Xilliga xagaaga, dabeecadda ayaa ka shaqeysa jaantuska: dabeecadda lafteeda waxay caawisaa: Waxaan rabaa inaan cuno kuleylka, dheecaan dheeri ah ayaa la cunaa. Iyo, sidaas awgeed, walxaha sunta ah ayaa ka fududdahay jirka. Maalin yar oo khafiif ah ayaa ka caawisa sidii laxiriira laxanka (habraaca bayoolojiga ee la xidhiidha isbedelka maalinta iyo habeenka). Si adag ayaan u seexannaa, subaxdii ayaanu ka fududeynaa. Tani waxay saameyn waxtar leh ku leedahay shaqada nidaamka endocrine.
Cimilada xagaagu waxay dhiirrigelisaa socodka socodka hawada cusub - waxaan sii wadnaa wax badan oo isku waqti ka hel fiitamiin D. iyo, dabcan, khudradda, khudradda, cagaarka, cagaarka. Dhismaha, tani waxay magdhow ka bixisaa la'aanta fiitamiinnada iyo waxyaabaha raad raaca. Iyo sida la yaqaan, walxahaani waa kuwa dheecaanka dheefta. Sidaa darteed, xagaaga, lipolysis (qoolleyda dufanka leh) waa dhakhso.
Si aad u fahamto inaad ku guuleysatay inaad buuxiso yaraanta fiitamiinada iyo waxyaabaha dareenka xagaagii, waxaa u qalma inaad la xiriirto dhakhaatiirta endocrinologist. Dhakhtarku wuu ka mahadcelin doonaa xaaladaada, wuxuu qorin doonaa baarista oo ogaanshaha tallaabooyinka ka hortagga loo baahan yahay si loo ilaaliyo sawir wanaagsan.
Galina Pineva
Galina PalliOV, endocrinologist:
- Dhamaadka xagaaga waxaa runtii lagu talinayaa in la gudbiyo dhakhaatiirta endocrinologist. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in aan kaliya fududayn la-dagaallanka miisaanka culus, laakiin sidoo kale uu dhaawacyo dayrta. Dad badan, markii qorraxdu mar horeba ku filneyn, waxaa lagu talinayaa in la bilaabo qaadashada daawooyinka fiitamiin D. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad naftaada fiicnaato oo aad naftaada uga fogaato gacanta deyrta. Laakiin in loo magacaabo fiitamiin D-ga waa inuu dhakhtar u yeeshaa natiijooyinka baaritaanka dhiiga. Xilliga xagaaga, qanjirka qanjirka tayroodhku wuu firfircoon yahay. Dayrta, xaaladdeeda sidoo kale waa suurad wacan in la hubiyo oo, haddii loo baahdo, la qabsado. Sida caadiga ah, loogu talagalay dadka qaata hormoonnada qanjirka tayroodh, qiyaasta ayaa la dhimay xagaagii, iyo deyrta. Waxaas oo dhami waxay u baahan yihiin in la xakameeyo.
Dhamaadka bisha Ogosto - horraantii Sebtembar ayaa ku imanaya goosashada firfircoon. Khudaarta, berry iyo miraha waxay u baahan yihiin oo keliya in la ilaaliyo, laakiin sidoo kale ku sii wad qaab cusub. Aad ayey muhiim u tahay in la isku dayo in lagu magdhabo yaraanta nafaqada - la'aanta fiitamiinnada iyo waxyaabaha raad raaca ee leh saameyn enzymatic ah, kordhi jawaabta dheef-shiidka oo gacan ka geysata sidii caadiga ahayd. Xitaa haddii cillad nafaqada aan wali la soo celin, horay ayaad u haysaa Sebtember oo dhan. Haddii aad dhageysato talooyinka dhakhtarka, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ilaaliso dheef-shiid kiimikaad heer sax ah oo aan gaajo lahayn oo aadan u qalmin si loo fahmo wada-noolaanshaha. Xaqiiqdii waad lumin kartaa miisaanka riyada - waxaad u baahan tahay inaad ku seexato ilaa 12.00 habeenkii oo aad seexatid 7-8 saacadood.