- Olga, waxa la sameeyo haddii ay jiraan maalmo yar ka hor bixitaanka keli ka hor bixitaannada keligeed, oo dhashana ay ku fadhiisataa inay liitaan? Qaar ka mid ah habraacyada qaar ayaa si dhakhso ah uga caawin doona meesha laga saaro mugga?
- Waxaa lagayaahey inaan dhihi doonin wax cusub. Waxaas oo dhami ogaada, laakiin qofna ma hayo. Ka saar dufanka iyo karbohaydraytyada ka soo baxa cuntada, isku day inaad wax cuntid badanaa, laakiin qaybo yaryar, cab 1.5-2 litir oo biyo ah maalintii, ku shub hawada cusub. Iyada oo qaabkan caafimaad qaba, si dhakhso ah ayaad uga tagi doontaa biyo xad dhaaf ah, oo mugga nudaha qaladka ah waxyar ayuu yarayn doonaa. Tani waxay ku filan tahay dharka "tuulada". By habka, sida waxeey ku dhacdo, waxaad ogaan doontaa sida maqaarka lagu xiri doono, muuqaalka ayaa hagaagi doona, goobaha cagaaran ee indhaha ka hoosaysa. Ogolow, ka kaca munaasabad muhiim ah, tani ma noqon doonto mid aad u wanaagsan!
Hagaag, si loo kiciyo hawsha, waxaad ku dari kartaa dheecaan dheecaan ah oo loo yaqaan 'limbook' oo duug ah adoo adeegsanaya waxyaabaha la soo xulay si sax ah. Isaga ayaa xitaa ka fiican barar bararsan.
Sidoo kale, qurxinta ayaa kugula talin kara duugista suufka ah ee ku saabsan waxyaabaha la isku qurxiyo ee xirfadda leh, hanaanka qalabka iyo dhirta, kaas oo ka mid ah dheef-shiid kiimikaadka dheecaanka jirka ah - oo ku xiraya xag-jirnimada bilaashka ah - cadowga ugu weyn ee quruxda iyo dhalinyarada.
- Iyo sida ay tahay inaan u ekaado koorsada saxda ah ee tirada shaxanka: intee le'eg ayay u baahan tahay nidaamkee iyo intee jeer lagu dari karaa?
- Koorso kaamil ah, oo lagula taliyo dhammaan akhristayaasha, ma jiraan! Dhammaanteen waan ka duwan nahay, oo koorso kasta oo ku habboon ayaa loo doortaa si shaqsi ahaan, iyada oo lala tashanayo shaqsi ahaaneed oo leh qurxiye. Celcelis ahaan, si loo gaaro saameyn joogto ah, waxaad u baahan tahay koorso 5-7 habraac caafimaad ah oo leh muddo ka mid ah 7 maalmood. Tani waxay noqon kartaa sida qof uu dhakhtarku xusho: dhigga, duugista, hanaanka qalabka dhismaha, daryeelka caafimaadka. Marka la barbar dhigo tan, dhakhtarku wuxuu xaqiiqdiinu kugula talin doonaa isku qurxitaanka guriga ee daryeelka guriga kaas oo xallin doona natiijooyinka.
Xaaladaha qaarkood, ujeedada dawooyinka nidaamsan ayaa loo baahan yahay: tusaale ahaan, dhalaashiisa oo hagaajinaya qulqulka jirka iyo wareejinta dhiigga, ama aaladaha kiciya dheef-shiid kiimikaadka.
- Ma jiraan habab guri oo la xaqiijiyey oo lagu saxo mugga jirka? Miyey shaqaalayn madax-bannaan oo madax-bannaan, qubeys leh oo leh feejignaan kala duwan, is-barasho oo leh rollers ama gasacadaha?
- Sida habraacyada taageera - laga yaabee. Laakiin maadaama qalabka ugu weyn uusan ahayn mid aad u badan. Sida loogu talagalay waxyaabaha la isku qurxiyo iyo qalabka - qofna kuma saari doono iib bilaash ah wax runtii awood leh. Sababta oo ah qawaaniinta noocan ahi si fudud ayey isu geysan karaan, taas oo macnaheedu yahay inay tahay inay ku aflaxaan gacanta xirfadlaha. Marka loo duugo -, dabcan, wuxuu kaa caawin doonaa wax yar inuu kululaado oo uu kala eryo dhiiga, laakiin duugista xirfadlaha ah, lama isbarbar dhigi doono.
Olga Moroz waxay la talineysaa in aan iloobin jimicsi madax-bannaan
Sawir: pixabay.com/ru.
- Xiriir lala yeesho dhibaatada, inbadan ayaa isku dayaya inay badbaadiyaan. Waa maxay farsamooyinka qaaliga ah, laakiin farsamooyinka wax ku oolka ah ee lagu wanaajinayo xaaladda maqaarka iyo jirka aad ku talin lahayd?
- Waxaan kugula talin lahaa dhibta dheecaanka dheecaanka dheecaanka dheecaanka leh iyadoo la adeegsanayo khudradda khudradda iyo daroogada. Gunnada dhirta dhirta dhirta waa saameyn nidaamsan. Maantooyo waxtar leh, oo lagu soo bandhigo maqaarka hoostiisa, ku soo dhaca dhiiggiisa, iyo, in kasta oo ficilkoodu yahay kan ugu xoogan meesha maamulka, waxay sidoo kale faa iido u leeyihiin inta ka hartay xubnaha kale! Iyo dabcan, daryeel guri oo raqiis ah. Waxay ka caawin doonaan saameynta laga helayo habraaca lagu hayo inta ugu badan ee suuragalka ah!
- Gabdho badan ayaa ka cabanaya in natiijada ololahooda ay ku dhaliyaan dhakhaatiirta isku-dhafka si dhaqso leh. Maxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad u hubiso natiijada barnaamijyada miisaanka miisaanka ee salayga ah?
- Sida ay yiraahdaan: meelaha qaar si miisaannada loo lumiyo, uma baahnid inaad wax ka cuntaan meelaha qaarkood! Macnaheedu oo ugu weyn ee lagu kasbado wada noolaanshaha waa nafaqo habboon. Waad ciyaari kartaa isboorti, waxaad u baahan kartaa wax duug ah, hanashada hambalyo qaali ah iyo xitaa liposection, laakiin haddii qaboojiyahaagu uu sawir ku yahay "buugga dufanka iyo cuntada oo dhan" - dhammaan natiijooyinkaagu ma sii socon doonaan.
Qalabka sixirka ma jiraan! Waxaan kaa caawinnaa inaan sameyno dheef-shiid kiimikaad, dardargelinta geedi socodka miisaanka oo yaraada. Laakiin adigu naftaada shaqeynta ugu weyn. Si aad u yeelato sawir jilicsan, waxaad u baahan tahay inaad si cad u hoggaansanaato dhakhtarku uu takhtarku ku taliyo, in kasta oo ay u muuqan karto mid aad u muhiim ah. Xaqiiqdii, waa muhiim! Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad cabto xaddi qaddarka biyaha ah, ku shub oo sii jirka jirka oo ku filan jir ahaaneed. Iyo, dabcan, ha ilaawin inaad u isticmaasho waxyaabaha la isku qurxiyo ee daryeelka guriga ee qurxinta kugula taliyay.