Aktarka Tatyana Abrarebeko ("Zemsky Dhakhtarka", "World World World Adduunku: Sinnaan") ayaa qirtay in muddo dheer loo hoggaansamo qawaaniinta nafaqada caafimaad qaba, maxaa yeelay waa inay u egtahay boqol. Run, waxay samaynaysaa ananicismin la'aan: Biyo badan oo biyo ah, oo isku dayaya ma aha lix sano. Tatiana waligeed kuma fadhiisan tahay cuntooyinka adag, sida, aragtideeda, waxay u horseedi kartaa waxyeelo aan loo dulqaadan karin jirka. Nafaqada habboon, firfircoonaanta jireed ee ku filan, sida taam ahaanshaha ee ku jira Danta, actionsticss, orodka, ka caawinta jilaaga inuu naftiisa ku taageerayo qaab nololeed wanaagsan.
"Haddii aan si gaar ah uga hadalno cuntadeyda maalinlaha ah, waxaan doorbidayaa boorash isagoo leh miro ama gogosha guryaha quraacda. Qadada - hilibka ama kalluunka leh khudradda shiidan ama saladh. Waxaan doorbidayaa hilibka la kariyey ama kalluunka, ee aan la shiilay. Ninkayga oo aanan jeclayn maraq, maxaa yeelay waa waxyeello ama waxtar leh, kaliya ayaa dhacday - ma jecla. Mararka qaarkood naftayda macaan waxaan ha kartaa I, tusaale ahaan, cuno nacnac ama cake ah, haddii aan u tageen inay cafe a saaxiib, "ayuu yiri Tatyana Womanhit ku saabsan sida ay u suurtagashay in ay sii joogi caato ah.
Akhristayaasha boggayaga, aktarka ayaa la wadaagey cunno si fudud, isla mar ahaantaana saxan macaan - ma waxay qaadaan maraafta. "Waxay si fiican ugu habboon yihiin quraacda iyo mid kasta oo ka mid ah cunnada fudud. Waxa ugu wanaagsan ayaa ah in ay fududahay in la diyaariyo canjeelada - waqtiga 15 daqiiqo gudahood, "farshaxanku wuu sharxay.
Caanooyin cunno ah ayaa loo diyaariyey 15 daqiiqo oo keliya
Marka, waxaan u baahan doonaa:
- 1 koob oo oat ah oo jilicsan;
- 100 garaam oo curd ah oo dufan yar;
- 100 ml kefiir;
- 2 ukun;
- 3 garaam oo stevia (ama mid kasta oo sonkor ah oo lagu beddelo dhadhamin);
- 1 koob oo buluug ah (barafoobay).
Karinta: shiidi u shiidida weelka ka buuxaan, ku dar farmaajo, kefir iyo ukunta. Si tartiib ah u farageli cajiinka Berry oo ka tag illaa 15 daqiiqo. Ku shiil canjeelada digsi digsiga ku shiil oo leh daboolka aan dhejinayn ee daboolka hoostiisa ku yaal daboolka dhexdhexaadka ah 3 daqiiqo dhinac kasta. Dhammaan, ku raaxayso!