PATIMAT SAGITOVA, oo ku guuleystayaasha Caalamiga ah ee Gunnada International ee garoonka quruxda iyo caafimaadka "Grace xai" oo ah cagaaranta ugu wanaagsan ee bulshada-conte-ka-ah dhalinyaro ah.
Patimat sagitova
Sawir: Instagram.com/dr.sagitova.
Heesta caanka ah ee Anna Sedakova waa mid ka mid ah haweenka ugu soo jiidashada badan ee pop-ka casriga ah. Sannadkii 2002-2004, waxay ahayd kelidii kelidii ay ka kooban tahay "isku-darka dahabiga ah" ee kooxda caanka ah "ee loo maro Gra", ka dibna bilaabay shaqooyin solo. Oo waxaan si fiican u fahamsan nahay inta doorka caanka ah ee heesaha soojiidashada leh muuqaalkiisa soo jiidasho leh, kaas oo ka dhigaya fuliyaha qofka kale iyo "calaamadda galmada" ee xilligii.
Hada Anna waa 36 sano jir. Naag casri ah - da 'maahan, laakiin sanado ayaa wali naftooda dareemayaa. Si kastaba ha noqotee, Anna si fiican u fiiri - farxadda taageerayaasha iyo hindhiska saf badan iyo xitaa haweenka iyo gabdhaha ka yar da'da. Waa maxay qarsoodiga cusub ee cusub, farxad iyo heesta quruxda badan?
Waraysigiisa badan, Anna S Hesiova ayaa qirtay inay adag tahay in cuntada la cuno. Oo runtiina waa. Kumaa u ugaarsanaya cuntada macaan? Laakiin waxaan ku nool nahay qarnigii XXI, oo maanta la isku qurxiyo ayaa gaadhay horumar weyn. Sidaa darteed, Anna Sedakova mar mar waxay dhaaftaa habraacyada la isku qurxiyo, waxay ilaalisaa caafimaadka, maqaarka. Jid ahaan, Anna lafteeda waxay ku nuuxnuuxsatay inay u rogto qurxinta aan sida ugu badan ee aan jeclaan lahaa - waxa la sameeyo, shaqada joogtada ah ee masraxa ayaa qaadata waqti badan.
Mid ka mid ah dadka ugu badan ee lagula garto ee loo yaqaan 'Anna ee loo yaqaan' Anna 'waa waxa aan ku qanacsanahay. Nidaamkan waxaa loogu talagalay in lagu soo celiyo waxqabadka hawsha ee fiber-ka murqaha. Saameyntan waxaa lagu gaadhaa soo-gaadhista fiilooyinka murqaha unugyada murqaha ee korantada ee korantada.
Nidaamyada la isku qurxiyo waxay ka caawisaa Anne waxay eegtaa 36 ilaa 20-ka in yar. Fannaanka waxaa loo aqoonsan yahay in waxa ugu muhiimsan ay tahay in laga helo farxad daqiiqad kasta oo nolosha ah, tanina waa suurtogal markaan dareemin oo keliya, laakiin sidoo kale naftaada waad u aragtaa dhalinyaro. Nidaamyada badan ee la isku qurxiyo ayaa ka dhigaya in laga saaro laalaabyada wejiga, waxay sameeyaan cilado "badan" oo "da 'badan, kuwaas oo ku dhagan haweenka" muddo soddon ". Iyo Anna, dabcan, dhammaan habraacyadan oo dhami waxay u dhigaan maqaarka nadiifinta maqaarka iyo caafimaadkeeda.
Intaas waxaa sii dheer, Anna waxay si joogto ah u martigelisaa kalfadhiga buugga caadiga ah ee duugista gacanta. Daawooyinka duugista ee maqaba ee khibradda leh waxay awood u leedahay inay u abuurto yaabab dhab ah jirka iyo maqaarka macmiilkiisa. Iyo kalfadhiga ka dib, runtii waad ogtahay.
Dabcan, Anna Sedakova waxay sidoo kale isticmaashaa nooc kasta oo isku qurxiyo ah oo ku saabsan noocyada ugu wanaagsan, iyo takhaatiirta qayada ee xirfadleyda ah ayaa u sheegta waxa kareemada, lotions iyo lacagaha iyo lacagaha kale ay ku dhegi doonaan maqaarkiisa.
U fiirso Anna Sedakova maanta, haween badan ayaa raba. Iyo si ay u gartaan riyadiisa, u keen nolosha, looma baahna in la noqdo heeso soo bood ah. Waa ku filan tahay inaad la xiriirto khafiif qafiif ah oo uqalma kaasoo dooran doona farsamooyinka shaqsiyeed ee dib-u-soo-noqoshadaada iyo soo kabashadaada. U waafajinta dhammaan talooyinka takhasuska leh iyo si joogto ah u soo booqashada habraacyada, adigu isma aqoonsan naftaada waqti aad u yar, muuqaalkaagu aad buu u kulul yahay.
By habka, habraacyada la isku qurxiyo ma aha oo keliya oo aan aad u badnayn dibedda "gudaha". Waxay waxtar u leeyihiin caafimaadkeena, maadaama saameynta dib u soo nooleynta ee nidaamyo badan lagu gaaro kaliya iyada oo loo marayo saameyn wax soo saar leh oo jidhkeenna ah.