Si sax ah u cadayashada ilkahaaga waa farshaxan
Bukaanka badankood ma yaqaanaan sida loo isticmaalo cadayga loona cadaydo ilkahooda. Qaar badan oo ilkaha ah oo aan taaban ciridka, oo aan ku nadiifinin infekshinka xirmada wareega ee iligga (i.e., jeebka laftiisa oo ka mid ah qaybta iligga). Waxay soo baxday in ka hooseysa xanjada uu yahay hadhaagii cuntada, taasoo waqtiga ku bilaabatay inay qudhmaan. Cirridka ayaa bararaya, midabkiisa ayaa ku beddelaya casaan casaan ah oo ku yaal bunni ama guduud, waxay kordhisaa cabirkooda waxayna bilaabmaysaa inay dhiigbax u tahay inta lagu jiro nadiifinta ilkaha. Laakiin uma baahnid inaad ka baqdo in lagu nadiifiyo, xitaa markaad dhiig baxdo, maxaa yeelay waa barar u baahan in laga saaro. Waa lagama maarmaan in lagu nadiifiyo dhaqdhaqaaqa toosan, toosan, wareega wareega iyo dhinaca si loo nadiifiyo weerarka iyo infekshinka jeebabka doofaarka. Isla mar ahaantaana, uma baahnid inaad qiiro badan tahay oo cirridka ku shiilso burush, haddii kale boogaha iyo nabarrada ayaa sameyn kara.
Tigran Grigogan
Biyo si ay u caawiyaan
Iibso waraab. Iyada oo la kaashanayo cadaadiska biyaha, aaladdaani waxay nadiifisaa oo ka soo baxaan hadhaaga cuntada iyo haraaga cuntada ee meelaha adag, ay dadka ciribeyso, oo ay sidoo kale yareynayaan sameynta xanaaneynta dusha sare ee ilkaha. Maxay muhiim u tahay? Nasiib darrose, waqtigeenna, cirridka waxaa laga yaabaa inuu dhaawico xitaa ka xoog badan ilkaha. Xanuunku wuxuu ku siin karaa daanka oo dhan, xitaa ma caawin doono suuxinta, maadaama infekshanku mar horeba ufsado. Marka loo eego dhalka takhaatiirta ilkaha, sakhraanku waa inuu u ahaadaa guriga qof kasta oo fuliya nadaafadda afka. Bar carruurta isticmaalka maalinlaha ah ee waraabinta. Laakiin halkan waa inay ahaato dareenka cabbirka. Nadiifinta qaabka cadaadiska ee sareeya ayaa ka xanaajin kara dib u soo celinta ciridka, laakiin abuuritaanka jeebabka waaweyn ee u dhexeeya ilkaha dhexdooda, halkaas oo cuntada lagu xiri karo xitaa firfircoon.
Ha caaro
Habka loo yaqaan 'cliting' ma aha mid nabad ah. Iliggu wuxuu ka kooban yahay lakab khafiif ah oo dhaldhalaalka ah - kani waa galkeedu yahay ilaaliya, kaasoo ka badbaadiya qodobada iyo saamaynta dibadiisa, oo ay ku jiraan xanaaneynta. Siyaabo badan ayaad u gabi kartaa Dabcan, si dhakhso ah maahan: Hawshani si lama filaan ah ayey u lumi doontaa, laakiin seddex sano ama afar sano kadib dhalmada ayaa bilaaban doona inuu is dabaqo - oo si tartiib tartiib ah u burburin doono. Mustaqbalka, waxaad noqon doontaa macaamiil rasmi ah oo ah dhakhtarka ilkaha: waa inaad soo celisaa buuxinta ama waxaad soo saartaa kuwa cusub, kaasoo markaa horseedi doona ka saarista dareemaha ilkaha iyo saboolka. Markii la nadiifiyo, waa inaadan ku qabin aagagga dhibco leh dhaldhalaalka iyo xanaaneynta, haddii kale howshu waxay noqon doontaa mid xanuun leh. Ka dib markii la caddeeyo shaabadaha iyo taajkaagu, haddii ay jiraan, ha beddelin midab - waana inaad dib u soo celisaa. Intaas waxaa sii dheer, ilkaha loo yaqaan lix bilood gudaheed - sanadku wuxuu leeyahay guriga inuu soo celiyo midabkii hore.