Si aad u sii ahaato cod dhan maalinta oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad dhabarka ka soo celiso subaxdii, halkan qof walba wuxuu doortaa wixii uu jeclaaday - oo ku dallac yoga. Si kastaba ha noqotee, dad tiro yar ayaa og in galmada subaxnimadu ay leedahay isku mid ah guryaha waxtarka leh ee jimicsiga firfircoon ee lagu jimicsado ee ku yaal rooga isla markaaba. Waanu sheegi doonnaa, waa maxay faa'iidooyinka cabsida laga bilaabo subaxa hore ee wixii ka dambeeya raaxada muuqata ee labada qof ee la-hawlgalayaasha.
Waxoogaa yar oo ku saabsan jirdhiska
Ragga kacsan ee aroorta awgeed heerka sare ee testosterone muddada ka soo baxa illaa 7 illaa 8 subaxnimo, taas oo ah sababta uu ninku u furay "isla marka uu indhihiisa u furo, oo isagu daruuri uma aha inuu ku dhiirrigeliyo lammaanaha. Haweeney yar oo aad u yar oo ka sii dhib badan Sida caadiga ah, haweeney damac damac ah ayaa soo toosaya fiidkii. Sababtaas awgeed, naag aroortii waxay u baahan tahay kicinta dheeriga ah.
Waa maxay faa'iidooyinka galmada subaxnimada?
Galmadu waxay awood u leedahay inay beddesho khidmad
Sida jimicsi, jinsi waxay u baahan tahay kharashyada tamarta, sidaa darteedna muruqyada jirka oo dhami waxay soo galaan dhawaaqa, dhiig badan ayaa timaada xubnaha yar ee pellets. Joogtada ah "ee hufan" ayaa awood u leh inay xoojiso muruqyada barida iyo miskaha dhowr bilood gudahood.
Galmadu aad uma cadaadin jidhka ka dib hurdada
Markii aad soo toosay, ma doonayo inaan sameeyo dhaqdhaqaaqyo fiiqan badan oo guud ahaan waxay qaadataa waqti in lagu "shido". Sidaa darteed, galmadu waxay noqon doontaa beddel habboon oo laylisyada xidhiidhka ah: Waxkasta oo aad u baahan tahay waa lammaane dhinaca, kicinta wanaagsan, iyo saameynta ayaa lagu guuleysan karaa, sida ka soo baxa firfircoon.
Galmo subax ah ayaa kugu riixaya tijaabooyin
Ka dib markii aad ka soo kacdo maskaxdaada mar alla markii aad xasilloon tahay oo diyaar u tahay inaad ku raaxeysatid, sidaa darteed, lammaanaha ayaa ku celcelinaya galmada subaxnimadu inay ka baarayaan oo raadinayaan sawirro cusub, taas oo siisa dareemayaal badan, taas oo ku siineysa dareemayaal badan.
Galmadu waxay wanaajisaa caabbinta walaaca
Cilmi-nafsi-yaqaannada waxay u yimaadeen gabagabada in dadka laga shaqeeyo subaxnimadu aysan ku jirin kafee, laakiin galmo wanaagsan, oo u nugul dhibaatooyinka shaqada oo ay ka sahlan yihiin inay ka baaraandegaan dhibaatooyinka ka soo baxa xafiiska ka soo baxa. Isku day, laga yaabee inay tahay galmada subaxdii ayaa kaa caawin doonta inaad xoogga saarto arrimaha shaqada oo aad ku guuleysato natiijo ka wanaagsan.