Sababta oo aadan wali u guursan, qofna dan kama qabin - naxdin, sax? Ehelka ayaa ku weydiiya arrimo noocaas ah "Sidee ayay arrimuhu" yihiin "waxa maanta sameeyey", kaas oo weydiiya, wadahadal la weydiiyay. Taasi waa sababta aan waajib ahayn in lagu beddelo Tiirara oo aadan waajib kugu ahayn inaad la mid tahay waxyaabaha laga filayo. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira kiisas ku dhow inay si hufan u weydiiyaan marka ay sugayaan "topot lugaha yaryar" - xaaladaha noocaas ah waxaan u diyaarinay marmarsiiyo caalami ah.
U turjun wax walba si aad uga kaftamo
Sida ugu wanaagsan ee loo dayactiro isku dhaca shidaalka waa in la isku dhejiyo. Qaar ka mid ah kaftanka ayaa dhahaan carruurta kale laftooda, sidaa darteed ma sameyn karaan qof lamid ah da'da. Qaar kale waxay xusuustaan in xayawaankooda ama ninkooda ay yihiin isla cunug, iyo inay awoodaan mid kale oo kale ma awoodo. Falcelinta taban ee taban ayaad siin doontaa, ka yar waxaad weydiisan doontaa su'aal aan fiicnayn.
Ilmuhu waa inuusan culeys kuu ahayn adiga
Sawir: Underplash.com.
Nooga warran xaaladaada wax ku saabsan
Si aad u dhasho ilmo markii aadan sameynin guri, saamiga agabka ilahaaga oo aadan ka helin dhammaan abaabulka aad ku tegi karto fasaxa umusha ee mushaharka. U sharax Hooyo iyo Aabe, waa immisa daryeelka ilmaha - sariir tayo leh iyo isbadal, oo ku iibsanaya siyaasada PMS ee xarun caafimaad oo gaar loo leeyahay, dhalmada dhakhtar aqoon leh. Halista nolosha nin yar oo ku qanacsanaanta baahiyaha dadka kale waa camal doqon ah oo qof weyn ah. Ilmaha waa in la qorsheeyaa oo uu dhashaa marka labada waalidba isku diyaariyaan muuqaalkiisa.
Xusuusi nidaamka maalinlaha ah ee maalinta
Haddii aadan la noolayn waalidkey muddo dheer oo aadan ku aragtid hal toddobaad toddobaadyo ah, maahan wax la yaab leh inaysan wax fikrad ah ka qabin sida iyo waxa aad ku nooshahay. Hooyo, oo ilmaw ah oo weydiinaya ayeeyadeeda, waxaa laga yaabaa inaysan ogayn inaad ka soo noqoto shaqada ka hor 7-da fiid, ka dibna u kari cashada, aqri buugga ka hor wakhtiga jiifka oo aad jiifto ka hor aroortii si aad u kacdo 7. Jadwalka adag kama bixi karo waqtiga si uu u daryeelo ilmaha, iyo diidmadaada in la bixiyo qaabka caadiga ah ee nolosha sida caadiga ah waana la sharaxaa.
Ku soo laabashada ilmaha ma ahan kan ugu fiican
Sawir: Underplash.com.
Ii sheeg waxa la doonayo in aan guuro
Waa macquul in runta kuu dhawaan ku riyooneyso in la beddelo meesha ay deggan tahay. Iyo xitaa haddii aysan jirin shay noocaas ah oo ku jira qorshayaasha, ha ka labalabeyn inaad waxyar dhageysatid. Laakiin waxaad ka heli doontaa sabab wanaagsan oo aan weli u helin farcan - qofna kuma murmi doono noocaas oo kale. Waalidku waxaa ka badbaaday qorshayaashaada geesinimada leh waxayna joojin doonaan samooyinka noloshaada gaarka ah muddo dheer.
Ilmo ma leedahay? Da'dee ayaad ku fahantay waxaad rabto inaad ilmo dhasho?