Waxay umuuqataa inaysan ahayn in nin ku sugan magaalo weyn oo aan macquul aheyn, sababtoo ah doorashada runtii waa mid aad u weyn. Xaqiiqdii, waxaan ku aragnaa boqolaal kun oo haween ah oo cidlo ah, iyo waxa xiisaha leh - isla ragga kelida ah. Maxaa ka hortaga dayaca weligeed ah inay ku midoobaan lamaanayaasha faraxsan? Waxaan isku daynay inaan fahamno su'aas adag.
Culeys culus
Soddon sano ka hor, waalidkeen way adkaan laheyd in la qiyaaso dhammaan fududeynta dadka casriga ah ee ku soo biira xiriirka dhow. Maanta waa muhiim inaadan helin lammaane habeen ama xitaa dhowr saacadood, waxay dhacdaa in la-hawlgalayaal cusub aysan dhib ku qabin in ay si kale u xasuustaan magacyada. Haddii ugu horreysa qaabkan oo kale ee loogu talagalay dadka ehelka ah lama aqbalin dad aad u badan oo dad ah, maanta ay dhameeyaan, sidaas darteedna naadiyada toddobaadlaha ah ayaa ka buuxiya dadka keligood ah iyagoo raadinaya madadaalo. Ragga ayaa si tartiib tartiib ah u barata xaqiiqda ah in dumarka aysan u baahnayn dadaallo weyn oo lagu guuleysto, taas oo micnaheedu yahay inaad is dejin karto oo, haddii aad diido inaad raadiso midka si sax ah u oggolaanaya inaad fiidkii ku raacdo. Dabcan, raadinta qof ku saabsan xiriir culus oo dheer wuxuu noqdaa mid aad u adag.
Uma dhigin heerka aad weydiisatid
Haa, naag kasta waxay rabtaa inay aragto nin dhab ah oo ku xiga isaga, taas oo keenta masalo qof walba oo ag jooga. Laakiin, Hoogay, ragga noocaas ah waxay ku jiraan tiro xadidan waxayna leeyihiin liis gareeye oo caddaalad ah oo loo baahan yahay lammaanaha mustaqbalka. Markii aan sii weynaanno, xaaladeena ayaan ku noqoneynaa ninka - si sahlan loo fududeeyo oo aan hore u bilownay sheekada cusub. Waxaan noqoneynaa caqabado cusub oo waxaan rabnaa in lammaanuhu taageero noqdo, laakiin nin walba waa la taageeri karaa. Sidaa awgeed niyad jab iyo liiska shuruudaha ayaa sii ballaarinaya xitaa intaa ka sii badan.
Labada lamaane ayaa dib u dhigi kara sanado badan
Sawir: www.unsplash.com.
Ragga diyaar uma aha inay doortaan
Maaddaama aan horey u hadalnay, habka xiriirka uu fududaynayay, maanta waxaad dooran kartaa ku dhawaad qof kasta. Xoriyadda noocan oo kale ah ayaa laga helayaa baahida loo qabo in lagu dhex dego hal haween ah. Ninku aad ayuu u fududahay in la helo khibrad haweenka kaladuwan, mararka qaarkood haweenka ayaa waxoogaa isku mar ah, ragga dhallinyarada ah waxay u hoggaansamaan booskan, laakiin qaabkan ayaa lagu sii socon karaa sanado badan. Caadi ahaan, xaaladdan oo kale, haweeney qorsheynaysa xiriir muddo-dheer waa inay si taxaddar leh u doorataa lammaane, maxaa yeelay goobada raadinta ayaa cidhiidhi ah.
Raggu waxay ka baqeen haweenka xoog badan
Maanta, kala soocidda bulshada ee sagxadaha ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaca, taas oo macnaheedu yahay in haweenku ay bilaabaan inay u dhaqmaan si adag, kuwaas oo aan ka xanaajin karin ragga. Haweeney ayaa loo istcimaalaa si loo xalliyo dhibaatooyinkiisa si madaxbanaan, waxay dhistaa ganacsi guuleysata mana u baahan tahay taageero, nin si fudud uma matalayo sida loo wajaho haweeneyda adag ee kalsoonida leh. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, tirada badan ee ragga ee dadku wali waxay rabaan inay arkaan qaar aan la ilaalin haweenkoodu oo ay u yimaadaan kuwaas markii ay gacaliyed weydiiyaan caawimaad yar. Ma u malaynaysaa inaad aad u dheer tahay?