Boostada weyn - waqti aan caadi ahayn ayaa gabi ahaanba loogu talagalay qof kasta oo go'aansaday inuu raaco dhammaan qawaaniinta. Haddii aad dareento muddadaas si dhab ah oo aad u masuulka ah u yeelo dhammaan talooyinka inta lagu gudajiro boostada, gobolkaaga jir ahaaneed iyo shucuurtaada ayaa u beddeli doona si ka sii wanaagsan. Maxaa si sax ah u beddeli doona? Tani waxaan go'aansanay inaan garowno.
Waxaad dib u eegaysaa aragtidaada nolosha
La yaab maleh in boostada ay bixiso xayiraad badan, oo keliya ma aha oo keliya cunno, laakiin sidoo kale shucuur. Waxaan horey u sheegnay in dhammaan dhacdooyinka madadaalada iyo u dhawaanshaha galmada firfircoon ay mamnuuc yihiin inta lagu gudajiro boostada. Qofka ku noqon doona markii ugu horreysay, mamnuucida noocan ahi waxay noqon karaan tijaabo culus, gaar ahaan haddii qaab-nologa ah ay kuu weheliso muddo dheer. Si kastaba ha noqotee, bil gudaheed jiritaan aamusnaan ah, waxaad bilaabeysaa inaad ogaato in xisbiyada aysan ahayn qayb qasab ah oo noloshaada ah, aalkoladu waxay ka hortagtaa niyadda oo ka hortagaya raaxada farxadda leh daqiiqado farxad leh. Boxyada shucuurta waxay gacan ka geysaneysaa in ay fiiriso waxyaabaha caadiga ah ee hoostiisa xagal aan caadi ahayn - waad fahantay in noloshaada ay muhiim tahay, iyo waxa ay mudan tahay in la diido hadda.
fiiro gaar ah siiso qoyska
Sawir: www.unsplash.com.
Saxitaanka raashinka
Dabeecad wanaagsan waa wax aan macquul aheyn iyada oo aan caafimaad jir ahayn, iyo mid ka mid ah siyaabaha lagu joogteeyo xaalad wanaagsan ayaa ah xuquuqda iyo nafaqada isku dheelitiran. Landline-ka guriga, dabcan, waxay xaddidaysaa waxsoosaarka asalka xoolaha, laakiin ma faragalineyso dib-u-eegista mowqifkiisa oo la mid ah nafaqada caafimaad qaba. Waxaad isku dayi kartaa suxuunta, kariye oo aan horey u lahayn, iyo dhadhanka cusub - had iyo jeer waa khibrad wanaagsan, waxaad ka heli kartaa qayb ka mid ah alaabooyinka ka hor, oo haddana ma awoodi doontid inaad soo gudbiso maalin Adigoon la mid ah avocado ama sauerkraut. Isku day oo fur mid cusub!
Koorso toddobo.
Maalmo badan inta lagu gudajiro boostada ugu weyn waxay siinayaan qoyska uruurinta qoyska, xitaa haddii aysan la joogin qoyska oo dhan, laakiin ay la jecel yihiin kuwa aad jeceshahay, laakiin waa wax wax, gaar ahaan haddii aad waligaa waqti u helin. Casho qoyska maanta lumiso muhiimadooda, kaas oo murugaysan yahay. Maxaad mar labaad u soo bandhigi kari waayey dhaqankan? Si aad ugu dhawdahay xitaa ehelkaaga ah waxay fiiriyaan taariikhda kalandarka, marka shirarka qoysku yahay meel qasab ah maalinta oo ay maanta gaarto meel gaar ah carruurta iyo qofkaaga aad jeceshahay.