Galmadu ma muujiso dareemo aan fiicnayn, haddii aadan ku heshiin karin tan, waxay la micno tahay in wax qaldamaan noloshaada sokeeye. Rinjiyeyaasha waxay u dhici karaan sababo kala duwan awgood, sidan oo kale waxay noqon kartaa endometriosis, siilka iyo cudurada kale ee nidaamka galmada ee dhediga, oo indhuhu aan laga dami karin.
Haddii aadan wiiqayn laheyn siilka inta aad xallineyso dhibaatooyinka umulisooyinka, waxaan soo jeedineynaa inaan eegno qoraalada soo socda ee galmada, oo haddii aysan xallin dhibaatooyinka oo dhan, laakiin waxay keenaan ugu yaraan xanuunka.
Weydiiso lammaane inuu ka sii fiicnaado
Sawir: www.unsplash.com.
Xidhmo "ilaahdess"
Gabi ahaanba qasab ma ahan in la galiyo qoto dheer, lammaanahaagu wuxuu si fiican u qancin karaa dhammaan baahiyahaaga waxbarasho ee dheeraadka ah. Ka dib oo dhan, dhab ahaantii, waxaad samaynaysaa raaxo, oo aanayna u ahayn galinta lafteeda. Haddii nin waligiis ku dhaqmin xarkaha afka iyo buugga, hadda waa waqtigii lagu dhexgalin lahaa tababarkiisa, kiis kasta, muddadaas, inta ay kugu adag tahay inaad ku lug yeelato galmo caadi ah.
"Rider"
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee qaabkan - adiga laftaadu waxay xakameyn kartaa qoto dheer ee gelitaanka, iyo sidoo kale hagaajinta waqtiga. Haweeney ayaa si tartiib tartiib ah uga soo bixisa korkeeda, iyagoo caawinaya gacmihiisa. Dhibaatada kaliya ayaa ah in qof walba uusan ilaalin karin dheelitirka, markaa weydii lammaanaha inuu ku taageero hawsha.
"Qaaddo"
Haddii lammaanahaagu aad u dheer yahay xubin, qaab-dhismeedka hore runtii adiga maahan adiga. Maxaa la sameeyaa? Nafsaddaada ha u diidin? Dabcan maya. Waad u imaan doontaa samatabbixinta, qaabka xiga ayaa ah "qaaddo aamin ah". Naag baa ku dhacda, oo waxay jilbi doontaa jilbaha. Waqtigaan, ninku si tartiib ah ayuu u galaa dhabarka. Dhaqdhaqaaqa noocan oo kale ah, way adag tahay in wax badan la riixo ilmo galeenka, marka waxaad la kulmi doontaa ugu yaraan dareemo aan fiicnayn.
Galmadu had iyo goor macno ma leh
Sawir: www.unsplash.com.
"Askari"
Meel kale oo nabdoon oo nabdoon ayaa taagan. Meeshaan, mabda 'ahaan, suurtagal maahan in si qoto dheer loo galo. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay kala duwanaansho xoog badan oo lammaanaha ah, qaab-dhismeedka ma imaan karo. Ka fikir haddii aad ku dhacdo endometriosis, digniin wehelka si aysan cadaadis ugu saarin caloosha, waxay sababi doontaa raaxo daro dheeri ah.