La yaab ma laha inay dhahaan gacmahaas - kaadhka ganacsiga ee naag. Maqaarka jilicsan ayaa isla markiiba da 'ah. Iyo xitaa haddii xilliga qaboobaha aad xidhato galoofis diiran iyo mittens, weli ma siinayo boqolkiiba boqol ilaalin. Kajawaab wicitaanka taleefanka, fur boorso gacmeed, kaliya ku hagaaji xargaha ka hooseeya koofiyadaha hoosta - gacmahaaguna midba midka kale wuxuu ku jiraa qabow daran. Qaado qaanuun si aad gacmahaaga u hayso gacmaha gacmaha oo keliya miiska labiska, laakiin sidoo kale boorsadaada. Oo waxaanu ii sheegi doonnaa waxa aan doorbido.
1. Saliid loogu talagalay gacmaha "canab Isabella" oo laga soo bilaabo sumadda "ee quruxda"
Qalabkani wuxuu si fiican u quudiyaa xitaa maqaarka aad u qalalan. Wax-ka-hufnaantiisa ayaa lagu qiimeyn karaa iyada oo aan baaritaannada lahayn: ka dib marka la adeegsado macnaheedu, gacmahaaga ku dhaq biyo. Badanaa maqaarka qallalan ayaa isla markiiba la adkeeyay oo qallajiyaa. Laakiin saliida lagu ilaaliyo saliida ayaa sii socota in qoyan tahay. Kaliya u baahan tahay in la xasuusto, kariimka kareemada caadiga ah, saliida ayaa muddo dheer ku gashay maqaarka gacmaha - maxaa yeelay kuma jiraan biyo. Sidaa darteed, ka dib markii aad codsatid, waxaa lagu talinayaa inaad xidho gacmo gashiga suufka ah ee gacmaha ku jira. Tani waa ikhtiyaari, laakiin gaar ahaan. Ka sokow dhammaan ilaalinteeda iyo guryaha qoyaanka, saliida canabka ah sidoo kale waxay dib u soo nooshahay maqaarka.
2. Gacmo iyo naar kareemo ku habboon oo ka soo baxa vichy
Dhisme u gaar ah macnaheedu waa in keliya oo aan siinin qoyaan maalinta oo dhan, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa muuqaalka wasaqda luuqadu, oo ay si xajinayso codka oo xoojiya ciddiyaha. Tan, oo dhan "degitaanka quruxda" ayaa mas'uul ka ah - biyaha kuleylka ee vichy spa oo leh raaxo, xoojin iyo soo celinta guryaha; Ujeeddooyinka × 10 saliidaha dabiiciga ah (way quudinayaan oo soo celiyaan xayiraada difaaca ee maqaarka), waxay qabataa qoyaanka maqaarka), qoyaanka maqaarka ee lagama maarmaanka u ah), lipo-hydroxy acid (fidsan yahay, stelatity maqaarka) iyo fiitamiinka maqaarka) iyo fiitamiinka C.
3. Kareemka gacanta ka jilicsan ee ka yimaada magaalada reer-ka
Kareemka ayaa ka kooban saliida jilicsan iyo iftiinka, kaas oo waxtar leh oo ku habboon, diir, maqaarka qalalan - sababtuna asiidh dufanka badan, (linitic acid). Saliida yicibta ah waxay siisaa dhadhan cajiib ah, oo maalintaaba raaci karta kadib markaad isticmaasho kareemka. Waxaan u qaadanaa inaan ka qaadin: Taas macnaheedu waa in laga soo muuqday magaalada Weeda sanadkii hore, waxay ku hanjabtay inay noqon doonto mid wanaagsan!
4. Cusboonaysiinta kareemka kareemka gacanta ee NIVEA
Iyada oo ku xidhan waxa saxda ah ee dhibaatada maqaarka maqaarka ay ka walwalsan tahay qabowga jiilaalka, waxaad dooran kartaa kareemka ku habboon khadka la cusboonaysiiyay ee NIVEA. Kareem gacmaha "Awoodda iyo Ilaalinta", waxaa lagu abuuray salka ku saleysan shinni, nafaqo, jilicsan oo uu leeyahay saameyn ka hortaga bararka. Kareem "Qoyaanka" qolo-jilibka "oo leh aloe vera iyo digaagga jojoba waxay siinayaan, ku habboon, qoyaan hufan oo jilciya maqaarka gacmaha. Iyo kareemka "daryeelka adag" ee leh buckthorn badda iyo fiitamiin E si firfircoon oo codad ah, qoyaan oo nafaqo leh oo nafaqo leh gacmaha jilicsan ee gacmaha. Khadka oo dhan waxaa lagu soo bandhigay naqshad cusub oo soo jiidasho leh.
5. Serolyvitamin jahwareerka jajabka ee gacmaha oo gacmaha laga soo qaado
Qalabkan waxaa la abuuray iyadoo la tixgalinayo tixgelinta dhabta ah ee dhabta ah - marka hargabku istaagi karo illaa lix bilood, lugaha jilicsanna waxay u baahan yihiin nafaqo la xoojiyay iyo dib-u-cusboonaysiinta. Iyada oo qayb ka ah kareemka ma aha oo keliya koobka multivitamin oo keliya, laakiin sidoo kale dufan xun, oo sifooyin waxtar leh loo yaqaan qarniyadii qarniyada. Waxay ahayd dufanka dufcadaha ee loo arko inay tahay habka ugu waxtarka badan ee barafoobay iyo gubasho: markii maqaarka lagu dabaqayo, waxay abuurtaa lakab ilaalin xoog leh. Sidoo kale, baruur ayaa loo isticmaalay in lagu soo celiyo lipid yare - lakabka ilaalinta dabiiciga ah ee maqaarka. Sidaa darteed, ku codsashada kareem ka mid ah bogaadin 10-15 daqiiqo ka hor intaadan guriga ka bixin, waxaa laguu dammaanad qaadayaa inaad gacmahaaga ka ilaaliso dabaysha qabow iyo dhaxan.