Sidaa darteed, xitaa kuwa loo kariyey lammaane isqaba uma badna in loo aaneeyo in loo aaneeyo suxuunta cuntada.
Maxay tahay in la sameeyo kuwa ku jira marxaladda firfircoon ee miisaanka oo yaraada oo aan awoodin inay noqdaan kuwa aad u wanaagsan?
Waxaan kuu muujinaynaa si qarsoodi ah ee karinta macaan, karinta yar-yar: U adeegso caloosha halkii aad ka isticmaali lahayd rootida. Waxaad ka heli kartaa waaxda nafaqada ee caafimaadka leh ee ku dhawaad supermarket weyn. Dhamaan waxa ugu fiican, oatmeal ama qamadiga qamadiga ayaa ku habboon geerida ku dhaqashada.
Waxyaabaha ay ka kooban:
Digaag digaag - 1 kg
Ukun - 1-2 pcs.
Garlic - dhowr ilig
Basasha - 2 pcs.
Bran - 2-3 tbsp. Mallmmaimma
Waqtiga karinta: 20 daqiiqo
Sida loo kariyo: jar basasha oo ay weheliso dhowr maro oo toon ah oo dhex maraya Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. Ehelka ee cuntada ba'an ayaa ku dari kara basbaaska chili. Soo raaca - xoq naaska digaagga, gogo 'ple-jarjar.
Dhanka duqadda, ku dar ukun, bran, si fiican isku walaaq. Waxaan sameynaa gooyo.
Waad karin kartaa lammaanaha lammaanaha - markaa waxaad heli doontaa saxanka cuntada kaamil ah. Waana suuragal in wax laga shiro, aaney khaas u la soo aragnay qaabkaaga. Si tan loo sameeyo, dooro digsi ku shiil wanaagsan oo leh daaha aan lahayn.
Waxaan u isticmaaley fersman frescard joornaalka rasmiga ah ee Internetka ee The Clema Nova oo ay weheliso daahan aan fiicnayn. Waxaa xoojisay isgoysyada walxaha dhagaxa ah, digsiyadan iskuxirantu waa kaaliye heer sare ah oo jikada loogu talagalay dhammaan tirada kaloriyada la cunay, maxaa yeelay waxaa lagu diyaarin karaa subagga la'aan! Intaas waxaa sii dheer, waxay ku habboonaan doontaa nooc kasta oo taargooyin ah, iyo hoose ee qaro weyn ee digsiga shiil si siman oo si caqli gal ah u qaybiya kuleylka.
CIYAARAHA CARRUURTA KHATARTA KHATARTA, 3-4 daqiiqo dhinac kasta.
Bon Cuntada!