Si loo fiicayo wanaag, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka karbohaydraytyada. Suuragal maahan in gabi ahaanba laga saaro iyaga, iyo sidoo kale dufanka leh borotiinno. Kaliya wax walba waa inay si dhexdhexaad ah u dhexeeyaan. Mararka qaarkood waxaan u aragnaa inay dhalisay culeys xad dhaaf ah, dhab ahaantii waxaan u baahan nahay inaan "qallalan" jirka: ka takhalus dareeraha xad dhaafka ah. Ujeeddooyinka noocaas ah, waxaa lagula talinayaa in laga saaro karbohaydraytyada, iyadoo la siinayo doorbidista cuntada borotiinka, iyo xoojinta kaarku - orodka ugu fiican. Weli waxaan sameeyaa jimicsi maalin kasta, sidaa darteed horteeda hor joogsan.
Aniga ahaan, waxaa fiicnaa - in lagu diyaariyo maalin soo dejinta maalin kasta oo biyo ah maalin kasta oo kale ka dib waan ku garaacaa. Hawshu waa culus tahay, oo aan diyaar garow lahayn, waxaa fiican in aanu qatar gelin. Ka dib oo dhan, si fudud hadalka, waa gaajo caadi ah. Waa lagama maarmaan in si tartiib tartiib ah loogu yimaado, laga bilaabo dhimis tirada cunnada, soo dejinta maalmaha maalmaha ka soo baxa BuckWit, Kefir, tufaax, iyo wixii la mid ah.
Si aad u noqoto qaab ku habboon, haddii aad fahamto inay ku xayiran yihiin, - ka kac 20 daqiiqo darbiga, oo dhabarkaaga toosi. Waqtigaan, waxaad ka akhrisan kartaa tusaale ahaan. Kaliya ha iloobin inaad raacdo qaabeynta. Dhowr maalmood ka dib, muruqyada dambe ayaa la soo xusuusan doonaa, xaaladdu waxay noqon doontaa, oo weligaa waxaad ku socon doontaa madaxa qalbi furan.
Waji
Si aad u toosiso oo aad u muuqato mid wanaagsan, ha u isticmaalin lakab qaro weyn oo wejiga ku jira habeenkii, - maqaarku ma awoodo inuu neefsado. Codso qadar yar oo kareem ah 30 daqiiqo ka hor intaadan seexan maqaarka nadiifka ah.
Wixii jilicsan ee maqaarka, isku qaso alwaaxyada qalalan iyo kefir saamiga 1: 2 oo uga tag 30 daqiiqo meel diiran. Codso maqaarka nadiifka ah ee wajiga 20 daqiiqo iyo ka dib ku luqluq biyo.
Tin
Waxaan haystaa timo dhaadheer, oo aan u daryeelo, oo aan ka dhigayo in lagu xajisto guryaha lagu qaado waa hab kuu oggolaanaya inaad timaha si tartiib ah u eegto inaad u ekaato shaambo shaambo. Labisiga timaha gelatin waa badal fiican oo dukaamada lagu keydiyo. Waa lagama maarmaan in la qaato 1 xirmo gelatin, ku shub 3 tbsp. Malqacadaha oo biyo kulul, isku daraan. Ma aha gelatin qiyaastii 20 daqiiqo (haddii cillad darrooyinka la kala diray, kululey biyo qubeys ah), inta lagu gudajiro waqtigaas oo aad madaxa ku maydhan karto, laakiin aad timahaaga ka tagtid qoyan. Ku dar gelatin ½ st. Malqacadaha oo ah maaskaro timaha oo aad u isticmaasho inaad sameyso isku-darka labeen dhanaan oo qaro weyn leh. Ka codso timaha, marka laga reebo madaxa, ku dheji daboolka qubeyska oo timahaaga ku dabool shukumaan shukumaan si aad u abuurto saamaynta lagu koriyo. Natiijo wanaagsan, madaxa waad kululey kartaa madaxa oo leh 10 daqiiqo oo sug 40 daqiiqo oo kale, sameynta shaqooyinka guriga. Dhaq maaskaro waxay u baahan tahay biyo diiran. Taasi waa intaas oo dhan!
Jir
Culeys cajiib ah oo jirka ku jira - ku bood xadhig xadhig leh. Mar alla markii aan ka helo boodhka guriga, oo aan ku ciyaaray caruurnimadaydii, waxaanan go aansaday inaan u baahanahay inaan xasuusno sida loo qabtay. Markaa waxay soo baxday in muddo 2 toddobaad ah ay booddo fiid kasta, ka dibna waxaan go aansaday inaan geliyo dharka aan jeclahay, kaas oo xitaa aad u weyn. Kuwa doonaya inay miisaan lumiyaan oo jidhka jiidistaan - ikhtiyaar aad u fiican.
Ugu dambayntiina, iga soo qabso nolol kale - Cunto karis lagu sameeyo maaskaro koritaanka indhaha.
Waxaan u baahanahay 1 h. Qaado saliid ah castor iyo 2 tbsp. Malqacadaha oo ah midabada qalalan ee chamomile. Marka hore saliida ku dalbo saliidaha indhaha, ka dibna ku rid discdo disc ah, oo qoyan dhirta diiran ee jaranjarada. Deel, saliiddu waxay u dhaqmi doontaa xitaa si dhakhso leh oo wax u hufan.