Ma u dulqaadan kartid qubeyska? Mise miyaanad jeclayn inaad musqusha ka baxdo? Waxaan kugu fahamsanahay, laakiin waxaan kuu digayaa: Soonayaasha nadaafadda si dhakhso ah ayaa loo wasakheeyaa iyo bakteeriyada iyo fangaska lagu dhuftay xawaare hillaac ah, kaasoo horseeda caaryada, ur aan fiicnayn iyo waxyeelo dib-u-dhiskaaga ah. Waxaan ka baranaynaa khaladaadkaada Soviets ee ka soo jeeda dubbenimada - waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo taageero nadaafadda.
Kartida wax karinta
Tilmaanta lafteeda ku tirtir maro qoyan oo leh wakiilka nadaafadda way fududahay, laakiin intee in le'eg ayaad xariif tilmaanta ahayd? Dufanka, jajabyada, walxaha cuntada ayaa lagu ururiyaa dusha sare ee golaha - meesha ugu fiican ee lagu dhinto bakteeriyada. Nadiifinta lagu buufiyo saxanka ay kujirto saxanka saxanka, uga tag 3-5 daqiiqadood si ay u yaabto inay yihiin tuwaal warqad ah iyo mindida. Ku duub mindi caarada tuwaal oo ku dhex lugee the toing - si aad uga saarto hadhaaga hababka iyo qashinka. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad dhameyso, ku tirtir tolidda maro qoyan.
Bilow nadiifinta taarikada taarikada
Miiska casho
Ka dibna isla dhibaatadaas! Dusha sare ee miiska ayaa nadiif ah, laakiin lugaheeda waxaa ku jira qashin badan iyo timo, dabayl iyaga oo nadiifiya nadiifiyaha faquuqa. Qaado maro qoyan oo ay ku qoyso goobta nadaafadda, miiska kor u qaad hal lug oo tirtir iyaga. Mustaqbalka, u isticmaal ute gaar ah nadiifiyaha faakiska nadiifinta yar ee nadiifinta yar, oo aad ka soo qaadi karto boodhka iyo qashinka lugaha.
Qubeysasho
Miyaad ka muuqatay hoos-dhabarka hoose ee musqusha musqusha? I rumaysta, tani waa cadho naxdin leh. Marka hore iibsato jilicsanaanta xabagta iyo isku-darka xabagta. Ka dib ka saar balliga jilicsan, ku rid musqusha oo ku rid habka ay ku jirto koofiyad-koofiyadda loogu talagalay nadiifinta - waxay dili doontaa bakteeriyada iyo fangaska, isla mar ahaantaana caddee. Dareemida galoofyada laftooda, qaado isbuunyo bir ah oo adag iyo soodhac ah oo ku saabsan plinth ka hor samaynta xumbo xumbo ah. Meesha lagu dhejiyo qubayska iyo derbiyada qoyan isbuunyo biyo ah, ku buufi nadiifiyeyaasha oo ka tag 5-10 daqiiqo si loo yareeyo wasakhda. Ka dib Posish spigge Polish meeshan si ay u iftiimiso, tirtir tuwaalka qalalan oo ku dheji pladt-ka meel.
Waxay ka dhigan tahay in lagu xakameeyo soodhada si hufan u jilciso wasakhda wasakhda ah
Sariir
Miyaad inta badan faaruqdaa tuubada fadhiga? Kama hadalno wax aan micno lahayn oo ku saabsan maaddadan qiyaastii - waxay ku qeexeen sida aad dareento nadiifinta. Boos yar yar iyo qashinku ka saaro galka qaaska ah. Haddii kiiska lagaa saaro, u dir maydhista. Haddaysan ahayn, wac rugaha oo weydii in ay ku nadiifiyaan walxaha uu ku nadiifiyo ee uumiga iyo kuwa ka soo horjeeda bakteeriyada.