Përveç kërkesave të reja për të shkruar bukuritë, u ngritën metoda të reja të përmirësimit të pamjes - para së gjithash, dietë për humbje peshe, e cila, për qindra vitet e fundit, një grup i madh u shpik dhe shumica e tyre i përkasin ultrisë Ulur (SDA).
Dieta të tilla u bënë të njohura në vitet 20 të shekullit të kaluar, kur format e hollë u përfshinë në modë, dhe zonjat filluan të përdorin masat më të dëshpëruara, deri në një braktisje të plotë të ushqimit. Shumë gra djegën komplikimet e tyre në të cilat udhëhoqi urinë, megjithatë, nuk morën rezultatin e dëshiruar. Për të zgjidhur problemin, u zhvilluan SDEC-të e para, të cilat duhet të kenë siguruar të paktën njëfarë mase një qasje të arsyeshme për një rënie të peshës trupore.
SDEK më popullor u bazua në përzierjet e lëngshme (për shembull, oprifast), të cilat u përgatitën duke përdorur një blender. Në koktej ishte e mundur të shtonin substancat e nevojshme (vitaminat dhe elementët gjurmë), duke mos përdorur ato në përbërjen e ushqimit. Si rezultat, një produkt është marrë 100% i përbërë nga substanca thelbësore, dhe në të njëjtën kohë nuk është e ngarkuar me kalori. Këto përzierje janë bërë, si rregull, bazuar në proteina të qumështit ose soje dhe janë shpërndarë në formën e një pluhuri ose të lëngshme. Dhe për aderimtarët e ndërgjegjshëm dieta të tilla nuk ekzistonte asnjë ushqim tjetër.
Në ditët e sotme, produkte të tjera mund të përfshihen edhe në SCDD - si rregull, akullore të thata ose të gatshme për përdorim. Ka edhe SNDS bazuar në ushqim të ngurtë - të ashtuquajturat dietat e proteinave. Ata pothuajse plotësisht përbëhen nga mish ose peshk të ulët yndyrë. Por kriteri kryesor i SNV-ve moderne mbeti i njëjtë: për të marrë një numër të caktuar të kilocalories - deri në 800 - një ditë. Numri i intakes ushqimore është përcaktuar në mënyrë strikte nga një dietë (në varësi të koktejeve kalori). Vetitë dalluese të koktejeve të tilla janë përmbajtja e proteinave të larta (zakonisht më shumë se 84 g) dhe përmbajtja minimale e yndyrës (më pak se 10 g). Ju mund të blini produkte të tilla dietetike nga një mjek, në zyrën e kompanisë distributore ose nëpërmjet internetit.
Si rregull, një dietë e ngjashme zgjat më shumë se 16 javë. Pastaj ndjek "prodhimin" - një dietë restauruese. Një kthim gradual në ushqimin e zakonshëm mund të marrë nga 4 javë ose më shumë. Gjatë kësaj kohe, dieta është e kombinuar nga përzierja dietetike dhe ushqimi i zakonshëm, ndërsa shkalla e përditshme kalorike po rritet gradualisht.
Si rezultat i SNS-ve, si rregull, 13-23 kg në muaj lë. Megjithatë, duke u kthyer në ushqimin e zakonshëm pas një diete, është e nevojshme për të ndryshuar zakonet e ushqimit - përndryshe rikthimi është i pashmangshëm: kilogramë do të kthehen prapa.
Në përgjithësi, Sundët kanë një numër të mangësive:
- Mos përfshini ushqime normale (ushqime të përbashkëta përjashtohen, gjë që çon në shqetësime në komunikim);
- Efektiviteti i tyre në afat të gjatë është shumë i dyshimtë;
- çmimi i përzierjeve për të përmbushur SND-në është shumë i lartë;
- Mund të shkaktojë dëm të madh për shëndetin për shkak të mungesës së shumë elementëve të nevojshëm gjurmë dhe fibrave dietike.
Shkalla e rrezikut klinik varet drejtpërsëdrejti nëse dieta është e përshtatshme për një person të caktuar. Disavantazhi kryesor i dietave të tilla është pikërisht ajo që ata janë të barabartë me të gjitha atë që quhet "një krehër", ndërsa çdo organizëm ka nevojë për një qasje individuale. Është e nevojshme të merren parasysh treguesit fizikë, gjendjen e shëndetit, dyshemenë dhe shkallën e aktivitetit të jetesës. Të gjithë këta faktorë ndikojnë në metabolizmin dhe sa kilocalori shpenzon një person.
Kështu, SCND nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Për shembull, për një grua në 152-155 cm, një mënyrë jetese kryesisht të ulur, një dietë 800 kcal mund të jetë e dobishme sepse nuk është shumë e ndryshme nga nevojat e përditshme të trupit në kalori. Në këtë rast, ka një humbje të butë peshe.
Por nëse dieta e njëjtë në 800 kcal do të provojë një burrë me një rritje rreth 182-185 cm, një mënyrë jetese aktive kryesore, për të është e mbushur me një mungesë të mprehtë të kalorive dhe një humbje të mprehtë të peshës. Duke përfshirë rrezikun e humbjes së muskujve, dhe jo masën e shëndoshë, e cila në çdo rast është jashtëzakonisht e padëshirueshme.
Ky rezultat është joproduktiv, për më tepër - i rrezikshëm. Mos harroni se një humbje e mprehtë e peshës është një rrezik:
- shfaqja e sëmundjeve të fshikëzës së tëmthit;
- humbja e muskujve;
- Akuzat e lëkurës;
- arrhythmia.
Para fillimit të SNCD, është e nevojshme të siguroheni që trupi (sidomos zemra) të jetë në gjendje të përballojë një ndryshim të mprehtë në peshë. Kjo kërkon një ekzaminim të plotë mjekësor. Bukuria dhe shëndeti janë të ndërlidhura ngushtë, dhe nuk ka gjasa që pamja juaj të përfitojë nga komplikimet që shoqërojnë një humbje të mprehtë të peshës. Prandaj, kur pajtueshmëria me dietë me një përmbajtje të rrezikshme të kalorive të ulëta - 1000 dhe më pak kcal në ditë - është e nevojshme të humbësh peshën nën mbikëqyrjen e mjekut.