Welwelka - dilaaga guusha, gaar ahaan wareysiga ama tuurista. Sidoo kale waa dhibaato aad u isdaba joog ah, maxaa yeelay tartan iyo amni-darrada ayaa ka dhigi karta walwalka midkeen kasta. Wadnuhu wuxuu garaacaa garaacida laxanka, dhididka timir - oo maskaxdaada u muuqato inuusan awoodin inuu akhriyo resumeygaaga, waxaad ku dhacdaa si isdaba joog ah. Sidee loola tacaali karaa xiisaha kahor intaan la tuurin ama wareysiga?
Had iyo jeer soo ururi oo horay u soo soco
Qeexitaanka horudhaca ah ee saadka iyo waqtiga imaatinkaaga booska wareysiga ama tuurista (xitaa khadka tooska ah) waxay muhiim u tahay musharaxnimadaada oo dejin kartaa dareemayaashaada. Ha dhagooyin waqtiga intee le'eg oo ay lagama maarmaan tahay in laga baxo baarkinka la dhigto ee shirkadda weyn, tusaale ahaan, u fuula wiishashka soo dhawaynta.
Ha cabbin qaxwada iyo cabitaannada korantada
Ka taxaddar waxa aad cunayso oo cabto hortiisa maalin muhiim ah. Rabitaanka ah in la galo koob qaxwo ah wadada ama cabitaanka gurigiisa quraacda wuxuu kula ciyaari karaa kaftan naxariisdarro ah, in kastoo uu u muuqdo mid aan dhib lahayn subaxnimo, ama xitaa maalin kasta). Sidoo kale waligeed uma qalmo cabitaanka tamarta ka hor wareysiga, xitaa haddii aad u maleynaysid in dareenka beenta ah ee xoogagga uu wanaajin doono xirfadahaaga isgaadhsiinta. Cun wax fudud hortiisa wareysiga hortiisa si aadan u lahayn shaqaale caloosha oo aan madaxayga damina. Caffeine iyo qaansheegyada kale waxay awood u leeyihiin inay xoojiyaan walaaca si aad u badan ee ay khibradda caadiga ah u rogi doonto weerar argagax leh.
Garashada HR ama agaasimaha tuurista naftaada
Waxay u muuqan kartaa oraah adag laakiin wareystaha wuxuu walwalsan karaa wax aan ka yarayn. Laga yaabee inaad lahaato qof dhawaan dhawaan ku yimid booskiisa. Si kastaba ha noqotee, xusuusnow in laguu doortay wareysi kadib markii aad naftaada u dejiso musharrax hufan. Ha ka fiirsan maamulaha shaqaalaynta ama ha u tuurin agaasimaha sidii cadow ahaan - ama inaad u ahaato Ilaaha Qaadirka ah. Taabadalkeed, u daawee ama u eg si la mid ah. Dareenka jago ee loo siman yahay ayaa kaa caawin kara yareynta welwelka inta lagu gudajiro wareysiga.
Naftaada ka dhig xusuus
Inta badan ee aad diyaar u tahay, ka yar waxaad u baahan tahay inaad walwasho. Marka, qoraal ku qor taleefankaaga oo qor wax kasta oo aad u baahan tahay: Cinwaanka dhismaha, magaca maamulaha shaqaalaysiinta, waqtiga, sedex qodob oo muhiim ah oo aad jeceshahay inaad ka hadasho wareysiga, su'aalahaaga iyo wax kasta oo kale. Markaad naftaada ka hor aragto xafiiska, oo ay waxa ugu muhiimsan ee bilaaban doonta - kaliya aqri qoraalkaaga si buuxda oo waxaad dareemi doontaa kalsooni dheeraad ah.
Hadal badan ka hor wareysiga, xitaa naftooda
Maalinta wareysiga, ku wareeji naftaada asxaabtaada ama qoyskaaga kaa dhiga inaad dareento wanaag. La-hawlgalinta dadka wada hadal wanaagsan inta lagu jiro maalinta, waad ku kala firdhi doontaa waqtiga aad gaadho tuubada. Dabeecad wanaagsan waa la is qaadsiiyo, oo codkiisa maqal si wax ku ool ah si wax ku ool ah u dejiso fikradiisa marka waqtigu ka jawaabo su'aalaha. Haddii aad wax walba aamusnaan ku aamusnaan aamusnaan oo keligaa fikradahaaga, ka dib waqtiga ugu muhiimsan ee aad si fudud u gashid beqo.