Ku habboon dhamaadka usbuuca ugu horreeya ee boostada ugu wanaagsan, hase yeeshe, kuwa badan oo u oggolaanaya markii ugu horreysay waxay u oggolaan karaan khaladaadka bilowga, taas oo kuu horseedi karta cawaaqib xumo jidhka, gaar ahaan haddii aadan haysan khibradda noocan oo kale ah. Isbeddel fiiqan oo ku dhaca cuntada ayaa culeys daran ku leh dhammaan nidaamyada, sidaa darteed waa muhiim in lala yeesho arrintan maskaxda. Iyo sida saxda ah, waxaan u sii sheegi doonnaa.
Waxaan u tagnaa wadatashiga
In kasta oo lagu guda jiro boostada, jirku aad ayuu u fududahay in lala tacaalo waxyaabaha ku dhaca alaabada asalka dhirta, laakiin waxay mudan tahay in laga fikiro in ay si cad u diidaan alaabada loo baahan yahay in lagu tuuro alaabooyinkaaga, laakiin inta lagu gudajiro boostada lama aqbali karo . Si loo xalliyo qaladka, waxaa mudan in la helo talooyinka takhtarkaaga, ama tixraac daaweeyaha magacaabi doona falanqaynta iyo fiitamiinada ee lagama maarmaanka u ah in ay si fudud u diidaan kiiskaaga si fudud, xitaa munaasabad muhiim ah.
Ha u diidin si aad ah uga soo baxa badeecadaha aad u baahan tahay.
Sawir: www.unsplash.com.
Diyaar u noqo isbedel
Markii la diido alaabada qaarkood, si lama huraan ah ayaan loo gaari karnaa isbedelka jirka, waana muhiim in diyaar loo noqdo tan. Sida aan nidhaahno, isbedelka fiiqan ee cuntadu waa walaac jirka, marka usbuuca ugu horreeya waxaad dareemi kartaa daal, mararka qaarkood dawakhaad, iyo madax xanuun daciif ah. Si looga fogaado in wax laga beddelo qorshayaasha sababtuna tahay, iskuday inaad si tartiib tartiib ah uga baxdo waxyaabaha cuntada ka soo baxa, oo aan la aqbali karin in si tartiib ah, laakiin si sax ah ayaad u dhisataa jidhka.
Tirtiraan caadooyinka xun
Dabcan, sigaar cabista dhowr toddobaad gudahood ma ahan wax dhib ah, laakiin si kastaba ha noqotee waxaa muhiim ah in la yareeyo tirada sigaarka maalintii, ka dib isbedelada cuntada, sigaar cabista cuntada, sigaar cabista ayaa si weyn u daciifin kara Ilaha kahortagga jirka, waxaanan u baahanahay inaan xoojinno. Isla sidaas oo kale ayaa lagu dabaqayaa aalkolada - si ay u dhiibto isugeyn todobaadle ah oo ka dambeeya hal koob oo khamri ah oo lala yeesho saaxiibbada usbuuca dhammaadka usbuuca dhammaadka, gaar ahaan wakhtigaan xayiraadda adag.
Waxqabad dheeri ah
Laakiin isboortigu wuxuu noqon doonaa caawimaad heer sare ah - sidaa darteed waxaad kordhin doontaa codka muruqyada oo aad ka dhigi doontaan wareegga dhiigga ee nidaamka wareegga ee habka degdegga ah. Waxyaabaha kale, ka hortag iyo xaalada guud ee xaalada jirka ayaa la hagaajiyaa, xitaa haddii aad ka saartay badeecadaha qaarkood ee jirka siiya maandooriyeyaal waxtar leh. Waxa ugu weyn waa in la xasuusto in sixitaanka cuntada iyo kororka dhaqdhaqaaqa jirka ee uu kuu baahan yahay inaad isticmaasho biyo badan, iyo biyo aan lahayn dhadhan iyo gaas la'aan. Tixgeli waqtigan.