Fasalka Master: Wejiga Jimcaha

"Qof walba wuxuu doonayaa inuu noqdo dhalinyaro, qurux badan, caafimaad qaba, soo jiidasho leh, - wuxuu qoraa tababaradu Evgyy Mazur, qof walbana wuxuu doonayaa inuu hayo tayadaas nolosha. Markaa dabeecadda ayaa loo habeeyey in soo jiidashada loo baahan yahay si loo sii wado hinsashada aadanaha - wixii aan u nimid adduunkan. Waxay noqon laheyd doqon oo xadidan sababta ku saabsan quruxda ruuxiga ah iyo ruuxiga iyada oo aan jir ahaan jir ahaan caafimaad ahaan caafimaad ahaan, iyo sidaas darteed, sidaa darteed wajiga wanaagsan, quruxda badan, quruxda badan. Rabitaan joogto ah oo heer sare ah oo jidh ahaaneed wuxuu xoojinayaa jiritaanka jirka oo dhan xaaladaha walaaca leh, naxdinta shucuurta iyo waxyaabaha xun ee deegaanka. "

"Iyadoo aan loo eegin ku xirnaanshaha qaranka, dhaqanka iyo dhaqanka ay dadku si weyn u go'aamiyaan booska juqraafi ahaan. Tusaale ahaan, gudaha Russia, haweenku waxay fiiro gaar ah u yeeshaan sida ay u egyihiin waji, maahan jidhka, waana sharraxaad. Waxaan haynaa inta badan sanadka qabow, xilliga qaboobaha waxaa badanaa lagugu dhejiyaa "ugu badnaan dhegaha". Muuqaalkan, madaxa oo keliya ayaa eegaya, tiradaasina waxaa lagu xiray dharka badan oo dhan. Isaga oo tixgelinaya in aan ka sii hormarinno jiilaalka dheer, waxaan soo jeedinayaa inaan raaco astaamaha qaranka iyo in waqti la siiyo qofka. Gaar ahaan maadaama "jiilaalka jiilaalka" loo oggol yahay inuu garaaco laba kiilo oo kheyraadka tamarta qaab kululaynta hoosaadka ah, iyo jaakad qurux badan oo dufanka ah oo ku dhawaad naag ah waxay gacan ka geysan doontaa qaddarka.

Kahor intaadan qorshe ficil ku sameynin tababarka, waxaan ugu yeernaa camal-gareynta caadiga ah ee galmada ganaax ee ku saabsan muuqaalkaaga oo aan u maleyno inaan ka soo horjeedno tan. Da'da, haddii qofku uusan fiiro gaar ah u yeeshaan dhaqdhaqaaqa jirka ee firfircoon, isbedelada dabiiciga ah si tartiib tartiib ah ayaa loo ururiyaa. Waqtigan xaadirka ahna wuxuu yimaadaa marka dib u eegista muraayadda ay ka muujiso qof kale wejiga qof kale: laalaab nasolabes, maqaar, garka indhaha, oo ah dhabannada indhaha, "Princess of pride". ) iyo "walwal" (toosan) (verrtical) duuduub wejiga. Sidoo kale, laguma rinjiyeeyaan kala-baxa, indhaha daallan, iyo isku laabmaanta is-dhexgalka iyo isha sare ee isha sare ma saaraan muuqaalka dibedda ee indhaha oo qurux badan. Xitaa sanka, oo beddelaya qaabka sanadaha la soo dhaafay oo uu sii dheeraado. "

Dhinacyada jir ahaaneed ee isbeddelada la xiriira da'da:

- yareynta soo saarista hormoonka koritaanka u gaarka ah;

- khafiifinta khafiifinta unugyada lafaha (lafaha waa murqo murqo iyo unug isku xira);

- Hoos udhaca dufanka subcutaneous ee loo baahan yahay, waxaa sii dheer taageeridda maqaarka markii murqaha ay si daciif ah u horumariyaan;

- Yaraynta unugyada muruqyada iyo dufanka badan;

- Koritaanka carjawda carjawda iyo addimada geeska ah ee lafaha;

- Goynta guud ee cod la'aanta, awood la'aanta iska caabinta awoodda culeyska.

Kuwo badan xitaa ma oga in isbedelada taban ee noocan oo kale ah laga fogaan karo iyo, intooda loo sii daro, si loo saxo xaalada dadaalkooda. Hawlaha jimicsiga ee la-dagaallanka culeyska cufan ayaa gacan ka geysan doona in laga saaro xad-dhaafka saqafka indhaha iyo indhaha, jiidaan dhabannada iyo dhabannada, hagaajinta xaalada qoyaha iyo aagga qoorta. Natiijooyinka adkaysi u leh fasalada caadiga ah waxaa lagu arki karaa hal bil ama ka duwan. Waxaad ku bilaabi kartaa tababbarka da 'kasta, laakiin ugu dhakhsaha badan, ayaa ugu fiican.

Sawir: Natalia Khramova.

1. Lambarka jimicsiga koowaad ee ku simaha School Hollywood. Baro inaad la yaabto, dhoola cadeyn.

Sawir: Natalia Khramova.

2. Wejiga oo dhan u jar qorraxda (hore u sii qulqulaya, xagga sare kor u qaad, bidix). Booska madaxa ayaa waxyar ka sarreeya heerka isha. Jimicsigu wuxuu gacan ka geysan doonaa in meesha looga saaro duubinada qoto dheer oo isku laabma wajiga oo dhan. Waxaan u isticmaalnaa farsamada muruqyada caabbinta.

Sawir: Natalia Khramova.

3. Jimicsiinta aasaasiga ah ee fidinta dhagaxa oo dhan iyo xoojinta dhammaan xasilinta muruqyada. Layliyo ayaa ka caawiya jaranjarada marka madaxa "ku yaal laabta laabta."