Maaha qosol: Waa maxay PMS iyo sida loola tacaali karo isaga?

PM-yada waxay la xiriirtaa laba boqol oo astaamo, laakiin muuqaalka buugga buugga ayaa tixraacaya Spheelinta ee shucuurta. Haweeneydu waxay isu rogtay TSAREVNA Nesmeeysuulana, oo nasiib darro ah murugo oo diyaar u ah in laga fogaado wax kasta oo qoraal ah, ama caro cad. Astaamaha jirka ka mid ah, bararka ugu xanuunka badan ee naaska, iyo xanuunka hoose ee caloosha, bararka, dhibcaha dhiig karka, oo ay sababaan sababaha suuxdinta ayaa ah kuwa ugu caansan. Maaha wax la yaab leh in ka soo horjeedda asalka wanaagga noocan ah, inbadan ayaa sidoo kale sidoo kale ka baaba'aysa dulsaarka galmada. Saynisyahanadu waxay u qoondeeyaan xaalad ka badan PMS, oo ah cudurka cuntada ee Press deeshual ah, kaasoo inta badan muujiya dhibaatooyin xagga shucuurta daran.

Ailver wuxuu soo socdaa 7-10 maalmood kahor caadada iyo ka dib iyada oo aan raad raacnayn. Ku tiirsanaanta xaaladda ka socota wareegga ma caawin karto laakiin ku soo gabagabeea in hormoonnada galmada ay ku lug leeyihiin hawsha, in kasta oo habka saxda ah aan wali la aqoon. PMS waxay la xiriirtaa wareegga wejiga ee LUTIN. Waqtigaan, waxay si dhaqso leh u gaadhaysaa qiimaha ugu badan ee "hoormoonka uurka" progesterone, iyo heerka estrogen-ka ee asalkan - ee liddi ku ah. Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, wareegaan wuxuu la xiriiraa waxqabadka hormoonnada serotonin iyo Endorpline mas'uul ka ah nabada iyo dareenka farxadda. Isla mar ahaantaana, heerka maandooriyaha kiciya qaylo-dhaanta ayaa kordha.

Isla mar ahaantaana, astaamo astaamo ah haweeney kasta waa mid joogto ah bisha illaa bil. Haddii markasta oo ay tahay inaad naftaada ka codsato waxbarashada ama shaqada, ku hay xirmo xanuun iyo Valerian ku dhexjira boorsada gacanta, oo fiiri jadwalka taariikhda kalandarka, waxaad qaadan kartaa talaabooyin iyo xitaa baahi. Maxaa laga soo horjeedaa duufaanta hormoonnada?

Su'aashan muhiimka ah waxaa ka jawaabaya Shinkinnko Nina yurevna, dhaqtarka dhakhaatiirta takhtarka dumarka:

"Marka hore, fiirso cuntada: Diido kafeega iyo aalkolo kasta - xitaa in ka sii badan oo ka badan nidaamka neerfaha, waxay xoojinayaan dhibaatada. Haddii xanuunka caloosha lagu silco, waxaan kugula talinayaa in la yareeyo qaadashada fiber toddobaad, iyo sidoo kale waxyaabaha caanaha la kariyey si aysan u keenin meterism. Dami fiitamiinnadaada Cunnada E iyo D, kuwaas oo saameyn wanaagsan ku leh joogtada ah ee wareegga caadada. Naftaada ku xaddid dareeraha: maraakiibta iyo wadnaha way sahlan doonaan in laqabto culayska, oo aan ka hortageynin ka hortagga bararka, laakiin sidoo kale faa'iido u leh cadaadiska halbowlaha ah.

Marka labaad, waxaan kugula talinayaa inaad booqato dhakhtarka dumarka: Hubi haddii aysan jirin cudurro weheliya, tusaale ahaan, endometriosis ama mise.

Sidoo kale, dhakhtarku wuxuu qori karaa kaniiniyada ka-hortagga uurka ee ay ku jiraan, tusaale ahaan, barbaarinta, iyaga, PM-yada, PM-yada waa tilmaan toos ah. Ficilka ka hortaga uurka wuxuu ku saleysan yahay dayactirka hormoonnada hormoonnada deggan. Ku dacwinta jirka wareegga dherer ahaan 28 maalmood, waxay ka saaraan nidaamka endocrine-ka ee dhibcaha fiiqan. Haweenka ka weyn 25 25 waxay ku habboonaan doonaan habka qaabilaada caadiga ah - 21 kiniin oo fasax ah, iyo hal-sano oo fasax ah, iyo xayawaanno illooba, oo ah "24 + 4" waa la soo saaray. Waxay ku dartay 3 kaniini oo dheeri ah oo firfircoon iyo 4 platbo. Thanks to soo dhaweyn joogto ah, khatarta ayaa la dhimay si looga boodo maalinta bilowga xirmada cusub oo garaaca wareegga.

Oo ha u dhimeynin nasashada, sida ku celcelinta cadayga, duugista, dib-u-celinta, ka fiirsashada, ka fiirsashada waa qaabab aad u kaxeyso xasilloonida, iyo sidoo kale inaad ka saarto muruqyada iyo walbahaarka shucuurta. "

Ha u arkin PM-yada sidii qoraal. Si joogto ah u sii xumaada wanaagga - sabab wanaagsan oo aad u soo jiidato dareenkaaga caafimaadkaaga. Intaa waxaa sii dheer, marka ay jiraan habab wax ku ool ah oo lagu tirtirayo dhibaatada.