Driving mund të bëjë një shumë të akumulimit, veçanërisht nëse jeni të mbërthyer në një rrymë të dendur të trafikut ose jeni një shofer i papërvojë, dhe ky stres përfundimisht ndikon në zemër. Megjithatë, tani studiuesit konfirmojnë se ka një zgjidhje të thjeshtë për këtë problem: duke dëgjuar muzikën e duhur gjatë vozitjes.
Çfarë muzike për të dëgjuar?
Një studim i ri tregon se nëse dëgjojmë muzikë relaksuese gjatë vozitjes, mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe për të mbrojtur zemrën. Studimet e mëparshme kanë treguar se stresi i shpeshtë psikologjik mund të jetë një faktor i rëndësishëm rreziku për sëmundjet kardiovaskulare - shtetet që vuajnë nga pothuajse gjysma e njerëzve të moshës 20 vjeç e lart në Shtetet e Bashkuara, si dhe në mbarë botën.
Një nga burimet e stresit të shpeshtë po nxit një makinë të shkaktuar nga faktorët e stresit që lidhen me lëvizjen intensive ose ankthin që shpesh shoqëron shoferët e papërvojë. Megjithatë, a do të thotë kjo se njerëzit që japin makinën çdo ditë mund të zhvillojnë probleme të zemrës, ose a ka një mënyrë të thjeshtë për të zvogëluar stresin nga ngasja?
Duke dëgjuar muzikë reduktuar mbingarkesë të moderuar stresuese, të cilat vullnetarë përjetohen gjatë ngasjes
Foto: Unspreh.com.
Sipas një studimi të ri të shkencëtarëve nga Universiteti Shtetëror São Paulo në Marily, Brazil, Universiteti i Oxford Brooks në Mbretërinë e Bashkuar dhe Universitetin e Parma në Itali, ekziston. Në një artikull kërkimor të botuar në terapitë e plotësimit në revistën e mjekësisë, studiuesit raportojnë për inkurajimin e rezultateve të hulumtimit që përfshijnë shoferë të papërvojë, duke vënë në dukje se duke dëgjuar muzikë gjatë vozitjes ndihmon në lehtësimin e stresit që ndikon në shëndetin e zemrës. "Ne kemi vërejtur se tensioni i zemrës në pjesëmarrësit e eksperimentit tonë u ul duke dëgjuar muzikë gjatë vozitjes", thotë profesori kryesor i studiuesit Victor Engrasia Valenti.
Muzika mund të zvogëlojë ngarkesën kardiovaskulare
Për hulumtimet e tij, studiuesit shënuan pesë gra vullnetare të moshës 18 deri në 23 vjeç të cilët ishin të shëndetshëm nuk ishin shoferë të zakonshëm - ata nuk morën më shumë se dy herë në javë dhe morën patentë shoferi për 1-7 vjet para studimit. "Ne vendosëm të vlerësojmë gratë që nuk ishin shoferë të njohur, sepse njerëzit që shpesh e kanë ujë dhe kanë leje për një kohë të gjatë, përshtaten më mirë me situata të vështira në rrugë", shpjegon profesor Valenti. Studiuesit kërkuan që vullnetarët të marrin pjesë në dy eksperimente të ndryshme. Në një ditë, pjesëmarrësit kishin për të përzënë 20 minuta në orë të pikut në një rrugë 3 kilometra në një nga zonat më të ngarkuara të qytetit të Marily. Në këtë ditë, pjesëmarrësit nuk përfshijnë muzikë në makinën e makinës. Në një ditë tjetër, vullnetarët duhej të bënin të njëjtat lëvizje, në një përjashtim: këtë herë ata dëgjuan muzikën instrumentale në timon.
Në të dyja rastet, pjesëmarrësit çuan makinat e njerëzve të tjerë. Kjo masë ishte e nevojshme, e shpjeguar nga hulumtuesit për të siguruar që nuk kishte rënie të stresit për shkak të faktit se vullnetarët ishin të njohur me makinat. "Për të forcuar stresin në rrugë, na kërkuam që të vinin makinën, të cilën ata nuk kishin në pronësi. Drejtimi i një makine private mund të ndihmojë ", thotë Profesor Valenti.
Për të matur efektin e stresit në zemër në çdo shtet eksperimental, studiuesit kërkuan që pjesëmarrësit të mbajnë monitorë të ritmit kardiak të aftë për të regjistruar ndryshueshmërinë e normës së zemrës në kohë reale. Aktiviteti i dy sistemeve kryesore - sistemi nervor simpatik dhe sistemi nervor parazampatik - ndikon në ndryshueshmërinë e ritmit kardiak. Sistemi nervor simpatik është përgjegjës për rregullimin e përgjigjes së fluturimit, që është reagimi automatik i trupit në stres, duke shkaktuar alarmet e situatës. Ndërkohë, sistemi nervor parazspatik është përgjegjës për proceset e "pushimit dhe tretjes së ushqimit". "Rritja e aktivitetit të sistemit nervor simpatik zvogëlon ndryshueshmërinë e ritmit kardiak, ndërsa aktivitetet më intensive të sistemit nervor parazampatik e rritë atë", shpjegon hulumtuesi kryesor.
Studiuesit pastaj analizuan matjet e fituara duke përdorur monitorët e ritmit kardiak në dy raste. Ata gjetën se kur pjesëmarrësit dëgjonin muzikë gjatë vozitjes në kushte stresuese, ata kishin një ndryshueshmëri më të lartë të ritmit kardiak se kur vozisnin në kushte stresuese pa muzikë. "Dëgjimi i muzikës reduktuar mbingarkesë të moderuar stresuese, të cilat vullnetarët përjetohen gjatë ngasjes", thotë Profesor Valenti.
Lexuesit të cilët mund të pyesin pse studiuesit u kthyen tek gratë që udhëheqin studiuesit shpjegojnë se në këtë fazë ata donin të eliminonin ndikimin e mundshëm të hormoneve seksuale
Foto: Unspreh.com.
Pse vetëm gratë?
Lexuesit të cilët mund të pyesin pse ata u kthyen tek gratë që udhëheqin studiuesit shpjegojnë se në këtë fazë ata donin të eliminonin ndikimin e mundshëm të hormoneve seksuale. "Nëse morën pjesë të dy burrat dhe gratë, dhe ne do të gjejmë një ndryshim të rëndësishëm midis këtyre dy grupeve, hormonet e seksit femra mund të konsideroheshin përgjegjës për rezultatin", tha Profesor Valenti. Studiuesit argumentojnë se rezultatet e eksperimenteve të vogla sugjerojnë se dëgjimi i muzikës relaksuese mund të bëhet një mënyrë e thjeshtë për të parandaluar nivelin e stresit dhe ndikimin e saj në zemër kur dikush rezulton në trafik.