Maalmihii 24 saac oo keliya, kuwaas oo ah musiibo ahaan la'aanta ku nool magaalada weyn. Sida laga soo xigtay is-hafashada, inta lagu jiro maalinta waxaan si joogto ah u jeedinaynaa kiisaska shisheeye ee aan u oggolaanin in dhammaan shaqada la qorsheeyay, oo si dabiici ah, ay ka muuqato niyaddaas oo ay sababaan dareen aan ku qanacsanayn. Waxaan go'aansanay in aan garowno sida loo habeeyo aragtidaada shaqada si aan u maareeyo wax walba iyo xitaa in ka badan.
Deganaan - Furaha guusha
Laga soo bilaabo sida aad u bilowdo maalinta, wax soo saarkaagu waxay kuxirantahay maalinta. Dhig saacadda qaylo-dhaanta nus-saac ka hor, si aadan ugu dhicin argagax hareeraha guriga, ururinta waxyaabaha iyo daahida shaqada. Kala badhkan nus-saac ah oo keliya: Samee lacag bixin, yoga samee yoga, dhagayso muusikada ama aqri buugga. Waxa ugu weyn waa in laga fogaado walaaca subaxdii.
Ha ku dhex-dhigin shaqada Sariirta: Dhammaan howlaha shaqadu waxay bilaabaan go'aaminta si toos ah markay yimaadaan macaamiisha shaqada, haddii kale alagood sabab u ah inay kugu tuuraan xarfaha subaxnimada, kuu oggolaan maayo inaad diiradda saarto maalinta shaqada oo dhan.
Dib u dhig calaamaynta jeegga boostada iyo cajaladda shabakada bulshada
Waxay umuuqataa in subaxdii aan doonayo inaan ogaado waxa dhacay muddadii aad ku dhacday intaad seexday, maxaa "Maxaan" u badbaadin lahayn cajaladda wararka? Sida cilmu-nafsiyada cilmi-nafsiyeedku ay oggolaadaan, waxay ku farxaan faahfaahinta dhacdooyinka aad ka baratay shabakadda, warkan had iyo goor ma aha kuwa togan, waxaad siinaysaa xanuun maskaxeed oo aan loo baahnayn. Mar labaad, qaado nus-saac oo bilaash ah oo kaliya naftaada, wali waxaad heli doontaa waqti aad ku hubiso oo aad uga wada hadashid dhammaan wararka oo leh asxaabtaada qadada.
Ha degdegin
Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn ee khaaska ah ee khabiirada casriga ahi waa shaqo joogto ah oo ku saabsan habka guutaynta badan, laakiin qof walba ma sameyn karo mugga waaweyn isla waqti isku mid ah. Ninku wuxuu bilaabaa inuu ka walwalo inuusan haysan waqti uu ku sameeyo wax kasta oo u baahan, waxay bilaabataa inay deg degto, ugu dambeyn wax ma qaban karto. Cilmu-nafsaduhu waxay kugula talinayaan inay u qaybiyaan waxkasta oo ay u leeyihiin muhiimadooda, ka dib oo loo qaado hirgelinta, laakiin ma ahan daqiiqad ugu dambeysa.
Ka saar waxyaabaha mashquulka ah
Qeex saddex meelood meel maalinta aad ku bixiso shabakadaha bulshada. Ma jiraan wax la yaab leh oo tan la yaab leh, maxaa yeelay nolosha khadka tooska ah waxay noqotay qayb buuxda oo nolosha dhabta ah: Waxaan la xiriirnaa asxaabta, waxaan ognahay wararka, qof wuxuu ka shaqeeyaa shabakadaha bulshada, waxaan raadineynaa siyaabo is-hubinta. Dhibaatada kaliya ayaa ah in dadka qaar ka mid ah shabakadaha bulsheed ay aad uga muhiimsan yihiin nolosha dhabta ah ee arrimaha muhiimka ah. Shaqaalaha noocan oo kale ah way adag tahay in diirada la saaro shaqada maalinlaha ah, sababtoo ah kaliya ogeysiiska jagada cusub ee Blogger ee ugu jecel! Maxaa la sameeyaa? Haddii aad aragto in taleefanku gacantaada ku wasakhoobo, marka ugu horeysa, ka goynta ogeysiiska shabakadaha bulshada. Tallaabada labaad waa inay noqotaa "cunno offline": Waxaad isku daydaa inaad u tagto shabakadda dhowr jeer, iyo in, kaliya ka dib markaad wax ka qabto. Isku day, waxaad dareemi doontaa sida ay wax u helin waqti ku filan, waxay si la yaab noqdeen in la fuliyay waqti.