Russia, waxaa jira boostada ugu weyn, sidoo kale, xiddigaha sidoo kale waa dad. Hogaaminta Irina Sashina ayaa qirtay in markii ugu horreysay ee go'aansatay inay dhawrto booska adag. Dabcan, waxay ka fikirtay diyaarinta suxuunta jilicsan ee jilicsan. Hadda aruurinta iyada waxaa jira xulashooyin badan oo xiiso leh. Iyada oo leh cuncun gaar ah, waxay la wadaagtay akhristayaashayada oo xitaa laga duubay fiidiyow mid ka mid ah. Hagaag, waxaan la hadalnay Fairrie si ay u dulqaadato waqtiga dambe.
- Badanaa, waan diiday hilibka, cunay kalluunka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, oo gabi ahaanbana ku dhejiyay oo keliya jacaylka isbuuca. Oo taasi had iyo goor ma aha. Laakiin sanadkaan ayaa markii ugu horreysay go'aansaday inuu isku dayo inuu haysto marwalba, "Irina ayaa u sheegay. - Ma aqaan haddii ay jirto xoog ku filan. Laakiin waxaan haystaa gabar saaxiib ah oo i caawisay. Iyadu waa vegan mana aysan cunin wax soo saarka xayawaanka muddo dheer. Waxaan ahay hilib cabsi badan, oo aan lahayn borotiinku waa adag tahay. Laakiin go'aansaday. Marka hore, ma aysan sahlanayn dib-u-habeynta, laakiin si lama filaan ah ayaan u ogaaday in jirku uu si fudud u fududeeyo iyada oo aan xayawaankan xayawaanku sidoo kale yahay hab lagu dhisayo heer tamar ah oo cusub.
Waxaad sii kordheysaa si sax ah oo aad isbedelayso: jir ahaan, anshax ahaan, ruux ahaan!
- Maxaad inta badan tahay hadda?
- - Ceelasha indhaha, miraha, cagaarka, cagaarka, miraha qalalan, boqoshaada, superfood, sida abuurka line iyo Chia, badarka. Cuntooyinka hadda waa badan! Haa, iyo in kasta oo ka mid ah maqaaxiyo daruuri waxaa jira menu Dall Dhul. Iyo imisa goobood oo aad ku dalban karto cunno vegan ah ...
Recipes of suxuumyada caatada ah ee Irina Sashain
Smoothie oo leh turmeric "adduun-dhimista waaberiga."
Faa'iidooyinka kale ee ka sokow, waxay leedahay saameyn dib-u-nooleeynaysa.
Cunto karinta waxaad u baahan doontaa:
- oatmeal for karinta 2 tbsp;
- barafoobay cranberry 50 gr;
- Frantry Strawberry 100 gr;
- Turmeric ⅓ shaaha;
- Totinambur Syrup 1-2 h.
Recipe:
Diyaarso Oatmeal 5 daqiiqo. Ku dar qolofta iyo strawberries, ku garaac weelka. Ku dar qaar ka mid ah turmeric iyo malab ama misonambubur casiir.
Shaaha ku dhiirrigeliya liin leh liin
Nafaqooyinku waxay u yeedheen shaaha iyada oo lemongrass ah sida ugu badan ee quraacda! Kama aad ka xumaado kafeega, waxay wanaajisaa guryaha dhiigga, si fiican u saameeya maraakiibta oo waxay firfircoon ka qaadataa qayb firfircoon oo ku saabsan dib-u-cusboonaysiinta unugyada.
Recipe:
Kaliya wuxuu ku dhexjiraa barida liin-gaaga oo aan ku darin geedaha kale.
Fiidiyow: smoothie leh saameyn dib-u-soo-nooleynta ee ka timaadda hoggaanka Irina Sashain
Uulnana Kalshnikova