Cherry barafka - sida riyo jiilaalka. Jacayl? Laakiin waxtar leh. Ka dib oo dhan, berry-kani wuxuu ka kooban yahay hoormoon oo hurdo ah (melatonin) iyo fiitamiin C, oo midabkiisana waxaa sabab u ah joogitaanka maandooriyaha Andurocian ee ku jira, kuwaas oo leh saameyn ka hortaga kansarka. Marka loo eego waxa ku jira, cherry wuxuu ku jiraa meesha ugu horeysa, ka hor buluugga iyo raspberries. Daraasadihii ugu dambeeyay ayaa sidoo kale muujiyay inay sare u qaadeyso saameynta daroogada ee daaweynta gout.
Iyo dabcan, raaxeyn kama ahan in la isticmaalo: Cun nooca berry ah qaabka cusub ama u diyaari maraqa qabow ee cherry, cabidda yogurt iyo qorfe. Xullo jeeriga iyada oo aan lahayn waxyeelo dibadeed oo xusuusnow: waxay mugdi yihiin, oo ah anthocyanov badan. Qiiqa: Urta khamriga ayaa muujinaya in berry ay dhacaan. Cherry cusub ayaa lagula talinayaa in lagu maydho, qalalan oo lagu hayo qaboojiyaha aan ka badnayn laba ama saddex maalmood. Habka kale ee kaydinta: Laga soo bilaabo berry la maydhay, ka saar lafaha, ku jiifso xaashi dubista hal lakab oo la qaboojiya. Cherry barafoobay ayaa lagu wareejin karaa weelka oo lagu kaydiyaa qaboojiyaha muddo lix bilood ah.