Xiriirka qaar ayaa naftooda u yimaada maya, qaar kalena waxay ku dambeeyaan farqiga u dhexeeya is burinta aan la taaban karin ee u dhexeeya jilayaasha, iyo kan saddexaad, tusaale ahaan, qabaa'ilka ka mid ah wada-hawlgalayaasha. Dabaqa qof kasta oo ka hooseeya hal shan shanlo oo dhaha waxaa jira oo keliya sida saxda ah ee cilaaqaadka laga helo. Sabab? Sababtoo ah iyagu naftooda ma helin oo keliya xulashadan, laakiin sidoo kale, inay daacad u ahaadaan, ma aaminsani jiritaankeeda. Aynu falanqeeyno dhowr xaalado dabeecad ka dib markaan qeybino oo aan kaa caawino inaad doorato dariiqa aad u tagi lahayd.
Jidka hore ee isgaarsiinta galmada
Ma leedahay qalbi jabsan? Waxa ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca waa in ay aado naadiga oo ay helaan lammaane cusub hal habeen, kaliya inaad ku dallacdo naftaada adrenaline oo aad dareento spark oo kugu dhex tuura isbeddelada. Annagu ma nihin gaajo, sidaas darteed isku xirnaanno, haddii labaduba isticmaalno habka ilaalinta oo aan is-qummanaano, ma aragno wax xun. Runtu waxay mudan tahay in lagu eegayo gobolkaaga cilmi-nafsiyeed. Haddii aad dhammaantiin ku dhowdahay wadnaha oo aad si dhakhso ah u dhacdo jacayl, galmo aan caadi ahayn ayaa sii xumayn kara dhibaatooyinkaaga oo xitaa noqon kara niyad-jab ka ah buugga. Inta soo hartay, oo aan ku xirnayn la-hawlgalayaasha, waxaad isku dayi kartaa inaad sidan u tagto si aad ugu mashquusho, ha soo hagaagin!
HALKAN HOOS KA DHAGEYSO CADAALADA - oo dhahay waa wax aan macquul aheyn?
Sawir: Underplash.com.
Habka labaad - ku noqo kii hore
Kamala talinno jidkan. Waxaa fiican inaad sariirta jiifto oo leh nin cusub, intii aad ku noqon lahayd kii hore, oo aad si cad u jebisay oo keliya oo keliya. Riix hore oo caan ah ayaa fadhiya: mar horeba waad ogtahay qof kasta faa'iidooyinkiisa iyo saadaalintiisa, waxaad ku qanacsan tahay cilaaqaadka xidhiidhkiisa, laakiin i rumayso, sida ugu wanaagsan ee xilliga shukaansi, ma noqon doono. Waqti ayaad ku qaadataa waqtigaaga markii aad aadi karto horumarkaaga ama isku day inaad raadsato nin xitaa qabow. Aaminsan tahay in lammaanaha cusubi uu xitaa noqon doono mid caqli badan, daryeel iyo qurux badan, maxaa yeelay khibradaada, weydiimaha ayaa sii kordhaya. Marka runtii ma rabin inaad la kulanto isaga, halkii aad ku kharash garayn lahayd fiidkii iyadoo horey loo yaqaan Vasya hore loo yaqaan?
Sidoo kale akhri: Ma aha geesikeyga: Maxaan u soo jiidannaa "khalad" ragga
Jidka saddexaad waa in wax laga qabto
Waxaan si daacad ah u oggolaaneynaa sidan oo waxaan u tixgelinnaa kuwa ugu badan. Xiriir dheer ka dib, dad badani waxay u baahan yihiin inay istaagaan, si kasta oo ay u adag tahay inay u muuqato inay hurdada ku dhacdo. Tag cilmi-nafsi yaqaanka, ii soo iibso rukhsad jimicsiga, inta badan la kulan asxaabtaada - qaado dhammaan ganacsigaaga caadiga ah ee maalinlaha ah oo aadan ku seegin ugu yaraan dhowr bilood. Iyo ka dib markii aad hore uga shaqeyn karto is-falanqaynta oo ka fikir sida aad u aragto inaad aragto lammaane cusub oo ka badan khaladaadka ku jira dhaqankaaga aad diyaar u tahay inaad shaqeyso.
Xiriirka cusubi uma badna inuu buuxiyo faquuqda ruuxiga ah
Sawir: Underplash.com.
Jidka afraad - ku bood xiriir cusub
Way nagu adag tahay inaan soo gudbino natiijadaas oo kale, laakiin waxaan noqon doonnaa qof daacad ah, waxaa jira kumanaan kun oo aan lagu fulinin noloshooda qaangaarka ah. Laga soo bilaabo hal lammaane, waxay u gudbaan dhinaca kale, sidii haddii Relay Wand, iyo inta badan xitaa marxaladda jacaylka, ay bilaabaan inay raadiyaan calalier suuragal ah. Run, waxay dhacdaa in ninkaagu cusubi u rogi karo inuu noqdo kan u diyaarsaday aayaha. Si kastaba ha noqotee, kiisaska badankood, lammaane cusub wuxuu noqon doonaa ku-takhasus ku-meel-gaar ah oo ku-meel-gaar ah, oo aad si dhakhso ah uga takhalusi doontid oo aad rabto inaad keligaa tahay.
Iyo jidkee dooranayaa ama aad dooratay? Ku qor fikirkaaga faallooyinka, aan ka wada hadalno ikhtiyaarka ugu badan ee guuleysta.