Laga yaabee, qof kasta oo labaad kastoo waqti ka waqti ka warbixinaya inuusan istaagin slab, laakiin uu dalbo qado udgoon. Nasiib darrose, cashadaan had iyo jeer waxtar ma leh, inta badanna si xun ayey u xun tahay dhammaan nidaamyada noolaha, oo ay ku jiraan tayada maqaarka. Waa maxay sababta ay noogu tahay xubintayaga ugu weyn ee cabitaanka baalasheeda xun, maanta ayaanu sheegi doonnaa.
Caloosha ma dhihi doono "mahadsanid"
Inbadan oo aad ku og tahay, cunno aad u culus ayaa waxyeello u leh xitaa calool caafimaad oo caafimaad qaba, kaas oo durba ka hadli kara xaaladaha marka qofku uu ka soo baxo gaaska nooc kasta oo kala duwan. Waxay u muuqan doontaa, waa maxay maqaarku? Xaqiiqdii, dhibaatooyinka ku jira xaraashka caloosha ee minthortaga caloosha ayaa ugu horrayn ka fikiraya maqaarka, kaas oo u adeega sidii ubaxa qof. Calaamadaha ugu horreeya ee waxa ka dhacaya wax qaldan waa muuqaalka maqaarka ee maqaarka. Caloosha ayaa aad uga xanaaqsan dufanka iyo xawaashyada fiiqan ee ay si dhib yar u takri jireen waajibaadkooda, natiijada xanaaq, oo ay ku jiraan maqaarka oo ay ku jiraan suntaas, oo maqaarku uu u jiifa ilaa xadkan si madax-u-dhigin ah , sameynta barar maqaarka ah.
Cudur alarjiyo ah
Fahmitaanka nagala gala waxa la wadaagi doonaa sirta Burger, oo aad durbaba soo iibsatay mar dambe markii ugu horreysay - shabakadaha waaweyn waa kuwo si la isku halleyn karo siraha. Haddiise aad ka hesho sunta ama falcelin taban makhaayad aad u ballaaran aad bay u adag tahay, ka dibna iibsashada shiilan, burgers iyo digaag la shiilay oo ah meela adag, aad halis ugu jirto. Hilibka aan la dhaafi karin ama saliid gubtay oo ay weheliso xawaashka Waxaan ka xanaajin karaa weerarka ugu adag ee xasaasiyadda, kaas oo had iyo jeer ku dhaca maqaarka. Ka takhalus dhibco dhibco guduudan jirka oo dhan aad bay u adag tahay.
Oo leh cunno dhakhso leh ma heshid waxyaabo faa'iido leh
Sawir: www.unsplash.com.
"Maqaar"
Suxuunta diyaarinta degdega ah ayaa sida caadiga ah loo diyaariyaa heerkulka sareeya oo caynkaas ah iyo adeegsiga xawaaladda caustic-ka oo ay dhammaan walxaha waxtar leh si fudud u uumi baxa, iyo bakteeriyada waxtarka leh. Natiijo ahaan, jirku ma helayo wax aan waxba ka helin, oo ay ku jiraan maqaarka, oo u baahan wax yar microroofi gaar ah iyo fiitamiinno khasaal ah. Isticmaalka joogtada ah ee suxuunta noocan oo kale ah waxay horseedaa khafiifinta maqaarka iyo hooska maqaarka ee xanuunka leh.
Waxaad ku jirtaa walaac joogto ah
Cuntada cuntada ka buuxaan ee cuntada lagu buuxiyo ayaa si xun u saameyn kara shaqada beerka iyo nidaamka wadnaha iyo nidaamka wadnaha, kaasoo jirka u horseeda walaaca. Saamaynta dhinaca ayaa noqon kara finanka asalka aan la fahmi karin, dermatitis, badiyaa calaamadaha ugu horreeya ee canbaarta ayaa soo baxeysa. Waa maxay sababta "xanaaqsan" jirka iyo maqaarka, oo ay ku jiraan? U rogida damac fiitamiin ah oo si sax ah ugu jira saladh cagaaran oo saxan khudradda macaan.