Badanaa, lammaaneyaashu waxay la kulmaan dhibaato markii wax walba ay ku qanacsan yihiin galmada, marka lagu daro muddada loo qabo. Sida haddii adiga ama lammaanahaaga, ha qancin midba midka kale, in ay noqoto, finanka dhicisnimada ah kama farxin, qofna naag badan oo kululaynta waqti dheer.
Waxay dhacdaa in ninka wax walba haysto: qaar ka mid ah wakiillada galmada adag "Dhameystirka" ku dhawaad bilowgii, oo aan ka xanaajin karin haweeney. Laakiin dhibaatadan waa la xallin karaa, iyo sida loo sameeyo, waxaan isku dayi doonaa inaan ogaano.
Isku day inaad mashquuliso ninka
Haa, galmada waa waxoogaa feejignaan muhiim ah ku saabsan hawsha, laakiin kiiska markii ninku ku faraxsan yahay in wax walba la dhameystiro, ilaa ay naagtu diyaar u tahay inay ku soo biiriso ciyaarta, mashquulinta ayaa gacantaada ku soo noqon doonta. Waxaad ugu yaraan dhowr daqiiqo kala hadli kartaa isaga si aad ugu dhejiso mowduucyo aan caadi ahayn si wax yar loo yareeyo heerka dawada galmada.
Farsamadan ayaa si guul leh loo isticmaali karaa in muddo ah, laakiin wali waa inaadan dib u dhigi doonin ololaha takhasusle oo aqoonsan doona (ama aadan sameyn doonin) dhibaatada oo ay xallin karto xalka.
Hadeysan waxba ka caawin, la xiriir takhasusle
Sawir: www.unsplash.com.
Yaree dareenka
Suuqa casriga ah wuxuu bixiyaa tiro cajiib ah oo kondom ah, kareemo iyo waxyaabo kale oo la dhisayo nin. Si kastaba ha noqotee, haweeneydu sidoo kale waxay u baahan tahay inay diyaar u ahaato xaqiiqda ah in dareenka ay waxyar ku tuuraan, gaar ahaan haddii aad dooratay jel ama kareem yareynaysa dareenka.
Laga yaabee kiiska daawooyinka
Galitaanka muddada-dheer ee daroogada qaarkood ayaa si xun u si xun u saameeya ragga libido: rabitaanka midkoodna wuu baaba'ayaa gabi ahaanba ama ku dhaca nolosha galmada. Badanaa dhibaatadu waxay socotaa ka dib dhammaystirka koorsada helitaanka daroogada, si kastaba ha noqotee, xitaa ka dib baajinta ka dib, waxba ma jiraan, oo aan xitaa bilaaban, waxaa jira sabab looga tashado dhakhtar.
Waad ka hadli kartaa nidaamka si aad ugu mashquusho mowduucyada
Sawir: www.unsplash.com.
U isticmaal waxyaabaha caruurtu ku ciyaarto galmada
Mid ka mid ah habka ugu waxtarka badan ee kiiskan waa guska guska. Qalabkani wuxuu si buuxda u caawiyaa inuu sii haysto ninka, culayska saar xubnaha, ka hortagga iw-ka. Tan ugu muhiimsan, soo qaado giraan sax ah.