Pa ujë, ne thjesht nuk mund të ekzistonte. Megjithatë, pak njerëz e kuptojnë se sa e rëndësishme është të rimbushni volumin e përditshëm të lëngut që humbim. Nëse e injoroni këtë moment, duke pasur parasysh se uji do të zëvendësojë lehtësisht çdo lëng tjetër, mund të hasni pasojat shumë të pakëndshme të dehidratimit. Si rregull, ne fokusohemi në lëkurë të thatë dhe etje të rënda, të cilat "thonë" se është koha për të mbushur rezervat e ujit në trup. Dhe ende nuk ka simptoma të tilla të dukshme të fazës fillestare të dehidratimit. Ne do të flasim për ta.
Sytë fillojnë të vulosin
Për një banor të qytetit të madh, thatësi dhe skuqje të syve mund të flasin për atë që të marrë një pushim në një kompjuter në punë, që do të thotë se kruajtja në sy mund të shkaktojë dehidratim, pak njerëz mendojnë. Gjë është se tharja e kanalit lagjor mund të çojë në turbullirë të kornesë dhe problemeve të tjera që do të duhet të zgjidhen me përfshirjen e një oftalmolog, edhe pse ishte e mundur të mbajë një balancë uji.
Çaj dhe kafe nuk mund të zëvendësojnë ujin
Foto: www.unsplash.com.
Ju filloni testimin e dhimbjes në nyje dhe shpinë
Ashtu si pëlhura të buta, nyjet duhet të ushqehen me ujë, sepse vetëm kërcell do të jetë në gjendje të mbajë shëndetin, duke mos e informuar para kohe. Lëngu i artikuluar konsumohet me shpejtësi dhe mbajtja e nivelit optimal të ujit në trup do të ndihmojë për të shmangur të gjitha llojet e zgjatjeve edhe me ngarkesa intensive. Është e rëndësishme për të parandaluar shkatërrimin e plotë të pëlhurës, dhe për këtë zbuloni se çfarë është e mundur arsyeja për gjendjen e pakënaqshme të nyjeve, ju mund të ndryshoni vetëm marrëdhënien me përdorimin e ujit.
Ju ndiheni të dobët
Shkaku i dobësisë mund të jetë pothuajse çdo shkelje në trup, por dobësia për shkak të dehidrimit ndodh mjaft shpesh. Mos harroni sa herë keni përjetuar marramendje, kur gjatë gjithë ditës në zyrën pinte ekskluzivisht kafe, duke injoruar ujin. Lodhja dhe depresioni në fund të ditës mund të lidhen me balancën e ujit të dëmtuar në trup. Mundohuni të bëni një eksperiment: refuzoni kafe për një javë, duke zëvendësuar atë me ujë, "ju do të shihni se sa gjendja juaj ndryshon edhe në një kohë kaq të shkurtër.