, захваљујући којима се физиолошко савијање врата и кичма не узнемирава. Међутим, постоји један "али": такви јастуци су контраиндицирани боловима у врату и мигренима. Јастук Холлофибер треба да се опере у веш машини једном сваких четрнаест дана, а јастучница - сваке недеље.
Тронице у кухињи
Егзотично воће у исхрани је одличан лек за сезонске лутке. Они нису само укусни, већ и корисни. Узми, на пример, Папаја. Помаже апсорпцији протеине хране, а такође садржи калијум и магнезијум, важан за рад срца. Потребно је одабрати зелено воће са рудљивим странама, које су помало подложне притиском. Папаја се може жвакати и пећи, али је боље да се то поквари без топлоте да задржите витамине. Кокос ће украсити било који свечани сто и кокосово млеко се обично користи у свакодневном животу. Богата је грубним влакнима, витаминима А, Б, Е. Такође садржи много елемента бакрене бакра који учествују у биохемијским реакцијама тела. Можете пити кокосово млеко у његов чисти облик, додајте у воћне салате или кухајте крем супу на њему. Затворени пакет са овим пићем чува се на собној температури око три године, отворен - у фрижидеру највише пет дана.
Опет два!
Није потребно да се у лекарима не покрене да прате ваше здравље. Довољно је да се држите под контролом два положаја. Први је запремина струка за не више од осамдесет осам центиметара. Ако је струк шири, то говори о депоновању око унутрашњих органа такозване висцералне масти. Има материје које изазивају рак, атеросклерозу и дијабетес. Други је ниво тиротропног хормона (ТТГ) у крви. Не би требало да буде изнад пет јединица. Ако је ниво овог хормона, то значи да нешто није у реду са штитњачем. Таква болест треба третирати хормоналном лековима. Да би се избегли проблеми са годинама, пожељно је да сваки дан буде пожељно да има сто грама црвене рибе. Ово је дневна доза витамина Д. Онај који пружа снагу костију и подстиче имунитет.