Ky artikull nuk ka farë, por për atë që pengon të bjerë në gjumë. Ne disi kemi folur tashmë për pagjumësinë, por ka diçka tjetër për të diskutuar. Shpesh të bjerë në gjumë ne parandalon një nivel të lartë ankthi. Gjumi është një gjendje e qetësimit dhe e qetë. Alarmi është një mënyrë luftarake, kjo është një gatishmëri për një takim me njëfarë rreziku. Prandaj, në një gjendje ankthi është e pamundur të bini në gjumë nëse nuk e qetësoni diçka.
Duke argumentuar për botën emocionale të një personi, psikologët pajtohen se ndjenjat tona të çdo spektri dhe hije që na nevojiten. Zemërimi është i nevojshëm për të mbrojtur, për të dhënë shpërndarjen, për të mbrojtur pozicionin tuaj, ka përshkruar kufijtë e saj në botë. Ne jemi të trishtuar për të dashurit, duke ndarë me një lloj personi apo edhe fazë në jetë. Trishtimi na tregon se diçka përfundon në mënyrë të pakthyeshme. Të vetëdijshëm për veprën, ne gjithashtu takohemi ballë për ballë me faktin se ne e duam dikë dhe dëm për ta lënduar atë ose dhimbjen e saj, sepse reagimet tona agresive kthehen në vetvete, gjë që është në thelb vepër. Verërat dëshmojnë për kundërvajtje.
Por çfarë është ankthi? Pyetja absolutisht e përshtatshme, pa marrë parasysh sa të ftohtë. Le të bashkohemi. Nëse për një kohë të harrojmë për ndjenjën e pakëndshme të ankthit, për të bërë komponentin e saj të dhimbshëm për kllapa, atëherë në alarmin e saj thjesht është tensioni i forcave, është një zgjim i tepruar i vetëdijes dhe trupit.
Ankthi është i ngjashëm me energji elektrike, kjo është energjia në trupin tonë, por energjia është e shqetësuar.
Le të kujtojmë tani veten në momentet e dashurisë (për përmirësimin shtesë të kujtimeve, është më mirë të rikrijoni në kujtesën e paarsyeshme). Në fakt, është infuzion i pastër i ujit në shpirt. Gjumi, hani, shqetësoni në trifle - e gjithë kjo shkon në sfond. Ka kaq shumë energji që të paktën të ngarkohen pajisjet. Në këtë valë të ndjenjave, njerëzit përbëjnë këngë, poezi, bëjnë çmenduri të ndryshme, thonë se çfarë mendojnë, jo atë që ata po presin për ta. Por në përgjithësi, ne marrim dashuri me treshim dhe respekt, madje duke u përpjekur për të mbijetuar atë (shkruan në mënyrë të përkryer dhe në mënyrë të plotë në librin "Mjekësi nga dashuria"), atëherë ne jemi shumë më pak të vlerësuar. Nuk është marrë për të alarmante.
Në të njëjtën kohë, ankthi është një dëmtim i shpirtit tonë dhe sidomos në trupin tonë. Ashtu si energjia elektrike, nuk është e keqe dhe jo e mirë. Energjia në formën e tij të pastër i jepet realizimit të rasteve. Por ne e mbajmë veten nga veprimet, të përpiqemi të kontrollojmë jetën, dhe energjia e tepërt kthehet në ankth.
Unë do të jap një shembull nga praktika. Një grua ka punuar me mua, e cila u torturua periodikisht nga pagjumësia. Ajo donte të flinte, por sa më shpejt që ajo të vë, torturat e saj të paqarta, të cilët u kthyen në fantazi katastrofike nga mesi i natës. Për pyetjen që ajo e shqetëson, përveç pagjumësisë, ajo për herë të parë i tha historive jointeresante për një kohë të gjatë dhe më pas ishte e shqetësuar se ajo ishte e shqetësuar për marrëdhënien e saj me burrin e saj. Ai nuk e dëgjon atë dhe nuk e vëren përpjekjet për të hyrë në kontakt me të dhe për të diskutuar krizën e qetë të marrëdhënies së tyre. Në një sulm të ri të dënimit të natës, ajo i shkroi atij një letër të gjatë, të cilën ai do të kishte lexuar në mëngjes, pasi u ngrit shumë më herët. Ajo e lejoi veten të shprehë gjithçka që akumulohet. Më vonë, gruaja ndau që kur ajo shton linjat e fundit, ai ndjeu lehtësim, paqe dhe lodhje. Një minutë më vonë ajo fjeti.
Me fjalë të tjera, një alarm në këtë shembull është një përpjekje në një pjesë prej nesh për të arritur në tjetrën, për të përcjellë të rëndësishme dhe të nevojshme, për të cilën nuk mund t'i mbyllni më shumë sytë.
Cili është alarmi juaj? Mendoni për këtë!
Maria Dyachkova, psikolog, terapist familjar dhe trajnime udhëheqëse të Qendrës së Trajnimit të Rritjes Personale Marika Khazin