Waxaad u badan tahay inaad ka yaaban tahay sida dadka ugu guuleysta ee ku guuleysta ganacsigooda ay helaan waqti ay ku fuliyaan dhammaan arrimaha la qorsheeyay, oo xitaa si fiican u fuliyey. Ujeeddadu maahan inaad u baahan tahay waqti dheeri ah si aad u fuliso howlahaaga maalinlaha ah, ee haba yaraatee. Waxaan u sheegi doonnaa sida loo noqdo wax soo saar badan, oo ku jira hal maalin shaqo oo keliya. Aan isku dayno?
U qoondee waxyaalaha ugu muhiimsan maalinta
Dabcan, maalin shaqo oo kastaa way ka duwan tahay tii hore, ha u oggolaadeen howlaha cusub oo aan lagu darin, laakiin weli waxaad haysataa waqti aad ku buuxiso qayb keliya. Maxay tani u dhacdaa? Waxay ku saabsan tahay qaybinta qaldan. Khubaradu waxay ka taliyaan subaxa hore si looga baxo kiisaska aasaasiga ah ee u baahan in si dhakhso ah loo buuxiyo, oo ay horeba ugu dooratay waxa ugu adag ee aad sameyneyso marka hore. Go'aan ka gaarista hawsha ugu adag, way kuu sahlanaan doontaa inaad wax ka qabato inta hartay inta lagu jiro maalinta adigoon ku mashquulin fikradaha xun.
Ha qaadan wax ka badan seddex kiis isla markiiba
Marka loo eego cilmi-nafsi-yaqaannada, maskaxdeena aad ayey u adag tahay in la ixtiraamo dhowr hawlood isla waqtigaas, sidaa darteed dadka ka shaqeeya qaabka badan, sidaa darteed si dhakhso ah u lumiyaan feejignaanta, natiijada, ma jiro wax si buuxda loo fulin karo.
Haddii aadan ka fogaanin fulinta dhowr xaaladood, dooro kaliya saddexda muhiim ah. Xaaladdan oo kale, waxaad hubsan doontaa inaad dhameyso wax kasta oo la qeexay.
Go'aaminta ugu sarreeya bayoolaji
Midkeen kastaaba wuu kala duwan yahay si aad u badan heerka waxqabadka, sida laxanka bayoolajiyada. Qof ayaa awooda inuu soo gabagabeeyo heshiisyo culus tan iyo subaxa hore, kuwa kalena waxay u baahan yihiin nus maalin si ay "u soo galaan". Dabcan, ma tixgelin doonno saacadaha habeenkii marka aan ka shaqeyno mabda'a aan loo baahnayn in aysan maskaxda ku hayn si ay maskaxda ugu hayaan saacadda.
Dhowr toddobaad, ku fiirso, go'aamiso waqtiga maalinta aad firfircoon tahay oo aad diyaar u tahay inaad si sax ah u shaqeyso. Helitaanka ugu sarreeya, qorshee inaad xalliso dhammaan arrimaha muhiimka ah ee waqtigan dhexda.
Ha ku fadhiisan shabakadaha bulshada inta lagu jiro saacadaha shaqada.
Marka laga reebo waa laf-dhabarta si toos ah ula xidhiidha shabakadaha bulshada. Dhacbixiyaasha cilmiga bulshada ayaa sameeyay sahan, kaas oo shaaca ka qaaday in celceliska shaqaalaha uu ku qaato rubuc waqti shaqo oo ku saabsan quudinta wararka. Waxaa intaa dheer, is-joogsiga aan joogsi lahayn ma aha oo kaliya waxsoosaarka, laakiin sidoo kale waxay ku lug leedahay dhibaatooyin daran xagga cilmiga nafsiga, tusaale ahaan, ma ogi doontid saacado yar maalin aad ku bixiso daawashada cajaladda, duhurkii ka dibna Baahida u baahan waa adag tahay in laga takhaluso cilmi-nafsi yaqaanka.