Slimming waxay noqotay lambarka koowaad ee ku saabsan raadinta haweenka ee quruxda iyo dhalinyarada. Ku habboon ee ugu caansan 90-60-90 ayaa wali ku adkeystay madaxdeena. Oo haddii jirku aanu u hogaansanayn heerkan, caloosha ma aha mid fidsan, ka dibna cunnooyin, cunitaanno gawraca, cocktails-ka miisaanka oo yaraada, iyo wixii la mid ah.
Waxaan yareynaynaa talooyinka carruurta nafaqada leh oo aan tixgelinno sababaha nafsi ahaaneed ee isku dayga wanaagsan ee ah in jirkooda loo geeyo qaab gaar ah.
Haddii aad weydiisatid dumarka, maxay u luminayaan miisaanka, badankood waxay dhihi doonaan waxay kaa caawineysaa inaad dareento kalsooni oo aadan xitaa ka badneyn. Thanks Thanks Thanks, waxay ku guuleysan doonaan kuwa qashin qubka ah ama waxay bilaabi doonaan inay soo jiitaan ragga. Taasi waa, rabitaanka in miisaanku lumiyo waxa kale oo la jecel yahay, yool aad u wanaagsan, laakiin aan yarayn oo la sameeyay. Hada uma qaato tusaale ahaan haweenka runtii ay tahay inay tuuraan miisaan culus. Tusaale ahaan dhalashada ka dib, ama sababta oo ah dhameystirta waxyeelada caafimaadka. Waxaan ka hadlayaa kuwa leh miisaan yar oo caadi ah, oo u dhigma koritaanka iyo set, kaas oo sheegaya ku jira cabirka dharka ee cabirka. Haweenka noocan oo kale ah waxay badanaa u jeestaan cilmi-nafsi yaqaan, iyagoo ka fakaraya in arrinta la dhammaystiro. Way u fududahay in iyaga la xakameeyo miisaankooda, miisaanka lumiyo, ka dibna jebiyaan, mar labaad qoro, ku qabsato kiilogaraam qolka jimicsiga. Waxay la wareegi karaan kuwan, halkii ay ka bilaabi lahaayeen inay maareeyaan oo ay ku dhex wareegaan nolosha nolosha ee runti loo baahan yahay.
Haddii cabir loo yaqaan 'caplob' haddii u hogaansanaanta heerarka quruxda leh waxay siisaa kalsooni, ka dib dhibaatadu waxay ku jirtaa meesha isgaarsiinta dadka dhexdooda ah. Way adkaan kartaa in la ogaado ama guud ahaan in si joogto ah loola xiriiro qof. Haddii hadafka muddada-dheer ee miisaanka oo yaraada uu yahay soo jiidashada nin, ka dib kiiska guud ahaan waa xisbiga guud iyo dareenka sida dumarka oo kale, ee aan u qalmin jacayl.
Laakiin fikradaha iyo dareenka noocan oo kale ah way adag tahay in laga walwalo, iyo xitaa si lama filaan ah qof u yaqaan! Sidaa darteed, way fududahay in fiiro gaar ah laguugu wareejiyo goobta aad si nabdoon u "hagaajiso" naftaada. Laakiin cuntada kiisaska noocaas ah, sida caadiga ah, ha shaqeynin. Markii la gaaro natiijada la rabay ee culeyska, burburka badanaa waa dhacaan, xitaa hal kiilogaraam oo weyn. Iyo sidaas oo wareegsan. Jidhkeenu wuxuu noogu muujiyaa sida xaqiiqada ah aan ula dhaqmeyno, in kasta oo isku day dibadeed ay tahay in si sax ah oo qurux badan.
Daaweeyaha casriga ah liz burbo wuxuu ku tilmaamay in jirkeenu uu dhumuc qaadanayo markii aan la kulanno ceebeyn waqti ka dib waqti ka dib. Waxay umuuqataa in la tirtiro, ka ilaalinaya weerarada suuragalka ah iyo dhaleeceeyayaasha.
Daawooyinka ugu caqliga badan ee Bertellener wuxuu soo jeedinayaa in caloosha ubaxu (aqri baruurta) waa niyad jab) waa niyad jab iyo xanaaq hooyadaa. Dareemaha loogu talagalay hooyooyinka waxay gacan ka geysan doonaan in miisaanka lumiyo asbuucyo.
Guud ahaan, dhaqanku wuxuu muujinayaa in markii haweenku ay bilaabaan inay fuliyaan hawshooda ugu weyn: si ay u abaabulaan nolol shaqsiyeed, si ay ugu dhaqaaqdo shaqo aad u jeceshahay halkii aad kahelaysaa shaqo xanuun, ka dibna miisaan culus ayuu ka baxaa. Iyo u hogaansanaanta heerarka qaarkood ee qurxinta ayaa joogsada danta.
Sidaa darteed, in la bilaabo in la lumiyo miisaanka, si kasta oo loo muujiyo iyada oo loo eegayo, waxaa lagama maarmaan ah in la hirgaliyo riyadaada ugu weyn. Hagaag, oo ka caawi jirkaaga inuu saxnaan karo, nafaqo iyo isboorti.
Maria Zemskova, cilmu-nafsi, daaweeyaha qoyska iyo tababbarka hogaaminta ee xarunta tababarka koritaanka shaqsiyeedka marika Khazina