Dhulka ku yaal dhismaha, wasakhda wadooyinka, oo ay ka mid tahay epidermis-ka ayaa ka hadlay unugyadooda inay farageliyaan maqaarka si ay si caadi ah u neefsadaan, inay noqdaan kuwo cusub oo caafimaad qaba. Pelsing waa hab aan fiicnayn oo lagu soo celiyo muuqaalka wajiga ee muuqaalka. Toddobaadkiiba hal mar, nafsadiisa yar laftiisa, oo muuqaalkaaguna mahad baa leh.
Qorraxdu waxay sababi kartaa wasakhooyinka madow, sidaa darteed inta lagu gudajiro nashaadaadka ugu badan ee nadaafadaha, maqaarka laguma talinayo. Iyo guga hore waa waqtiga nadiifinta qoto dheer.
Dabcan, shirkadaha la isku qurxiyo waxay raadinayaan waxyaabo ku habboon alaabtooda, isku darista maaddooyinka qaarkood. Dabcan, dhammaan badeecooyinka iyo saliidaha waxaa loo isticmaalaa dabiiciga, laakiin si waxyaabaha loo qurxiyo ay sii dheeraadaan, kimistariga ayaa weli lagu daray.
Waxaan sameyn doonaa waxyaabaha la isku qurxiyo guryaha lagu sameeyo. Waxay si buuxda uga saartaa qashashka dhintay, waxay cusbooneysiisaa maqaarka oo sadarka codkeeda. Uguna muhiimsan - waxaad si sax ah u garan doontaa waxa ay ku ridaan weelka iyo saamiga. Dadaal kale oo lagu daro biiska gudaha waa qiimaha.
Kafeega iyo maqaarka codka shukulaatada
pixabay.com.
Bun
Kiniiniga la adeegsaday ee ka soo baxa mashiinka qaxwaha ee xafiiskayaga si toos ah uga soo baxa qurxinta. Laakiin qaxwaha dhulka fudud ayaa ku habboon, oo aan waxtar lahayn. Guud ahaan, fikirka ugu weyn ee qurxinta guriga waa in la qaadaa tayo sare iyo waxyaabo cusub, ka dibna xasaasiyad ayaa la daaweyn karaa.
3 qaado oo qaxwo ah ku dar 5 qaado oo saliid saytuun ah iyo qorfe. Qof walba si fiican ayuu isku qasaa oo wejiga lagu dabaqayaa.
Saddex daqiiqo oo aad u baahan tahay inaad waji ka dhigto, adigoo ka fogaanaya aagga hareeraha indhaha. Waa lagama maarmaan in lagu wareejiyo khadadka duugista. Taas ka dib dhaq biyo diiran, ka dibna qabow.
Isku qas dhammaan walxaha si fiican
pixabay.com.
Miro bahda loows ah
ALMONNWEDEDEDEDER MIRDIIRKA GUUD, qaado 1 qaado oo ah budada keenta oo ku dar 2 malqadood oo yogurt ah, gaar ahaan si gaar ah. Ama wax dabiici ah u iibsato, oo aan lagu darin. Kudar malab malab ah isku dar ah.
Codso, duugista, daqiiqada ugu dambeysa.
Xaaladdan oo kale, taxaddar: haddii aad xasaasiyad u leedahay almond walnut - qaado walnut. Malab - dooro diirka kale.
Wixii hadhuudh ah oo sifiican u safan
pixabay.com.
Oy
Oatmeal ayaa laga qaadi karaa kuwa ugu jira. Ku habboon xirmada "hercjles". Laakiin waxa la isku daro waxay kuxirantahay maqaarkaaga.
Biyo la kariyey oo caadi ah.
Saliid, u nugul finanka, - shaaha cagaaran.
Qalalan - kefir.
Isku dar ah waa in lagu kala jabiyaa toban daqiiqo, ka dib markii lagu daro shaaha oo malab ama casiir liin ah oo lagu dabaqo wejiga. Waxyar duugista oo ka bax shan daqiiqo. Ka dib daadashada.
Liin dhanaanta maqaarka maqaarka
pixabay.com.
Sonkor
Laba qaado oo ciid ah oo ciid ah. Qof kasta. Maadaama inta badan sonkorta "Brown Cane" inta badan waxaa loo rogayaa si fudud in lagu caayo. Ku qas afar malqaallo oo saliid saytuun ah. Ku duub maqaarka, maydh, halka sonkorta aan la kala diri karin.
Oranji ayaa siin doonta wejiga dahabka ah ee dahabka ah
pixabay.com.
Oranji
Ku tuuji casiir ka mid ah oranji oo ku qas bur oo ku dhex jira bur hadhuudh si uu u soo baxo damacyo isku mid ah. Codso dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa wejiga oo burburi. Diirkan wuxuu ku siin doonaa maqaarka midab wanaagsan oo ku dhaca safka sanbabada.