Ha ku khaldin weerarka argagaxa ee ku jira
Weerarka argagaxa ma aha cudur, laakiin waa mid kacsan oo nolosha u gaar ah iyo caafimaadkiisa, oo ku saleysan isfaham la'aanta waxa kugu dhaca. Wax walba waxay si tartiib tartiib ah ula bilaabaan si tartiib tartiib ah Misewen iyo niyad-jab maskaxeed, deganaansho la'aan. Ninku wuxuu bilaabay inuu dareemo daciifnimo, tachycardia, dawakhaad, dhibcaha dareenka. Isaga oo la jira, waxaa jira wax uu isagu is sharixi karo. Waxaa intaas dheer, dareenka is-haynta lagu soo daro, inta lagu gudajiro adrenaline lagu tuuro dhiigga oo dareenka xiisadda adag ee spasmodic ayaa muuqata. Qofku wuxuu bilaabaa inuu u tarjumo xaaladan inuu yahay weerar sii kordhaya oo ah in lagu khaldayo in lagu qalmo infakshanka, istaroogga ama jirro maskaxeed. Waxay ku bilaabataa "keydin": Kiniiniga cabitaannada, ayaa sababa ambalaas. Tartiib tartiib, cabsida lafteeda lafteedu maraysaa, laakiin xusuusta ayaa weli ah, qofkuna wuu bilaabmayaa inuu sugo.
Alexey Krasik
Waxa la sameeyo
Markaad dareento habka weerarka xiga, isku day inaad naftaada u sharaxdo waxa jirkaaga ka dhacaya. Tachycardia-kaaga, daciifnimadaada maahan "wadne qabad", laakiin xaalad xanuun shucuureed. Si deggan u sheeg naftaada in ay tahay uun kor u qaadida shahaadadaada shucuurta gudaha. Oo dhimashadu kuma hanjabayso. Waa in la sameeyaa si loo joojiyo ka soo baxa adrenaline. Gacanta naftaada gacanta ku qaad, iskuday inaad soo celiso neeftaada, si habsami leh u fadhiiso, dhoola cadeyn. Isku day inaad iskaa ula tacaaliso adiga oo aan u isticmaalin soo dhaweynta Sheydes-ka oo aan ambalaas u keenin. Soo dhaweynta wanaagsan - "burburka argagaxaaga", ha iska cabin. Ii sheeg: "Aynu xoog yeelo!", "Muxuu aad u daciif yahay?" Si fudud u geli weerarka si fudud, xitaa waad fuuli kartaa. Waxaas oo dhami waxay joojin doonaan ka soo baxa adnataline, iyo mustaqbalka jirku wuxuu joojin doonaa inuu baqdo.
Daweeyo weerarada argagaxa ma aha kaniiniyada, laakiin cilmi-nafsi yaqaan
Ka dib markii aad la qabsatay weerarka, waxaa lagu talinayaa in lagu dabaqo cilmi-nafsi yaqaanka. Weerarada argagaxa maahan wax aad u xun sida ay yar yihiin. Isaga oo la jira, waa inaad cadeysaa sababaha cilladda guud ee dareemayaasha. Badanaa waxaa jira saddex: Sphere-ka shaqsiyeed, xirfadle iyo carqalad. Markaad gartaan sababaha, meesha ka saar, markaa weeraradu way joogsan doonaan.
By habka ...
Qof shafatir shanaad oo dunida ka mid ah ugu yaraan mar la isku daro weerar argagax leh. Haweenka leh wajigan qiyaastii shan jeer in ka badan ragga. Astaamaha ugu sarreeya waa 25-35 sano jir, xitaa carruurta yaryar ee leh saadaalinta hidda-wadaha ayaa lagu muujin karaa weerarada argagaxa.