In dabocase madow, waxa ugu badan ee fiitamiinnada, laakiin sababa qadhaadhka, qaar badan oo aan halis gelin karin iibsashada. Ka hor intaadan dabocasen dabocase, waxaa lagama maarmaan ah in lagu shubo biyo qabow ama caano oo aad uga baxdo 20-30 daqiiqo, oo qadhaadh ayaa ka soo bixi doona. Waad ku fahmi kartaa daahirka si aad ugu shubto biyo karkaraya oo ka tag shan daqiiqo. Ama galay dabocase sida ukunta: jarjar xaleef, milix oo ka tag nus-saac, isku dar casiirka ka sareeya.
Chips madow oo madow
Jikada: Bariga Yurub
Qeybta: Cunnooyinka fudud
Waqtiga karinta: 30 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 5 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: dabocase madow dhawr badan oo runti ah oo ku saabsan saliida dhadhanka dhadhanka dhadhanka
Qaabka karinta:
hal / kowDabocase nadiif ah oo jarjar boosaska. Radish falo ah cusbo oo ku shub saliidda cuntada. U dhaaf 20 daqiiqo.
2.
Foornada kuleylka ilaa 200 digrii. Xaashi yar oo dubista ah oo ah foil, dusha sare saar. Dhig xaleef caaga ah dusha sare.
3.
Sida ugu dhakhsaha badan ee boosasku u beddelo foomka, waxay noqon doontaa mid murugsan, waxay ka dhigan tahay in chipsku diyaar yahay.
Radio cagaar cagaaran ayaa hodan ku ah fiitamiinnada. Intaas waxaa sii dheer, waxay wanaajisaa aragga aragga wuuna xajiyaa dareemayaasha, waxaana sababa guryaha bakteeriyada ka hortaga bakteeriyada ay saameeyaan tayada maqaarka. Sidoo kalena waxay ka saartaa sunta iyo biraha culus ee jirka. Laguma talinayo in la cuno dabocase habeenkii.
Dabocase cagaaran hilib
Jikada: Bariga Yurub
Nooca: kulul
Waqtiga karinta: 1 saac
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: dabocase cagaaran 2 qaansada cagaaran 1 shkurin revet 200 Sare ee weyn 2-3 Loopeshelelen dhadhanka dhadhanka
Qaabka karinta:
hal / kow
Cuntada karkariyo, jarjar xabadaha oo shiil saliidda cuntada.
2.
Shucaaca jarjar xargaha khafiifka ah, dib u dhig - xaleef, basasha - fargal badh ah. Isku qas waxyaabaha ku jira. Cusbo.
3.
Kareemka dhanaan tuurista toonta toonta. Buuxi saladh, kula saydhaa cagaarka la jarjaray.
Shucaaca Caddaan wuxuu saameyn ku leeyahay aragtida, wuxuu ka caawiyaa qufaca waana antiseptic fiican. Dood-cad cad ayaa ugu fiican qaabka cusub. Markii la farsameeyo, dhadhanka iyo jilicsanaanta jilicsan ee xididka ayaa lumay. Rakis u baahan in horay loo gooyo, u bax illaa 15-20 daqiiqo ka dibna ku dar juuska.
Salad cad
Jikada: Bariga Yurub
Nooca: saladhyada.
Waqtiga karinta: 30 daqiiqo
Saxuunka laga nadiifiyey: 4 qof (a)
Waxaad u baahan doontaa: dabocase cadcad 1 SkpoMiders 2 CLEET 1 STLUK 1 CUSUS 1 COUSS 1 (9% ama Apple) 1 tbsp. L.zelen dhadhanka dhadhanka dhadhanka dhadhanka dhadhanka dhadhanka madow ee saliida dhadhanka dhadhanka dhadhanka
Qaabka karinta:
hal / kow
Shucaaca googooyaa oo baxo. Casiir Casiirka Girky.
2.
Qajaar iyo yaanyo gooyaa caws, guluub - xabadaha yaryar. Maaddooyinka lagu daro. Cusbo, basbaas.
3.
Ku hagaaji khal iyo saliidda cuntada. Ku daadi cagaarka la jarjarey.