"Waxaan qaadanayaa laba nooc oo kalluun ah - tusaale ahaan salmon iyo Halibut - oo u gudub Booqday Furimaha Dagaalka hilibka," ayay tiri Anna Senovich. - Waan ku dari doonaa cagaarka, hubi inaad dhigto dill iyo cilanthole. Waan jeclahay Kinza, waxay ku siineysaa dhadhan gaar ah, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si fiican u fiicnaato. Haddii qof uusan jeclayn Kinz, markaa waa ku filan tahay in yar oo dill ah. Kama dhigo rootida goynta. In fal waxashnimo leh ku dar borotiin aan lahayn yolk. Salalus, basbaas oo ha tifdo Maraqa soy, macno ahaan hal qaaddo. Iyo keega keega, ka dibna ku rid laba jibbaaran. Jaadilayaashu waa cunnooyin, aad u dhadhan fiican leh oo waxtar leh. "
Anna Semovich waxay wadaagtay cuntada kantarka hilibka kalluunka
Sawir: pixabay.com/ru.
By habka ...
Kuwa nafaqada leh waxay kugula talinayaan in la sawiro menu hal toddobaad oo kari kari cuntada ka fiidka si aysan wax dhibaatooyin ah uga jirin waxa loo shaqeeyo iyo waxa si dhakhso leh cunto fudud looga shaqeeyo. Khubaradu waxay kaloo kugula talinayaan inay hubiyaan in lagu daro cuntadooda waxa loogu yeero karbohaydraytyada gaabiska ah, oo ay ku jiraan butwheered, oo aan si dhakhso ah u karin karin), rooti aan la xoojin karin, rootida oo aan kala soocin, baastada oo kala duwan ee qamadiga adag. Waxaa kale oo ay mudan tahay in fiiro gaar ah u yeelo waxyaabaha caanaha laga jaray, digaagga, turkey, noocyo dufan yar oo kalluun, ukunta, khudradda, khudradda iyo miraha. Cabbirka qaybta waa in lagu yareeyaa cabirka feedhka - tani waa qiyaastii 200 g, ama 1 koob. Saynisyahannada ayaa sheegaya in tani ay tahay mugga caloosha caloosha ku jirta xaalad deggan, oo aan u qalmin fidinta.