Xusuusnow sida sheeko cirfiid ah, amiirku wuxuu u kala qaybiyaa sadarrada dhunkashada, mise uusan hoos u dhicin inuu seexdo weligiis? Dabcan, tani waa sheeko sheeko, laakiin run ahaantii, dhunkasho ayaa runtii awood u leh inay shaqeeyaan haddii aan mucjisooyin ahayn, waxay saameyn wanaagsan ku leeyihiin jirka. Aynu helno waxa saxda ah ee muujinta muuqaalkan ee dareenka uu faa'iido leeyahay.
Murug la'aan
Dhowr daqiiqo oo ah dhunkashooyinka xasaasiga ah ayaa awood u leh inay kaxeeyaan gobolka murugada leh, ugu yaraan waqti gaaban. Cilmi-nafsi-yaqaanno waxay ku sharaxeen ifafaale anigoo ka dhigaya endorphins, waxa loogu yeero "hormoonnada farxadda". Marka lagu daro guryaha lidka diida, dhunkasho ayaa leh saameyn xanuun leh: Madaxa ayaa xanuunsaday? Waad ogtahay waxa la sameeyo.
Nasiib wacan, kaalay!
Haddii aad aamminsan tahay tirakoobka, ragga aan laga xayiran xadka gabadha, iyo gaar ahaan kuwa iskaashatada muhiimka ah ama gorgortan, sida caadiga ah, inta badan waxay soo gabagabeeyaan qandaraasyo guuleysta oo guud ahaan waxay ku shaqeeyaan xamaasad weyn. Ka dib oo dhan, waan ognahay inbadan oo ninku ku kalsoon yahay soo jiidashada uu u leeyahay, sida ugu fiican ee ay u gudbineyso dhibaatooyinka nolosha. Sidaas oo aan ku dhunkado dhunkashada qofkaaga.
Heshiis
Ma ogtahay in dhunkasho xamaasad leh, jirkeenuna ku tuuro isla xaddiga adrenaline ee dhiigga, iyo sidoo kale boodboodka parachute? Intaas waxaa sii dheer, maskaxdu waxay bilaabaneysaa inay ka shaqeyso qaabka sare ee la wanaajiyo, kaas oo ku siinaya tamar dheeraad ah si aad u qabato arrimaha maalinlaha ah.
dhunkasho marar badan
Sawir: www.unsplash.com.
Dhakhtarku wuxuu kuu qoray
Sida aan nidhaahno, dhunkasho wanaagsan ayaa lahaa xoog nafaqo, kaas oo ah mid xiiso leh - run ahaantii way shaqaysaa sidoo kale. Saynisyahanada Jarmalka ayaa ku ogaadey in dhunkashooyinka joogtada ah ee ay leeyihiin qof jecel inuu ka caawiyo jirka inuu ka soo kabto dhaqso, gaar ahaan marka ay timaado waxqabadyada qalliinka. Sidoo kale saamaynta togan ee dhunkashada waxaa loo tixgelin karaa in la kordhiyo xasaanadda.
Dhoola cadee hal milyan
Baarayaasha kale, waqtigan, Mareykan, wuxuu u yimid gabagabada in marka dhunkasho uu isdhaafsado bakteeriyada kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa ay ka hortagtay samaynta rariyada. Dabcan, tani ma baajineyso xaqiiqda ah in nadaafadda afka loo raaco si kastaba, laakiin ha ka takhalusi doonin raalli ahaanshaha in la isku dayo habka jacaylka ah ee looga hortago infekshinkaas.